10 raisons totalement valables de réduire la consommation d’alcool

Détendez-vous – ce ne sera pas une conférence, parce que je ne suis pas hypocrite. J’adore l’alcool.
Pour moi, la chaleur d’un scotch single malt un soir de février, un bon livre à la main, ressemble à un bébé dans les bras de ma mère.
Un steak moyen-rare, des lumières atténuées et Mumford and Sons sur la chaîne stéréo sont le paradis. Mais ce ne serait rien sans un verre corsé de vin rouge sec.
Je suis étourdi de plonger dans une glacière de bière artisanale autour du feu de camp – un rituel fait avec des amis d’enfance chaque année – où nous rions toute la nuit jusqu’à ce que nos côtés nous fassent mal.
Malgré ma soif inextinguible, j’ai presque arrêté de boire.
Couper pour quoi?
“Candy est dandy, mais l’alcool est plus rapide.” —Ogden Nash

Comme toute histoire d’amour passionnée, la mienne devient sauvagement jalouse.
L’alcool me veut tout seul, donc cela m’a amené à donner et à avoir un œil au beurre noir, à commencer des matchs de cris complètement évitables avec des gens que j’aime, et à noyer des insécurités dans le coin au lieu de commencer des conversations qui ouvriraient des portes.
Ces jours-ci, je prends rarement plus de deux verres à la fois et ces incidents sordides ont diminué proportionnellement. Mon foie et mes amis sont soulagés.
Mais j’ai commencé à voir que même lumière l’indulgence me retient, comme conduire avec le frein à main.
Un seul verre de vin me réveille au milieu de la nuit, mon esprit vacillant comme une horloge. La bière me fait mal au corps et mon anxiété gonfle comme un ballon.
Ce n’est toujours pas une conférence, mais comment vous sentir le lendemain matin?
La meilleure façon de détruire votre santé
“Presque tout peut être conservé dans l’alcool, sauf la santé, le bonheur et l’argent.” —Mary Wilson Little

Vous connaissez déjà le côté sombre de la consommation d’alcool: elle provoque des accidents de voiture et des fractures, la gorge, la bouche, le cancer de l’œsophage et du sein, les maladies cardiovasculaires, les malformations congénitales, l’amincissement des os, les crampes musculaires, l’infertilité, la dysfonction érectile, la malnutrition, les complications du diabète, les dommages aux votre système nerveux, un cerveau qui rétrécit, l’anxiété, la dépression, la nervosité, les nausées, les tremblements, la transpiration abondante, les gaz, les ballonnements, la diarrhée, les ulcères, les hémorroïdes, les accidents vasculaires cérébraux, les crises cardiaques et les infections pulmonaires, et il est plus difficile de lutter contre la maladie.
Il peut décimer votre compte bancaire. Quand j’ai arrêté de boire pendant un mois dans la mi-vingtaine, j’ai économisé 800 $. C’est presque 10 000 $ par an, assez pour un voyage épique autour du monde ou un acompte pour une maison.
Et la perte de productivité? Je m’interroge sur toutes les séances de gym sautées, les livres que je n’ai pas lus, même les dessins animés tôt le matin que j’ai ratés parce que je n’ai jamais pu faire grand chose avec une gueule de bois.
Je ne continuerai pas – vous et moi connaissons les frais de santé et autres, et nous buvons toujours. Le manque d’informations n’est jamais la cause de nos problèmes; le manque d’action est.
À quoi ressemblerait «différent»?
“L’alcool est peut-être le pire ennemi de l’homme, mais la Bible dit aimer votre ennemi.” Frank Sinatra

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Depuis un an, j’observe la balance échapper à la faveur de l’alcool. Le buzz n’est pas aussi amusant que de se lever tôt pour soulever des poids ou méditer près de la rivière. Et oui, mon moi de 20 ans secoue la tête en murmurant “boiteux”, mais heureusement, il n’est pas responsable.
En juin, j’ai décidé d’arrêter de boire jusqu’à Noël. Un mois seulement s’est écoulé et, pour être honnête, j’ai toujours les mêmes problèmes, mais moins d’anxiété et plus d’énergie.
De nombreux élèves performants ont beaucoup bu: Winston Churchill a commencé avec du whisky et des sodas à 11 heures, du vin et du brandy au déjeuner, et quelques autres au dîner. Stephen King écraserait une caisse de bière par nuit au début des années 80 et ne se souvient pas avoir écrit Cujo, un livre primé qui est devenu un film. Même Platon a dit: «C’est un homme sage qui a inventé la bière.»
J’ai utilisé des anecdotes comme celles-ci pour justifier mon indulgence pendant 20 ans.
Mais la liste de ceux qui s’abstiennent (ndlr) est beaucoup plus longue: Gandhi, Bruce Lee, Warren Buffett, Steve Jobs, 50 Cent, Tyra Banks, Jay Leno, Tom Cruise, Jennifer Lopez, ole ’Abe Lincoln… ça continue.
Il est parfaitement logique que le groupe qui n’empoisonne pas régulièrement son corps et son esprit le fasse, en fasse et en ait plus.
Alors, que pourrait-il arriver si VOUS abandonniez ou réduisiez le nectar des dieux?
1. Vous auriez plus d’argent froid et dur.
L’autre jour, j’étais perplexe de trouver 100 $ dans mon portefeuille, puis je me suis souvenu que j’avais arrêté de boire. Plus d’argent signifie de l’argent pour embaucher un entraîneur, pour acheter de meilleurs aliments et suppléments, et pour consulter un médecin.
2. Vous vous réveilleriez plus tôt le week-end.
Saviez-vous qu’il y a des gens qui se réveillent avant 10 h le samedi et le dimanche? C’est vrai! J’en suis devenu un et j’ai l’impression que le week-end est deux fois plus long.
3. Vous traîneriez avec différentes personnes.
Des oiseaux d’une plume, et tout ça. Lorsque vous passez moins de temps avec des amis qui boivent, vous ne pouvez pas vous empêcher de rencontrer des gens qui ont du succès – ceux qui peuvent vous ouvrir des portes. Soyez averti: vous devrez peut-être couper quelques vieilles cravates.
4. Vous perdriez quelques kilos.
Il y a environ 200 calories dans une pinte de bière, 85 dans un verre de vin rouge et même 96 dans cette vodka «maigre». Votre corps ne les utilise pas pour développer des muscles maigres. Profitez de remonter dans ces jeans. Vous êtes les bienvenus!
5. Tu vas plus souvent au gym.
J’ai entendu des rumeurs selon lesquelles des gens pouvaient frapper la salle de gym avec la gueule de bois, mais je ne crois pas aux licornes. C’est incroyable de voir comment votre motivation à faire de l’exercice augmente lorsque vous êtes hors de la bouteille. De plus, plus vous vous entraînez, moins vous avez envie de l’alkey. Cercle vertueux pour la victoire!
6. Vous ne mourriez pas trop tôt.
Des études ont révélé que 1,5% de tous les décès sont causés par l’alcool. En plus de cela, 6% des années perdues à cause d’un handicap étaient dues à l’alcool. Bien sûr, ces taux sont relativement bas, mais si c’était vous et non une statistique?
7. Votre esprit serait plus vif.
C’est un mythe que l’alcool tue les cellules du cerveau, mais il endommage les extrémités de nos neurones et nuit à la communication entre elles. Tu te souviens de ton cerveau? Vous savez, cette chose qui abrite votre intellect, votre conscience et votre personnalité? Prends en soin.
8. Votre santé mentale s’améliorerait.
L’alcool fait des ravages sur l’équilibre délicat des neurotransmetteurs dans votre cerveau, ces produits chimiques qui peuvent vous rendre heureux. Réduire votre consommation est un excellent moyen de vaincre la dépression et l’anxiété. (C’est ce que j’ai appris de première main.)
9. Vos relations s’amélioreraient.
Nous aimons tous les ivrognes heureux – la vie de la fête – et la façon dont nos amis giroflées se transforment en comédiens debout. Mais trop souvent, ces Jekyll se transforment en Hydes. Tout le monde a une histoire de choisir un combat, de faire des remarques offensantes ou de perdre des amis dans un état altéré.
10. Tu devrais avancer au travail.
Un de mes anciens collègues était connu pour avoir un problème et ne pas le réaliser. Une heure dans nos réseaux sociaux de travail, il serait incohérent. L’histoire du gars qui en avait trop, est tombé dans les escaliers et s’est cassé la jambe est maintenant une légende. Ne sois pas une légende.
Maintenant quoi?
“Ici à l’alcool, les verres de vie roses.” -F. Scott Fitzgerald

Je suppose que vous attendez une conclusion ordonnée, une déclaration paternelle sur les maux de l’alcool et un renversement subtilement voilé de ma promesse de ne pas vous faire la leçon.
Ça ne vient pas.
Les deux loups en moi continuent de se disputer, l’un ayant faim de cette bière froide relaxante après une journée bien combattue, l’autre se battant pour gagner les hauteurs où l’homme meilleur en moi attend que j’évolue déjà.
Jusqu’à ce que cette bataille soit gagnée, je ne peux pas prêcher une sobriété sans faille ou une ivresse modérée.
D’ailleurs, je n’oserais jamais vous dire quoi faire. J’ai seulement semé une graine dans ton esprit. Peut-être que l’idée va flétrir et que vous continuerez à modifier votre état avec de l’alcool.
Ou peut-être que cela germera, et chaque fois que vous prendrez un verre, ce sera avec une nouvelle attention, et un jour vous grimperez sur les hauteurs.
Vous ai-je fait réfléchir? Faites-moi savoir dans les commentaires.
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