6 conseils puissants pour vous aider à renforcer votre concentration et à atteindre vos objectifs

Dans l’un de mes articles récents, j’ai écrit sur l’importance de se concentrer sur la réussite d’une vie et j’ai également donné quelques conseils pour améliorer votre concentration.

Cependant, développer la concentration n’est pas une tâche facile.

Ce n’est pas quelque chose que vous pouvez réaliser du jour au lendemain.

Cela nécessite un ensemble d’actions que vous suivez régulièrement.

Voici six autres conseils qui peuvent vous aider à renforcer votre concentration et, à leur tour, vous aider à atteindre vos objectifs.

1. Définissez un horaire

Lorsque vous avez des objectifs et des plans vagues, il n’est pas facile de travailler pour les atteindre.

Ainsi, la première étape pour améliorer votre concentration est de vous assurer que vos objectifs sont clairs et que vos plans sont bien pensés et, surtout, que vous avez un calendrier pour chaque étape du processus.

Par exemple, dire que vous voulez passer plus de temps avec vos parents est vague – écrivez-le comme suit: «Je vais appeler mes parents tous les mercredis et vendredis et les rencontrer le dimanche.

Un calendrier garantit que vous avez une image claire de ce que vous devez faire, ce qui facilite la concentration et la réalisation des actions nécessaires. Certaines personnes trouvent même que l’utilisation de leur smartphone pour définir des rappels ou des alarmes pour une tâche particulière fonctionne très bien.

2. Arrêtez de procrastiner

Lorsqu’il y a quelque chose que vous devez faire pour atteindre un objectif, faites-le immédiatement. Arrête de procrastiner.

Faire quelque chose tout de suite est bénéfique de deux manières: d’une part, cela vous permet d’accomplir la tâche et, plus important encore, vous ne bloquez pas un espace mental précieux en pensant avoir à faire la tâche que vous avez reportée.

Souvent, c’est le démarrage qui est difficile; une fois que vous avez commencé, les actions coulent et avant que vous ne le sachiez, le travail sera terminé.

Si vous avez décidé d’écrire quelques lignes dans votre journal tous les soirs, ne le remettez pas à plus tard après avoir regardé votre émission de fin de soirée préférée; prenez quelques minutes avant le spectacle et terminez-le.

3. Concentrez-vous sur moins

Avoir trop de choses à faire est une recette sûre pour un manque de concentration – à peine commencez-vous une tâche que votre esprit commence à penser à une autre. Cela ronge votre temps ainsi que votre concentration.

Si vous rencontrez ce problème, prenez l’habitude de noter les tâches qui vous viennent à l’esprit et choisissez-en trois ou quatre qui sont les plus importantes en ce moment.

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Parmi ceux-ci, prenez-en un à la fois et concentrez-vous sur l’accomplissement des objectifs liés à la tâche; une fois que c’est terminé, passez à l’élément suivant de votre liste.

4. Remettez-vous sur la bonne voie lorsque vous glissez

Vous vous réveillez tôt et faites de l’exercice pendant environ une semaine. Ensuite, parce que vous travaillez beaucoup, vous «oubliez» de faire de l’exercice pendant trois jours.

Votre esprit vous dira que vous avez ruiné votre merveilleuse routine et vous incitera à repousser votre routine jusqu’à la semaine prochaine, ou jusqu’à ce que ce projet important soit terminé ou… .vous comprenez l’idée; avant que vous puissiez vous en rendre compte, votre concentration a disparu.

La meilleure façon d’éviter d’être piégé comme celui-ci est de se dire que trois jours ont été occupés, mais maintenant, il faut recommencer à faire de l’exercice.

5. Apprenez à déléguer

S’il y a un événement et que l’organisateur essaie de tout faire lui-même, pensez-vous qu’il peut vraiment se concentrer sur toutes les tâches?

Certainement pas – c’est la raison pour laquelle il existe des comités et sous-comités auxquels l’organisateur peut déléguer des tâches tout en se concentrant sur une vue d’ensemble. Bien faire quelque chose ne signifie pas que vous devez le faire vous-même. En fait, cette approche est souvent contre-productive en raison de votre incapacité à prêter attention à autant d’emplois simultanément.

Au lieu de cela, identifiez les emplois que vous faites bien et concentrez-vous sur eux. Pour tous les autres domaines – déléguer.

6. Faites équipe

Parfois, il peut être utile de travailler avec un ami ou un parent qui essaie également de se concentrer. Parlez-vous de vos objectifs et de vos projets et mettez en place un système de rattrapage plusieurs fois par semaine pour voir dans quelle mesure chacun s’en tient à ses décisions.

Souvent, cette motivation externe vous aidera à développer votre concentration plus rapidement que de travailler seul.

Comme la plupart d’entre nous le réalisent avec le recul, il n’est pas important d’avoir simplement des objectifs – vous devez réellement agir.

Réfléchissez bien et réfléchissez bien à la raison pour laquelle vous avez quelque chose sur votre liste d’objectifs. Notez ces raisons.

Lisez cette liste fréquemment pour obtenir la motivation dont vous avez besoin pour vous en tenir à votre quête du succès.

Moyens Staff
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