10 façons de démarrer votre journée

Nous savons tous combien il est difficile de démarrer la journée.

Vous vous réveillez, votre lit est trop confortable.

Après avoir appuyé sur «snooze» sur votre réveil une demi-douzaine de fois, il est temps de se lever.

Votre café met trop de temps à percoler.

Vous ne trouvez rien de bon à emporter pour le déjeuner.

Comment sortir de ce brouillard et prendre une longueur d’avance sur votre journée?

1) Il est temps de faire de l’exercice!

La dernière chose que la plupart des gens veulent faire le matin est de dépenser beaucoup d’énergie, mais des études ont montré qu’un régime d’exercice régulier tôt le matin peut augmenter votre niveau d’énergie. Plus vous pouvez faire d’exercice, meilleure est votre endurance. N’oubliez pas de vous étirer!

2) Jouez cette musique funky

Rien n’améliore une ambiance terne comme une chanson entraînante avec un bon rythme. Si vous trouvez que votre humeur est un peu bleue et que vous avez du mal à vous réveiller, essayez de mettre une chanson dont vous savez qu’elle fera bouger les pieds.

3) Petit-déjeuner sain

Ne prenez pas la peine de gagner du temps en étouffant un bagel rassis pour le petit-déjeuner. Votre corps a des besoins nutritionnels qui ne doivent pas être ignorés. Essayez de vous procurer des aliments riches en protéines comme le bacon et les œufs avant d’aller travailler. Vos niveaux d’énergie seront nettement plus élevés.

4) Vitamines

Vous vous sentez groggy le matin? Essayez de la vitamine B12. Non seulement cela aidera vos niveaux d’énergie, mais cela produira également des globules rouges, ce qui aidera vos niveaux de fer. Prendre quotidiennement une multivitamine peut aider à améliorer votre bien-être général.

5) Moment sexy!

Si vous avez quelques moments libres le matin (si vous ne le faites pas, levez-vous plus tôt), essayez de vous rapprocher de votre conjoint pour un bon vieux amour. Rien ne met tout à fait le ressort dans votre démarche comme le fait le sexe du matin.

6) Pensées positives

Si vous vous réveillez le matin et pensez à vous-même: «Cela va être une mauvaise journée», alors vous allez avoir une mauvaise journée. Si vous gardez espoir pour une belle journée, vous vous laissez ouvert à l’énergie positive. Vous pouvez décider de passer une bonne journée. C’est à vous de le garder ainsi.

7) Sortez

Peu importe la météo, sortir quelques minutes peut calmer l’esprit. Si le temps le permet, essayez de prendre votre café du matin à l’extérieur et prenez le temps de réfléchir aux bonnes choses à espérer dans votre journée (même si cette bonne chose signifie de quitter le travail pour la journée).

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8) Faites quelque chose de différent

Même quelque chose d’aussi petit que de changer la partie de vos cheveux peut revitaliser votre esprit. Même si personne ne le remarque, vous saurez que quelque chose est différent.

9) Faites une bonne action

Si vous achetez régulièrement votre café au volant, essayez d’acheter pour la personne derrière vous. Un acte de gentillesse peut élever le cœur comme rien d’autre. Il y a de fortes chances que la personne que vous avez aidée puisse également utiliser les sentiments chaleureux et flous.

10) Souvenirs

Si vous voulez retrouver un sentiment de bonheur, pensez à un moment où vous l’avez vraiment ressenti. Prenez le temps chaque matin de penser à quelque chose pour lequel vous êtes reconnaissant ou à quelque chose qui vous a fait vous sentir bien. Emporter ce souvenir avec vous peut vous aider à améliorer votre humeur pour la journée.

Crédit photo: Alosh Bennett

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