Les scientifiques débattent encore de la raison pour laquelle nous dormons. Il ne fait aucun doute que nous avons besoin de dormir, mais les effets du sommeil sont tout simplement incroyables et valent toutes les recherches effectuées à ce sujet. Alors que les scientifiques découvrent les nombreux mystères du sommeil, le cycle REM, pourquoi nous rêvons, somnambulons, parlons dans notre sommeil, et qu’une fois où le professeur Utonium a commencé à voler des magasins de jouets dans son sommeil, nous nous réveillons avec l’appel strident de notre alarmes se demandant pourquoi nous avons l’impression de ne pas nous être reposés du tout. Mieux dormir est une application iOS et Android de Runtastic, un nom populaire dans les applications de santé et de fitness, et elle aide à analyser vos habitudes de sommeil en vous indiquant à quel point votre sommeil a été efficace. Sleep Better s’intègre à l’application de santé d’iOS 8.

Vous n’avez besoin d’aucun appareil portable pour utiliser Sleep Better. Vous réglez simplement l’alarme, branchez votre téléphone dans une prise et placez-le quelque part près de chez vous avant d’aller vous coucher. Lancez l’application et réglez l’alarme. Par défaut, il est défini sur 8 heures du matin. Lorsque vous réglez l’alarme, vous pouvez enregistrer si vous avez bu un verre avant d’aller au lit, consommé de la caféine, passé une journée stressante, fait de l’exercice, dormi dans le lit de quelqu’un d’autre ou si vous avez pris un repas tardif.

Pour modifier l’heure de l’alarme, appuyez sur l’heure sur l’écran d’accueil de l’application. Pour modifier les paramètres de l’alarme, appuyez sur l’icône du réveil en haut à droite.

Mieux dormir alarme

Lorsque vous êtes prêt à vous coucher, appuyez sur Démarrer et installez-vous confortablement. Mieux dormir vous permet d’enregistrer les rêves que vous avez eus. Chaque fois que vous avez un rêve (et en supposant que vous vous réveilliez après celui-ci), appuyez sur le petit bouton nuage en haut à gauche de l’écran de l’application et enregistrez s’il était bon ou mauvais. Vous pouvez également entrer une note sur le rêve que vous avez fait.

Mieux dormir Dormez mieux rêvez

Lorsque l’alarme sonne, faites glisser pour l’éteindre. Sleep Better vous demandera ensuite comment vous vous sentez et générera un rapport basé sur les données saisies depuis le moment où vous vous êtes couché jusqu’au moment où vous vous êtes réveillé. L’application vous permet d’afficher les statistiques globales pour chaque entrée que vous effectuez, mais si vous souhaitez la réduire à un mois ou à une semaine, vous devrez acheter la version complète de l’application.

Rapport sur un meilleur sommeil Statistiques pour mieux dormir

Sleep Better propose également des publicités qui peuvent être supprimées avec la version complète. L’application calcule essentiellement l’efficacité du sommeil, ce qui n’est pas exactement une chose en ce qui concerne le sommeil sain. Il ne dit rien sur le cycle REM mais prend en compte l’effet du cycle lunaire sur notre sommeil. (Très utile si vous êtes un loup-garou). Dans l’ensemble, c’est un indicateur superficiel de la qualité du sommeil que vous appréciez. C’est gratuit, il n’y a donc aucun mal à l’essayer et si cela vous aide à mieux dormir, cela en vaut la peine.

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