15 astuces de style de vie pour trouver le bonheur

Trouver le bonheur peut sembler chasser les ombres. Cependant, les personnes les plus heureuses ne sont pas nécessairement celles qui rient le plus. Ce sont des gens qui manifestent un empressement et une satisfaction absolus dans leur vie – ils sont ravis de se réveiller chaque matin et ils se sentent calmes et satisfaits à la fin de la journée. Le bonheur est un travail quotidien. Il s’agit de choisir la joie, et il y a des choses simples que vous pouvez faire pour changer votre état d’esprit et vraiment, vraiment profiter de la vie. Pour des idées, nous avons demandé aux membres du Young Entrepreneur Council des hacks de style de vie qui ont eu un impact significatif sur leur bonheur. 1. Pratiquer la gratitude Pratiquer quotidiennement la gratitude vous permet d’apprécier toutes les choses positives que vous avez dans votre vie, au lieu de vous concentrer sur ce que vous n’avez pas. Je commence chaque matin en écrivant trois à cinq choses qui se sont produites au cours des dernières 24 heures pour lesquelles je suis reconnaissant. Cela me pousse à commencer chaque journée sur une note positive, ce qui m’aide à faire face à tout ce qui se présente à moi. —Diana Goodwin, MarketBox 2. Donner la priorité à la famille Je crois que nous avons été malheureux en tant que société parce que nous nous concentrons trop sur le travail et pas assez sur nos familles – et nous sommes déchirés par la culpabilité pour cela. La rétro-ingénierie de nos vies et donner la priorité à la famille donneront un sens à votre travail et vous rendront plus heureux. —John Rampton, Calendar 3. Dire «non» Dire «non» aux choses que vous ne voulez vraiment pas faire augmente le bonheur et le ressentiment diminue parce que tu décident de la meilleure façon de passer votre temps. Les personnes malheureuses sont malheureuses parce qu’elles n’ont souvent pas ce contrôle sur leur vie. —Peter Daisyme, Hostt 4. Changement de concentration Notre cerveau libère un produit chimique, la dopamine, après avoir fait quelque chose qui nous fait du bien. C’est un sentiment de satisfaction d’avoir terminé quelque chose. Pour moi, je trouve la paix dans mon travail. Chaque fois que je me sens un peu déprimé, je me laisse aller à une tâche qui détourne mon attention des sentiments négatifs aux sentiments positifs. —Vikas Agrawal, Infobrandz 5. Priorité aux soins personnels Lorsque vous prenez d’abord soin de vous et de votre santé, votre bonheur augmentera. Prendre le temps de dormir suffisamment, de faire de l’exercice, de manger des aliments nutritifs et de prendre des temps d’arrêt vous fera vous sentir bien. Et en donnant la priorité à votre bien-être, vous ferez bien au travail, et tout se réunira d’une bien meilleure manière. —Serenity Gibbons, NAACP 6. Investir en vous-même

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Enseignement être heureux est la chose la plus importante que vous puissiez faire pour devenir heureux. Comme tout objectif commercial, vous devez avoir des objectifs personnels. L’amélioration de soi, l’amour de soi et la valorisation de soi sont tous les clés du bonheur. Être honnête avec soi-même est difficile mais nécessaire, car vous apprendrez ce qui vous rend vraiment heureux et ce qui ne l’est pas. —David Chen, GTIF Capital 7. Pratiquer le yoga et la méditation Avoir une routine est essentiel. Réveillez-vous tôt – je vise 5 ou 6 heures du matin – et passez un moment pour vous pendant que le reste du monde dort. Pratiquez le yoga tous les jours, de préférence le matin et la méditation après, même si ce n’est que pendant 10 minutes. C’est un excellent moyen de pratiquer le calme et la gratitude, qui sont très importants pour avoir un état d’esprit positif. —Patrick Barnhill, Spécialiste ID, Inc. 8. Faire de courts exercices de pleine conscience La pratique de la pleine conscience a un fort impact sur la productivité et le bien-être émotionnel: vous dormirez mieux, vous vous sentirez plus énergique et combattrez plus facilement les pensées inutiles. Tout ce que vous avez à faire, ce sont des exercices de 10 secondes où vous restez complètement dans l’instant présent. Faites cela 100 fois par jour, soit seulement 16 minutes, et vous vous sentirez plus vivant que jamais. —Syed Balkhi, WPBeginner 9. La déshydratation de l’eau potable peut rendre une personne misérable. Nous avons tous besoin d’eau pour rester en vie et notre corps envoie des signaux tels que la soif et la mauvaise humeur. Prenez plusieurs tasses par jour pour améliorer votre humeur et rester en bonne santé. L’eau potable est simple mais importante et efficace. De plus, trouvez et entourez-vous de personnes qui ont une vision positive de la vie et qui vous soutiennent – de bons amis et de la famille vous aideront à trouver les doublures d’argent chaque jour. Ensuite, vous pouvez retourner la faveur. —Duran Inci, Optimum7 10. Manger des aliments sains Vous ne réalisez pas à quel point les aliments gras et malsains vous affectent, vous et votre humeur, avant de commencer à faire des choix de vie plus sains. Vous vous sentirez naturellement et automatiquement mieux lorsque vous prenez soin de votre corps, et cela implique de bien manger. —Stephanie Wells, Formidable Forms 11. Le bénévolat Lorsque vous vous entraînez à donner aux autres, vous ne les aidez pas seulement, mais aussi vous-même. Offrez votre temps, votre argent et vos ressources pour aider ceux qui vous entourent. Donnez de l’argent à un organisme de bienfaisance, passez du temps à aider les autres ou partagez vos connaissances. Le bénévolat aide à contrer le stress de la vie quotidienne et vous met dans un lieu de donner au lieu de prendre. —Jared Weitz, United Capital Source Inc. 12. Réaliser des actes de gentillesse aléatoires Certaines recherches ont montré que les personnes qui accomplissent des «actes de gentillesse» sont plus heureuses. Pensez donc à le faire au hasard tout au long de la journée pour vous donner un petit coup de pouce. En agissant dans l’instant plutôt qu’en programmant du temps pour rendre, c’est plus inattendu pour le destinataire et se sent mieux, du moins à mon avis! —Thomas Griffin, OptinMonster 13. Réduire les décisions Réduisez les petites décisions que vous devez prendre pendant la journée. La réduction des décisions élimine le désordre dans votre esprit et vous permet de concentrer votre énergie sur les choses que vous appréciez le plus. Plus vous passerez de temps à ce qui vous tient à cœur, plus votre vie sera joyeuse. —Matthew Podolsky, Florida Law Advisers, PA 14. Ne pas se prendre trop au sérieux Les gens ont tendance à se prendre trop au sérieux et sont trop préoccupés par l’opinion des autres. Fixez-vous des objectifs pour tu et efforcez-vous toujours de passer au niveau supérieur, mais n’oubliez pas d’être heureux avec qui vous êtes et ce que vous avez accompli. Il y a toujours quelque chose à célébrer. —Brad Burns, Wayne Contracting 15. Accepter vos défauts Les gens heureux sont ceux qui se pardonnent leurs erreurs. Ils comprennent que les choses tournent mal et qu’ils ne sont pas parfaits. Ils sont capables d’accepter leurs défauts et d’embrasser tout leur moi. Vous pouvez pratiquer l’acceptation de soi complète et développer une tranquillité d’esprit pour un bonheur stable et à long terme. —Blair Williams, MemberPress YEC + publie le Young Entrepreneur Council (YEC) est une organisation sur invitation uniquement composée des jeunes entrepreneurs les plus prometteurs au monde. En partenariat avec Citi, YEC a récemment lancé BusinessCollective, un programme de mentorat virtuel gratuit qui aide des millions d’entrepreneurs à démarrer et à développer des entreprises. YEC https://www.moyens.net/author/yec/ 9 bonnes habitudes pour votre heure de déjeuner YEC https://www.moyens.net/author/yec/ Devez-vous sortir avec des collègues en dehors du bureau? YEC https://www.moyens.net/author/yec/ 9 endroits où vous pouvez être productif (en plus de votre bureau) YEC https://www.moyens.net/author/yec/ 8 choses à faire avant de débrancher pour le week-end Partagez ça: FacebookTwitterPinterestLinkedInPrint

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