3 questions à vous poser lorsque vous vous sentez submergé par la vie

Avec tout perturbateur important, comme cette pandémie par exemple, cela affecte tous les aspects de nos vies. Ce qui rend probable que nous commençons à nous sentir dépassés. Et quand nous serons débordés, certains d’entre nous se sentiront coincés et se retrouveront bloqués, tandis que d’autres agiront frénétiquement pour se sentir dispersés et épuisés plus tard. Ce n’est pas un «si» mais un «quand» en ce qui concerne les moments de dépassement qui font leur apparition dans nos vies. Bien qu’ils puissent étouffer beaucoup de gens, vous pouvez apprendre à gérer ces moments de manière saine et productive. Posez-vous ces questions simples pour atténuer le stress qui accompagne le dépassement: 1. Est-ce que je prends vraiment soin de moi? Lorsque nous avons l’impression de ne pas avoir le contrôle, la première étape pour le reprendre est de faire un inventaire de vous-même, ce qui va au-delà de votre santé physique et de votre santé émotionnelle et mentale – les parties de vous-même qui sont les premières touchées par le dépassement. Pour vous enregistrer, demandez d’abord, Pourquoi est-ce que je me sens dépassé? Ensuite, abordez d’autres aspects de votre bien-être en faisant une liste de draineurs et de conducteurs. Qu’est-ce qui vous apporte de la joie sur votre liste et qu’est-ce qui zappe votre énergie? Adressez-vous à votre monde intérieur avant d’aborder l’externe – plus vous êtes désaligné et déconnecté de vous-même, plus vous vous sentirez vide (et dépassé). Quand il s’agit de démêler et de comprendre la racine du dépassement, tout commence par les soins personnels et le bien-être personnel. 2. Que suis-je en train de construire? J’ai malheureusement dû enterrer une poignée d’êtres chers au cours des dernières années. Cela m’a rappelé la fragilité de la vie. Il y a une impermanence à cela, et vous ni moi ne serons ici pour toujours. Cela peut sembler effrayant à envisager, mais placer l’impermanence dans le bon contexte peut également être stimulant. Lorsque vous combinez la notion avec cette question, cela va renouveler votre concentration pour le moment présent, ainsi que pour la vue d’ensemble. En vous demandant régulièrement, Qu’est-ce que je construis? vous créez un sentiment d’urgence pour faire en sorte que chaque jour compte, et vous éliminez également les éléments inutiles frivoles. Est-ce quelque chose dont vous serez fier plus tard? Sinon, décidez de ce que vous voulez construire et ne laissez pas vos limitations actuelles vous empêcher de rêver. À ce stade du processus, ne le dites pas tel qu’il est actuellement – dites-lui comment vous voulez qu’il soit. 3. Quelle est ma prochaine étape? Après avoir abordé votre vie personnelle et professionnelle, il est temps de passer à l’action. La première étape n’a pas besoin d’être massive; au lieu de cela, choisissez quelque chose de petit pour commencer. Votre objectif n’est pas de changer la trajectoire de votre vie entière en ce moment – c’est de créer une dynamique positive. Vous voulez vous concentrer sur ce que vous attendez de la vie, tout en gardant le contrôle. Alors, pensez grand, mais agissez petit. Demande toi, Quelle est l’action la plus petite et la plus immédiate que vous puissiez entreprendre maintenant pour faire avancer l’aiguille?

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Par exemple, supposons que votre objectif soit de perdre 20 livres. Faites un entraînement de 30 minutes aujourd’hui. Si vous voulez commencer une activité secondaire, faites une liste de contrôle de ce qu’il vous faudra pour commencer. Si vous êtes propriétaire d’une entreprise et que vous vous sentez coincé, trouvez un mentor pour demander conseil. Vous ne pouvez pas contrôler le moment où la submersion apparaît dans votre vie, mais vous pouvez contrôler la façon dont vous réagissez à ces moments. Rappelez-vous ces trois questions la prochaine fois que vous le verrez frapper à votre porte. Partagez ça: FacebookTwitterPinterestLinkedInPrint

Moyens Staff
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