3 leçons principales tirées de la perte de 100 livres

J’ai perdu plus de 100 livres deux fois.

La première fois, j’ai subi une blessure grave, une perte d’emploi, une réinstallation et le décès d’un membre de ma famille le plus proche. J’étais à environ 2/3 de mon objectif de perte de poids total cette fois.

J’ai continué à faire de l’exercice et à avoir une bonne alimentation pendant un moment. Malheureusement, je suis lentement retourné aux vieilles habitudes et finalement les choses ont rapidement décliné. J’ai gagné soixante-dix livres en six mois.

Il m’a fallu quelques années pour être inspiré pour essayer à nouveau. La deuxième fois, j’ai voulu perdre cent kilos pour atteindre mon grand objectif. Après deux ans et demi de dur labeur, beaucoup de revers, de blessures et de leçons apprises, je l’ai fait. J’ai brisé mon objectif!

Cela fait presque quatre ans que j’ai atteint mon objectif et en toute franchise, je n’ai pas tout gardé. Malgré mon travail avec les clients de coaching, avoir un livre et un podcast sur le parcours de perte de poids de 100 livres et travailler dans la communauté du fitness, je continue de faire face à des hauts et des bas.

Au fil du temps, j’ai réalisé que c’est une chose merveilleuse d’être dans une forme physique fantastique, de manger sainement, de dormir suffisamment et de trouver une certaine harmonie dans la vie. Cependant, je sais aussi ce que c’est que de gérer plusieurs entreprises, de m’impliquer dans ma communauté, de faire du travail de service, d’enseigner six à douze cours de yoga et de fitness par semaine, de consacrer le temps et les efforts nécessaires pour maintenir une relation fraîche et excitante, écrire régulièrement, et je travaille sur ma propre guérison et mon développement personnel. C’est beaucoup.

Il y a beaucoup de choses que j’ai apprises de mes expériences, mais je vais rester simple. Voici comment changer votre style de vie.

L’acceptation de soi est primordiale

acceptation de soi

Si nous voulons être en bonne santé, nous devons pratiquer l’acceptation de soi. Lorsque nous pratiquons l’acceptation de soi, nous nous donnons la permission de recevoir des choses grandes et étonnantes dans cette vie.

Lorsque nous nous refusons le don de l’acceptation de soi, nous bloquons de nombreuses bénédictions de la vie.

L’acceptation de soi agit comme le carburant qui nous pousse à faire des choses difficiles. Cela nous donne l’inspiration pour continuer quand les choses deviennent difficiles (et elles le seront).

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L’acceptation ne signifie pas nécessairement que nous aimons tout de nous-mêmes. Au contraire, l’acceptation signifie que nous nous voyons tels que nous sommes. Nous acceptons nos attributs, nos comportements, nos pensées et nos sentiments.

Nous pouvons aspirer à nous améliorer mais nous apprenons à nous accepter tels que nous sommes, sans avoir besoin de changer qui nous sommes.

Voir aussi: L’acceptation de soi: la clé du vrai bonheur

Nous devons avoir un «POURQUOI» convaincant

Chaque fois que nous nous engageons dans un changement de style de vie, nous faisons quelque chose que nous n’avons jamais fait auparavant ou nous essayons de faire quelque chose avec lequel nous avons lutté.

Il y aura des revers. Nous ferons des erreurs et nous nous découragerons.

Notre pourquoi convaincant nous permettra de rester concentrés et motivés pour continuer à relever ces défis.

Les défis sont une énorme bénédiction. Nous prospérons sur les défis. Nous ne devenons pas plus forts et plus intelligents quand tout va bien. Nous apprenons à prospérer lorsque les choses sont difficiles. La vie ne devient pas plus facile. Nous nous améliorons simplement.

Lorsque j’ai tenté de perdre 100 livres la deuxième fois, j’ai dressé une liste de 100 raisons de perdre 100 livres. J’ai ensuite fait 100 vidéos et chacune d’elles a discuté d’une des raisons de ma liste.

Pendant deux ans, j’ai continué à documenter mes progrès jusqu’à ce que j’atteigne mon objectif. C’est formidable d’avoir un POURQUOI fort. J’avais besoin de 100 raisons pour lesquelles!

Et tu sais quoi? Ça a marché!

Il ne s’agit pas de la destination, mais du voyage

voyage de perte de poids

Franchement, ce troisième me rendait fou (et le fait encore parfois!).

«Bon voyage!»

J’entends cela depuis des années par des professeurs de yoga, des coachs de vie et des mentors. Bien sûr, c’est super de profiter du voyage, mais je veux des RÉSULTATS!

Cependant, j’ai découvert que lorsque j’atteignais un objectif, je prévoyais le suivant. Je n’étais pas content.

Nos réalisations ne nous définissent pas. Nous développons des compétences et de la sagesse par nos expériences. Nous devenons extraordinaires dans le processus.

C’est là que la beauté se produit vraiment – pas à la fin, mais dans le voyage.

Nos histoires sont intéressantes à cause des épreuves que nous endurons. Nous sommes fascinants parce que nous sommes innovants et créatifs. Nos contes légendaires ne sont pas remarquables parce que nous avons accompli quelque chose. Ils sont remarquables parce que nous avons tellement surmonté!

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Nous sommes tous au bord de quelque chose d’incroyable. Nous avons des objectifs, des rêves et un but. Nous nous devons à nous-mêmes et à nos proches de faire quelque chose de remarquable avec le temps dont nous disposons.

Nous pouvons faire des choses incroyables lorsque nous nous acceptons tels que nous sommes, approfondissons et découvrons pourquoi nous voulons vivre la meilleure vie possible. Nous apprenons à vivre chaque instant et apprécions le voyage.

Voir aussi: 6 façons de perdre du poids (et encore de s’amuser)

Il y a tellement plus à venir pour vous! Commencez ici et vous aurez une excellente base.

Voici votre succès continu!

Moyens Staff
Moyens I/O Staff vous a motivé, donner des conseils sur la technologie, le développement personnel, le style de vie et des stratégies qui vous aider.