2 faits scientifiques que vous devez savoir sur les relations saines

1. Socialisation et «Le gène de l’amour»
Les humains sont des créatures sociales par nature. Non seulement l’engagement social a des effets positifs sur votre santé et votre longévité, mais l’isolement prolongé s’est avéré être un plus grand danger pour la santé que l’obésité et aussi fort d’un facteur de risque de mortalité précoce que de fumer près de 15 cigarettes par jour. Cela fonctionne jusqu’au niveau génétique en constante évolution.
Lorsque les chercheurs ont examiné les échantillons d’ADN de plus de 120 volontaires, ils ont constaté que lorsque les gènes OXT (ceux responsables de l’ocytocine «hormone de l’amour») étaient endommagés, les participants avaient plus de mal à reconnaître les expressions faciales émotionnelles, ce qui peut entraver votre capacité à nouer des relations saines et être plus empathique. Les participants étaient également plus susceptibles d’être plus anxieux dans leurs relations avec leurs proches.
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2. N’allez pas au lit en colère
Non seulement une bonne nuit de sommeil réduit l’inflammation, mais les données montrent qu’il protège également contre l’inflammation liée au stress déclenchée par les combats avec votre partenaire.
Une étude récente a révélé que les couples qui dormaient moins avaient une plus grande réponse inflammatoire au conflit le lendemain et des niveaux plus élevés de protéines pro-inflammatoires après avoir discuté d’un problème conjugal, par rapport aux couples qui ont eu au moins sept heures de fermeture. Pour chaque heure de sommeil perdue, leurs niveaux de marqueurs inflammatoires ont augmenté de 6%, un chiffre qui atteignait 10% par heure s’ils argumentaient de manière malsaine.
Raison de plus pour ne jamais se coucher en colère. Ça vous vieillit!
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Adapté de The 6 Keys © 2018 par Jillian Michaels avec Myatt Murphy. Utilisé avec la permission de Little, Brown and Company, New York. Tous les droits sont réservés.
Cet article a été initialement publié dans le numéro d’hiver 2018 du magazine LadiesBelle I/O.

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