5 conseils utiles pour s’adapter au changement

Qu’il s’agisse d’une entreprise ou d’un individu, le changement est nécessaire à la croissance et à l’amélioration, mais bon nombre d’entre eux ont des difficultés à s’adapter au changement ou y résistent complètement. Il va sans dire que le changement nécessite beaucoup de foi. Malheureusement, dans la plupart des cas, il est plus facile de croire en la foi ou de la prêcher que d’en vivre. Apprendre à faire face au changement est une compétence importante qu’il faut acquérir pour améliorer nos entreprises ou nos vies.

Raisons pour lesquelles le changement est si difficile

Il y a 4 raisons principales pour lesquelles tant de personnes ont du mal à faire des changements ou à s’y adapter. Ceci comprend:

Le changement n’est pas populaire – résister au changement est une mentalité universelle qui invite à l’aversion et à la tension d’où son impopularité.

Peur de l’inconnu – à cause de nos peurs, nous résistons à ce pour quoi nous ne pouvons pas calculer ou discerner un résultat.

Quitter nos zones de confort – bien que cela fasse peur à beaucoup d’entre nous de s’aventurer en dehors de nos zones de confort, de nombreuses personnes l’apprécient.

L’incertitude l’emporte sur la certitude – nous sommes obligés de naviguer dans des eaux non testées lorsque nous changeons et par conséquent, nous préférons ce dont nous sommes certains.

Le fait que la plupart d’entre nous n’aiment pas le changement et y résistent tellement n’est que nature humaine. Nous aimons vivre dans nos zones de confort et maintenir nos habitudes ou modèles personnels. Cependant, lorsque vous faites face à la vie quotidienne, le changement est une fatalité.

Même si un changement positif est bon, il nécessite encore un ajustement et l’apprentissage de nouveaux modèles, ce qui le rend difficile. Par conséquent, le développement de certaines capacités d’adaptation vous aidera tout au long de votre vie à vous adapter au changement.

S’adapter au changement

Que vous vous adaptiez aux changements sur le lieu de travail ou que vous apportiez des changements positifs dans votre vie (en introduisant des politiques d’entreprise avantageuses ou en devenant parent), les 5 conseils utiles suivants vous aideront à effectuer ces changements de manière transparente:

1) Acceptez les changements que vous apportez – plus vous persisterez, plus il vous sera facile de faire et de vous adapter aux changements futurs. Accepter le changement facilite la transition et vous permet de développer et de maintenir une attitude positive. N’oubliez pas que le changement peut être difficile et qu’il n’y a pas deux personnes pareilles. Vous gérerez probablement les changements dans votre vie différemment des autres.

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2) Identifiez les personnes qui vous soutiennent dans votre vie – apporter des modifications et s’y adapter peut être considérablement plus facile lorsque vous disposez d’un système de soutien. Il est important de vous entourer de ces personnes qui se soucient de vous ou qui vous aiment et qui seront toujours là pour vous aider à surmonter les difficultés d’adaptation aux changements de votre vie.

3) Maintenir des modèles normaux – bien que vous apportiez des changements dans votre vie, vous devez tout de même maintenir une certaine normalité dans le processus. Par exemple, vous pouvez essayer de maintenir certaines de vos habitudes ou schémas pré-parentaux lorsque vous devenez parent et que vous sentez que votre monde vient d’être bouleversé. Par exemple, vous pouvez toujours maintenir de saines habitudes alimentaires même si vos habitudes de sommeil ne sont plus normales.

4) Rappelez-vous ces compétences d’adaptation qui ont fonctionné pour vous dans le passé – repensez à une époque où vous avez dû faire un changement dans votre vie lorsque vous vous adaptez à un nouveau changement et essayez de vous rappeler comment vous avez pu vous en sortir à ce moment-là. Quelles compétences avez-vous utilisées pour effectuer ces ajustements? Lorsque vous déterminez les compétences que vous avez employées, remettez-les en œuvre pour faire face à ces nouveaux changements que vous êtes en train de faire.

5) Vos émotions sont importantes; n’essaye pas de les étouffer – pendant les périodes de changement, nous devenons souvent des «bourreaux» et ne nous permettons pas d’éprouver ces émotions qui sont tout à fait normales pendant ces périodes de notre vie. Cela ne veut pas dire que vous devriez vous vautrer en eux. Cela signifie simplement que vous devriez être autorisé à les exprimer. Pensez à ce que vous ressentez après un bon cri ou lorsque vous avez ri avec un ami. Ne bourrez pas vos émotions; laissez-les sortir de temps en temps.

Plus tôt vous suivrez ces conseils ci-dessus, plus il vous sera facile de vous adapter aux changements que vous apportez dans votre vie et d’être satisfait de la façon dont ils fonctionnent pour vous. Contactez ces personnes qui vous soutiennent (voir ci-dessus) ou, si nécessaire, discutez de votre situation avec un psychologue agréé qui est qualifié dans ce domaine.

Accepter l’impermanence de la vie

Une autre considération importante est que la vie n’est jamais statique; c’est toujours dynamique. Quelle que soit l’étape de notre vie et quel que soit ce que nous pouvons avoir en commun avec les autres, le changement est toujours constant. Plus important encore, le changement est inévitable. Il s’ensuit donc que s’adapter au changement est une compétence que chacun doit apprendre. Bien que le changement soit normal et souvent bienvenu, il peut encore être difficile et stressant de s’y acclimater. Alors, comment pouvons-nous réduire nos angoisses et notre stress lorsque nous apportons des changements et nous y adaptons?

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D’abord et avant tout, vous devez réaliser que votre vie ne restera jamais la même (ni celle de personne d’autre d’ailleurs). Peu importe où vous vous trouvez actuellement dans votre vie, rien ne garantit que votre avenir se déroulera comme prévu. Si vous acceptez cela et réalisez que la vie n’est pas permanente, il sera beaucoup plus facile de faire face à des événements inattendus. Si vous pouvez reconnaître ces événements pour ce qu’ils sont et vous concentrer à tirer le meilleur parti d’une situation ou d’un ensemble de circonstances particulières, vous ne paniquerez pas à propos de ces changements.

Changement: l’opportunité ultime de croissance

Rappelez-vous par-dessus tout que nous sommes généralement beaucoup mieux lotis après avoir apporté des changements dans notre vie, peu importe à quel point cela peut sembler inconfortable au départ. Certes, cela nous oblige à sortir de nos zones de confort. Cependant, cela nous permet de voir le monde différemment et dans la plupart des cas, de manière plus positive. En fin de compte, le changement est le vernis qui nous permet de briller. En ouvrant de nouveaux chapitres de notre vie, nous sommes capables d’améliorer la personne que nous sommes et de nous fixer de nouveaux objectifs.

Moyens Staff
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