6 secrets simples pour une vie sans stress

La vie est mouvementée. Les délais de travail, l’entretien ménager, le drame familial, les problèmes financiers et les problèmes de santé peuvent avoir des conséquences sur le corps, physiquement et mentalement. Dans le passé, la quantité de stress que je ressentais quotidiennement était paralysante. Jusqu’à ce que j’aie une révélation.
Je ne peux pas toujours contrôler les situations stressantes qui m’entourent, mais je peux contrôler comment je réagis à celles-ci et faire de mon mieux pour me préparer. Maintenant, je prends plusieurs habitudes qui ont minimisé mon stress.
Lisez mes secrets simples ci-dessous et engagez-vous à en essayer au moins un dès maintenant.
1. Ce que je veux n’est pas ce dont j’ai besoin.
Réduire ma vie à des termes plus simples signifiait éliminer les déchets et ne pas apporter de nouvelles choses dans ma maison. J’ai eu du mal à faire la distinction entre mes désirs et mes besoins, ce qui a créé un stress indésirable sous forme d’encombrement, d’intérêts sur les cartes de crédit et de gros paiements. Mes besoins comprenaient l’hypothèque, les services publics, le transport, les paiements d’assurance, les vêtements et la nourriture. Il était facile d’affecter une trop grande partie de mes dépenses au divertissement, aux achats excessifs et aux articles de luxe.
Maintenant, si je veux acheter un article en dehors de mes besoins immédiats, je le considère 24 heures sur 24. Je consacre plus de temps à la décision concernant les articles coûteux, pesant le coût avec la durée de vie de l’achat. Je préfère investir dans moins d’articles de meilleure qualité qui me serviront pendant plusieurs années que des achats rapides à partir d’un moment fugace.
En relation: 7 façons d’économiser de l’argent en simplifiant votre vie
2. Diminuer la dette.
Dans le passé, l’un de mes plus grands facteurs de stress est venu sous forme de dette financière. Recevoir un appel au travail d’un créancier augmenterait de dix fois mon anxiété et ma productivité. Qu’il s’agisse de prêts étudiants, de frais médicaux, de cartes de crédit ou d’une hypothèque, le fait de devoir de l’argent peut être accablant.
Parfois, tout ce que vous avez à faire est de faire un plan, puis de commencer. Me sentant abasourdi par les signes du dollar, j’ai rassemblé toutes mes factures et rédigé un plan financier pour apurer ma dette. J’ai commencé par faire des paiements plus importants sur ma petite dette, comme mes cartes de crédit et mes prêts. Après avoir payé ces choses, je me sentais plus en contrôle de mes finances et capable de faire face à une dette plus importante, comme mon hypothèque.
3. Économisez pour un jour de pluie.
La vie est pleine de hauts et de bas. Parfois, l’argent semble facilement disponible, et d’autres fois il est rare. Le vieil adage «économiser pour un jour de pluie» fait référence aux vallées financières auxquelles presque tout le monde est confronté: la voiture a besoin d’un nouvel alternateur, la machine à laver se casse ou le réservoir d’eau chaude fait une fuite. Tout ce qui augmente le niveau de stress.
En économisant un peu sur chaque chèque de paie, j’ai créé un fonds d’urgence pour faire face aux souffrances financières qui se présentent à moi. Certains experts recommandent un fonds d’urgence de 1 000 $ pour commencer, et en cas de perte d’emploi, ils disent que vous devriez également travailler à réaliser des économies de trois à six mois de revenu.
4. Allez sans encombrement.
L’encombrement crée du stress. Quand ma maison était en désordre, je ne voulais inviter personne. C’était embarrassant quand les gens s’arrêtaient et ces séances de nettoyage marathon étaient éprouvantes. Mais le problème n’était pas que ma maison était sale; c’est qu’il abritait trop des trucs.
En relation: Comment vivre avec moins peut vous donner plus
J’ai donc commencé à débarrasser ma maison de l’encombrement en séances de 15 à 30 minutes. Maintenant, il est beaucoup plus facile à nettoyer et je me sens mieux en sachant que j’ai donné des articles indésirables aux personnes qui en ont le plus besoin.
5. Concentrez-vous sur une chose.
Le multitâche est mon ennemi. Cela semble noble, mais quand j’ai essayé d’équilibrer toutes mes responsabilités à la fois, tout s’est écroulé, me laissant déçu et découragé. Maintenant, je me concentre sur une tâche à la fois.
Lorsque je cuisine, je me concentre uniquement sur la recette et les ingrédients et j’ignore l’appel de la sirène sur Internet ou la nécessité de réorganiser l’armoire à épices. Au travail, je me concentre sur chaque projet et je donne tout, à 100%. Je supprime toutes les distractions et travaille sur un élément à la fois, ce qui entraîne moins d’erreurs.
6. Embrassez le monde réel.
Les progrès technologiques nous facilitent la vie, mais j’ai remarqué que trop d’appareils me laissent le sentiment d’être vidé de la communication permanente 24h / 24 et 7j / 7. Comme le chien de Pavlov, le signal d’une notification peut m’arrêter sur mes traces. Ce bombardement du monde virtuel a un impact négatif sur mon état d’esprit et je perds le focus sur la tâche à accomplir.
Pour embrasser le monde réel et passer plus de temps avec ma famille et mes amis, je simplifie ma vie en débranchant totalement mes appareils. C’est gratuit de s’asseoir sur le porche avec une tasse de café dans la solitude, sans la demande constante de courriels, Facebook et Twitter.
J’adopte toujours de nouvelles habitudes pour maintenir mon style de vie plus simple. Parfois, la mise en œuvre d’une nouvelle pratique peut prendre quelques semaines, alors je m’autorise un mois à me concentrer sur l’ajout de la nouvelle habitude à ma routine. Choisissez quelques éléments dans cette liste et accueillez votre nouvelle vie sans stress.
En relation: 11 stratégies pour gérer le stress

En relation :  Les 5 meilleures applications de méditation pour se détendre et dormir
Moyens Staff
Moyens I/O Staff vous a motivé, donner des conseils sur la technologie, le développement personnel, le style de vie et des stratégies qui vous aider.