6 meilleurs outils de fitness pour vous aider à atteindre vos objectifs

Garder une résolution peut être difficile. Ce qui est encore plus difficile, c’est d’essayer de réaliser quelque chose lorsque vous ne disposez pas des bons outils.

Si votre objectif est d’améliorer votre santé, votre force et votre flexibilité en général, voici 7 excellents outils de fitness qui vous permettront de garder un peu plus facilement vos objectifs.

Anneaux de gymnastique

anneaux de gymnastique

Anneaux de gymnastique ont été presque oubliés, ne se souviennent que comme un spectacle étrange une fois tous les quatre ans comme nous les voyons aux Jeux Olympiques. Cependant, les anneaux de gymnastique font un grand retour. Vous les trouverez dans presque tous les gymnases crossfit – et pour de bonnes raisons.

Vous pouvez faire une centaine d’exercices de poids corporel différents sur ces choses et travailler presque tous les muscles de votre corps. Ils prennent très peu de place, ce qui en fait le complément parfait à votre salle de gym à domicile.

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Conseils indo

planches indo

Conseils indo étaient autrefois populaires parmi les surfeurs et les skateurs comme moyen de pratiquer l’équilibre. Maintenant, ils apparaissent partout dans les gymnases d’entreprise. Principalement, ils sont utilisés pour construire l’équilibre et les muscles stabilisateurs auxiliaires; cependant, les gens trouvent toutes sortes de façons géniales de les transformer en machines d’exercice.

Tout comme l’utilisation de poids libres, ils offrent plus de possibilités de stabilisation dans l’haltérophilie qu’une machine. La planche d’équilibre permet l’utilisation de plus de groupes musculaires tout en ciblant des zones spécifiques.

Tapis de course inclinés

Les tapis roulants inclinés sont les derniers et les meilleurs du marché des tapis roulants. Une pente maximale de 10% est bonne et tout à fait disponible. Un 15% est encore mieux. Mais pourquoi ne pas envisager de tout faire avec une pente maximale de 40%? Plus d’inclinaison signifie plus de calories brûlées.

Un utilisateur moyen de 200 livres marchant à 2 mph pendant 20 minutes brûle 87 calories. Si vous augmentez votre inclinaison à 40%, ce même utilisateur brûle 381 calories en seulement 20 minutes. Non seulement vous brûlez plus de calories en moins de temps, mais vous obtenez une tonne plus de tonus dans votre peau et des options accrues pour une utilisation sur une seule machine. Si vous ne choisissez qu’une seule machine à conserver chez vous, ce devrait être le tapis roulant.

Rouleaux en mousse

rouleaux en mousse

Vous les avez vus au gymnase et peut-être même chez vos amis. Non seulement ils sont parfaits pour réhabiliter les muscles blessés, mais les rouleaux en mousse sont une grande partie d’un coureur en bonne santé. routine d’échauffement et de récupération.

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Ils peuvent être utilisés pour améliorer la circulation et briser les nœuds musculaires limitant les mouvements. Ils peuvent également vous éviter les douleurs musculaires d’apparition tardive. L’utilisation d’un rouleau en mousse pour dérouler vos muscles surchargés et briser l’acide lactique créé par l’exercice vous permettra de continuer à travailler le jour (et le deuxième jour) après un entraînement solide.

Corde à sauter

corde à sauter

Les cordes à sauter ne sont pas seulement pour le terrain de jeu de l’enfance. Ils sont également un outil de fitness sérieux et efficace. Le saut à la corde vous met dans la voie express du fitness.

Ils peuvent être utilisés pour augmenter les fibres musculaires à contraction rapide dans les jambes pour améliorer votre jeu de sprint. Ils peuvent également augmenter votre force cardiovasculaire. C’est un moyen d’exercice très bon marché et disponible qui est également bon pour le système lymphatique.

Applications de fitness pour Android et iOS

Il existe d’innombrables programmes en ligne qui peuvent vous créer et vous guider à travers un plan de remise en forme sur mesure. le Application C25K atteint de nouveaux sommets de popularité.

Utilisez l’application officielle C25K pour passer de la position assise sur le canapé à votre tout premier 5K. L’application et le site Web présentent tout dans des objectifs faciles à comprendre et réalisables. La façon dont ce programme fonctionne aide même les coureurs les plus paresseux à se sentir capables d’en faire plus.

Un autre programme très apprécié est si ça, créé par ICON fitness. Si vous possédez un appareil (tapis roulant, elliptique, etc.) fabriqué par ICON fitness, il est probable que vous puissiez coupler votre appareil à votre appareil pour un excellent suivi des données. iFit propose des routines d’exercices personnalisées, des itinéraires d’entraînement alimentés par Google Maps, un réseau social, des objectifs et des compétitions, ainsi que du coaching.

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Les objectifs sont difficiles à atteindre lorsque vous ne disposez pas des bons outils pour les atteindre. Avant de vous lancer dans un nouvel objectif, rassemblez les bons outils, notez les raisons de l’objectif que vous vous êtes fixé et établissez un calendrier de la manière dont vous prévoyez de l’atteindre.

Moyens Staff
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