5 étapes pour s’aimer soi-même et vivre heureux pour toujours

Nous sommes conditionnés à avoir des conneries sur nous-mêmes.

Tu n’entends jamais les gens dire «Oui, je pense que je suis génial!» ou «J’adore ça chez moi, je pense que c’est vraiment cool» ou «Je me fais vraiment rire.».

Cela semble juste un peu étrange qu’il soit socialement plus acceptable de se moquer de vous-même, de vous rabaisser et de déplorer vos lacunes. C’est presque cool de paraître brisé, dysfonctionnel et misérable.

Le problème est que nous sommes obligés de nous conformer aux idées des autres sur ce que nous devrions être plutôt que d’être acceptés pour qui nous sommes vraiment.

Nous sommes crachés de l’école après avoir été classés par catégories et classés comme des marchandises sur une ligne de production d’usine. Et puis, en tant qu’adultes, nos insécurités poussent les annonceurs à constamment s’attaquer à notre haine de soi. Nous sommes continuellement amenés à croire que nous sommes trop gros, trop stupides, trop petits, trop peu sûrs d’eux, trop paresseux et trop improductifs. Nous nous comparons constamment aux autres et nous nous trouvons constamment inadéquats.

En tant qu’adultes, nous continuons à avoir l’impression que les enfants se font reprocher d’être trop lents ou trop désordonnés ou de ne pas faire de notre mieux. Plutôt que ce que nos parents ou nos enseignants nous rabaissent, nous laissons les autres le faire – les médias, nos patrons, nos amis et, de manière encore plus destructrice, nous-mêmes. Nous n’arrêtons jamais de nous plaindre au point de permettre à ces voix négatives de nous causer de la misère et de pénétrer toute notre vie.

Une partie de la vraie pensée mature consiste à s’approprier et à gérer ces pensées. Vous devez prendre le contrôle de ceux qui sont valides et assumer la critique constructive.

C’est Mark Twain qui a dit: «La pire solitude est de ne pas être à l’aise avec soi-même.».

Et, il avait raison. Vous passerez toute votre vie avec vous-même. La qualité de votre relation avec vous-même aura une incidence directe sur la qualité de votre vie dans son ensemble.

C’est probablement une pensée étrange que vous soyez en relation avec vous-même. Pour beaucoup de gens, ils sont eux-mêmes et, dans un brouillard d’émotion introspective, ils ne peuvent voir au-delà d’une représentation bidimensionnelle de leur existence. C’est un état enfantin dans lequel beaucoup d’entre nous restent enfermés.

Mais, pour vraiment vous développer, vous devez vous séparer de vous-même, développer un certain sens de l’objectivité et devenir votre propre meilleur ami. Vous devez distancer les voix et les impulsions enfantines et cultiver une vision mature de vous-même. Vous devez être capable de vous regarder avec compassion et, finalement, de vous aimer et de prendre soin de vous.

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Avoir la force intérieure de parler des choses, la capacité de s’apaiser, de se divertir et de se trouver intéressant est incroyablement puissant. Être capable de prendre soin de soi, de respecter son propre point de vue et d’avoir confiance en sa propre réflexion est libérateur et responsabilisant.

J’ai appris que si je peux m’aimer, pardonner mes propres défauts et essayer de vivre une vie heureuse et épanouie, alors je peux avoir plus de ressources pour être la personne que je veux être pour les autres. Cela peut sembler égoïste, mais si je suis malheureux, fatigué et épuisé, je ne suis d’aucune utilité pour personne. Je suis moins bon en tant que parent, en tant que partenaire, en tant que travailleur et ami. Toute influence positive que je peux donner doit commencer de l’intérieur et si je ne suis pas en moi-même, alors je perds mon temps.

Alors, quelles sont les étapes pour s’aimer soi-même?

Apprenez à vous aimer de l’extérieur – devenez votre propre meilleur ami

Essayez de vous retirer de votre émotion immédiate et de vous regarder objectivement. Bien sûr, nous avons tous besoin de ressentir des émotions et d’être dans l’instant présent. Mais être capable de s’en séparer et de conserver simultanément un sens d’objectivité équilibrée est une compétence précieuse.

Parfois, nous sommes tellement impliqués dans nos sentiments intérieurs que nous ne pouvons pas progresser. Les émotions fortes peuvent brouiller votre jugement et avoir une impression bidimensionnelle de vous-même où vous en êtes avec vos émotions est souvent préjudiciable à votre bien-être.

Devenez votre meilleur ami. Reconnaissez vos émotions et essayez de nourrir une vision aimante et soutenante de vous-même afin que vous puissiez donner des conseils et des commentaires qui sont en parallèle avec votre moi intérieur.

Cela semble plus compliqué qu’il ne l’est en réalité. Mais, pensez-y de cette façon:

Nous avons tous un côté sentiment et un côté réflexion et il s’agit simplement de reconnaître et de synchroniser les deux pour travailler harmonieusement.

Il existe un certain nombre de façons de développer cette façon de penser de soutien. Tenir un journal quotidien ou tenir un journal est un bon début car cela vous aide à réfléchir aux événements de la journée. Passer cinq minutes par jour à écrire de manière réfléchie peut relancer votre voix intérieure et vous permettre d’accéder à un dialogue intérieur qui vous réconfortera et vous soutiendra.

Une fois que vous avez une idée de votre voix intérieure, nourrissez-la et développez-la. Discutez avec lui et parlez-lui. Avoir un dialogue intérieur peut vous rapprocher de vous-même.

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Passez du temps seul et apprenez à profiter de votre propre entreprise

À quelle fréquence faites-vous activement des choses seul? Il y a toujours une pression pour être vu avec d’autres personnes ou pour se sentir comme si nous étions «Billy no potes». Cependant, passer du temps de qualité avec vous-même est extrêmement précieux et sous-estimé.

Tant de gens semblent terrifiés par eux-mêmes et n’aiment clairement pas être seuls et ne peuvent pas supporter leur propre compagnie. Ils remplissent constamment chaque moment d’éveil de divertissements et de bavardages pour éviter de se confronter. Pour eux, un moment seul en contemplation serait une horreur.

Mais vous ne pouvez pas vous éviter. C’est impossible et plus tôt vous apprenez à aimer votre propre entreprise, mieux c’est. Comme pour toute relation, il faut du temps et des efforts pour que cela fonctionne. Il se peut qu’il y ait des moments où vous devenez fou, mais aussi des moments où vous commencez à trouver une paix intérieure et une acceptation qui n’ont pas de prix.

Essayez simplement de planifier le temps de faire des choses par vous-même. Vous pouvez essayer d’aller vous promener, faire du shopping, aller au cinéma ou à un concert. Même s’autoriser à rêver, s’asseoir les yeux fermés et écouter de la musique est un excellent moyen de passer du temps de qualité avec soi-même.

Peut-être que la méditation fonctionnerait bien pour vous. Toute activité qui vous permet de vous concentrer sur vos pensées et vos sentiments intérieurs est précieuse pour entretenir votre relation intérieure.

Développer l’acceptation de soi et la compassion

Nous passons tous instinctivement beaucoup de temps à nous comparer aux autres. Nous sommes activement encouragés à faire cela à l’école et au travail et notre performance est constamment examinée. Sur les réseaux sociaux et dans la publicité, nous sommes sans cesse bombardés d’images et d’idées sur la façon dont nous devrions être. Il n’est pas étonnant que tant d’entre nous soient pleins de dégoût de soi et se sentent inadéquats.

Dans le passé, nous ne pouvions nous comparer qu’à des personnes appartenant à un groupe démographique beaucoup plus petit. Nous n’avions pas accès aux médias, à Internet et aux voyages, nous avons donc pu nous voir un peu plus objectivement.

Aujourd’hui, le contexte est essentiellement le monde entier. Inévitablement, nous sommes exposés au meilleur de tout – le plus rapide, le plus haut, le plus mince, le plus beau, le mieux conçu, le plus efficace ou le plus élégant. C’est désespéré et démoralisant d’essayer de rivaliser avec tout cela.

Nous devons arrêter de nous comparer aux autres. Cela ne veut pas dire que nous ne pouvons pas avoir d’aspirations et de rêves de développement. Cependant, apprendre à aimer notre individualité est l’une des étapes les plus importantes pour s’aimer soi-même. Il ne sert à rien de regarder ce que les autres ont ou n’ont pas. Il y aura toujours quelqu’un de meilleur et de pire que vous.

Nous devons apprendre à mesurer et à célébrer nos progrès en termes de réalisation personnelle. Ce qui compte vraiment, c’est que nous soyons légèrement meilleurs aujourd’hui qu’hier et non pas que nous soyons meilleurs que quelqu’un d’autre. Se comparer aux autres érode finalement notre confiance en soi et tue notre estime de soi. Par tous les moyens, soyez impitoyablement compétitif avec vous-même.

Si nous pouvons apprendre à nous laisser un peu de relâche et accepter que la vie va parfois être un peu fade, alors nous constaterons que nous serons beaucoup plus heureux et accepterons mieux vos propres limites.

Voir aussi: L’acceptation de soi: la clé du vrai bonheur

Trouvez votre activité de flux

Tous les gens ont un don ou une compétence pour lesquels ils sont meilleurs que les autres. Cela peut être quelque chose qu’ils aiment ou quelque chose qui leur procure une satisfaction et un plaisir énormes. Parfois, c’est tellement bon que c’est presque comme un plaisir coupable. Quand nos cerveaux sont dans ce qu’on appelle “En flux”, nous sommes dans l’un des états les plus satisfaisants et les plus épanouissants de l’esprit humain.

Malheureusement, de nombreuses personnes traversent la vie sans trouver leurs activités de flux. Ils ne passent jamais ce temps de qualité à développer leurs compétences, à se sentir optimistes quant à leur réussite et à ne faire qu’un avec leur but dans la vie. Si vous ne savez pas quelles sont vos activités de flux, pensez à la dernière fois que vous avez perdu la trace de l’heure de la journée. C’est quand vous êtes tellement absorbé par quelque chose que rien d’autre n’a d’importance. Vous étiez simplement heureux et en paix avec vous-même.

Ces activités sont fondamentalement précieuses pour votre bien-être personnel, vous devriez donc prévoir plus de temps pour les faire.

Prenez soin de votre esprit et de votre corps

En fin de compte, apprendre à vivre et à s’aimer soi-même, c’est se respecter et prendre le temps d’écouter sa voix intérieure. Il est incroyablement difficile de vous adapter aux profondeurs de votre fonctionnement interne si vos couches extérieures ne sont pas correctement entretenues. Il est donc important de veiller également à votre bien-être physique.

Commencer à faire des choix positifs en matière d’alimentation et d’exercice peut avoir des effets considérables sur votre humeur et votre bonheur. Le simple fait d’être proactif en matière d’alimentation saine, de faire des choix éclairés et de respecter son corps est un état d’esprit qui peut se répandre dans d’autres aspects de votre vie. Gardez à l’esprit qu’il existe un lien incroyablement fort entre la santé physique et mentale.

Si tout ce qui précède semble trop difficile et compliqué, commencez par prendre simplement le contrôle de votre corps. Apprenez à mieux prendre soin de votre santé physique. Commencez à faire de l’exercice et soyez délibéré dans vos habitudes alimentaires. De petits changements peuvent avoir un impact important. Le fait même de décider de prendre soin et de reprendre le contrôle physique peut avoir des répercussions positives bien au-delà de ces petits premiers pas.

En résumé

L’essentiel est que vous êtes la seule personne responsable de votre vie. Vous ne pouvez pas vous échapper. C’est la seule relation que vous ne pouvez pas rompre. Vous ne pouvez pas divorcer, vous renvoyer ou vous vider. Cependant, vous pouvez vous réinventer pour devenir meilleur et plus fort. Vous êtes coincé avec vous-même pour la vie et plus tôt vous vous accepterez, vous aimerez et vous respecterez, plus votre vie sera heureuse et épanouissante.



Moyens Staff
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