7 façons d’arrêter vos folies shopping

Réalité: La thérapie de détail n’est pas une forme de thérapie médicalement vérifiée.

Un peu plus de trente ans après que l’expression a été inventée pour la première fois pour signaler l’habitude des consommateurs américains d’essayer de faire leurs courses, beaucoup ne voient plus l’ironie dans cette phrase et adoptent la thérapie de détail comme une forme de catharsis.

Comme Mary T. Schmich nous a dit, introduisant l’expression au grand public dans le Chicago Tribune en 1986: «Nous sommes devenus une nation mesurant nos vies dans des sacs à provisions et soignant nos maux psychiques grâce à la thérapie de détail.

D’autres ne se soucient pas beaucoup de la rationalisation du processus et achètent simplement à l’instinct. Eux aussi appartiennent à la catégorie des acheteurs impulsifs.

Est-ce que ceci vous ressemble?

Le diagnostic

Si vous n’êtes pas sûr d’être déjà un acheteur impulsif ou non, posez-vous les questions suivantes:

  • Pensez-vous à faire du shopping tout le temps?
  • Faites-vous du shopping ou achetez-vous des choses pour vous remonter le moral?
  • Avez-vous été en retard au travail ou à un rendez-vous parce que vous faisiez des courses?
  • Avez-vous besoin de magasiner plus qu’auparavant pour obtenir le même succès?
  • Avez-vous essayé de moins magasiner et avez-vous échoué?
  • Vous sentez-vous mal si quelque chose vous sépare du shopping?
  • Vous sentez-vous coupable après le shopping?

Si vous répondez Oui à plus d’une de ces questions, vous avez probablement un problème. Même si tu viens de cocher Oui pour l’un d’entre eux, le fait que vous ayez lu jusqu’ici suggère que vous apprécierez probablement quelques conseils sur la façon de gérer votre contrainte.

Voyons ce que vous pouvez faire pour freiner vos achats impulsifs.

Thérapie pour la thérapie de détail

Arrêter toute dépendance est une question de maîtrise de soi. Si vous avez ce niveau de maîtrise de soi à portée de main, ce ne serait pas une dépendance, n’est-ce pas?

Un moyen plus efficace d’améliorer votre niveau de maîtrise de soi est de pratiquer certaines règles, processus et restrictions. Vous devriez avoir des idées concrètes qui peuvent vous aider à être plus discipliné. Après quelques semaines, ces règles devraient ressembler à des principes automatiques et vos muscles de contrôle de soi devraient être agréables et toniques.

Découpez les cartes

couper les cartes de crédit

Peut-être avez-vous besoin de vos cartes en cas d’urgence et pour payer une facture occasionnelle. Mais, lorsque vous allez travailler ou magasiner, laissez les cartes à la maison.

En relation :  Utilisez cet exercice d'écriture pour découvrir votre auto idéal

C’est une chose psychologique.

Remettre une carte de crédit pour payer ces chaussures semble abstrait. Vous ne voyez pas votre argent changer de mains, alors votre cerveau apprécie simplement le plaisir d’acquérir de nouvelles choses.

Si vous payez en espèces, par contre, votre cerveau ressent un sursaut de douleur à l’idée de perdre votre argent durement gagné. Vous réfléchissez à deux fois avant de procéder à la transaction et vous serez probablement deux fois plus prudent lors de vos achats.

Faire un plan

Alors, comment faites-vous ce budget?

Eh bien, tout commence par une liste de courses. Notez ce que vous devez acheter et si son prix est imprévisible, comme des chaussures ou des appareils électroniques, notez une limite quant au montant que vous pouvez dépenser.

Connectez-vous à l’avance et utilisez un site de comparaison de prix pour trouver l’option la plus abordable et la mettre sur votre liste. Nous dépensons plus lorsque nous sommes confrontés à des choix imprévisibles et cela conduit à des achats paniqués.

Les personnes qui achètent avec une liste dépensent environ un tiers de moins que celles qui n’en ont pas.

La règle des 10 minutes

Vous n’avez peut-être pas cette maîtrise de soi pour vous convaincre de ne pas encore acheter cet article de fantaisie. Si tel est le cas, essayez d’invoquer la volonté de vous en éloigner pendant dix minutes avant de payer pour cela. Cela donnera à votre cerveau une chance de se remettre de cette ruée originelle.

Espérons qu’avant de revenir avec votre portefeuille, l’attrait se sera estompé.

Regarde, ne touche pas

achats en ligne

Si les achats en ligne sont votre faiblesse, laissez les appareils tranquilles.

Les écrans tactiles vous font dépenser plus. Lorsque vous touchez une image d’un objet, cela vous donne le sentiment inconscient que vous le possédez déjà. Ensuite, il devient beaucoup plus difficile de revenir en arrière après avoir cliqué sur «Ajouter au panier».

Supprimez toutes les applications d’achat de votre téléphone et utilisez simplement votre ordinateur portable ou votre PC si vous avez vraiment besoin de faire des achats en ligne.

Bien manger

Vous avez essayé une liste, une limite de temps et un changement d’appareil. Maintenant, il est temps de changer votre alimentation.

Avant de faire vos courses, essayez de manger un repas riche en glucides et en protéines pour donner à votre corps le type de produits chimiques qui peuvent vous rendre moins susceptible de faire des achats impulsifs.

En relation :  PicMonkey vous fait maintenant payer pour enregistrer vos images

Si vous êtes déjà à l’extérieur de la maison lorsque le caprice de magasiner vous frappe, prenez un shake protéiné avant d’aller plus loin. Ce genre de gâterie peut atténuer votre envie de faire des folies.

Imaginez un monde sans trucs

Les acheteurs impulsifs ont tendance à ne pas imaginer l’avenir lorsqu’ils font leurs achats. Ils sont pris dans le frisson du moment.

Lorsque vous trouvez cet article incontournable, qui n’est probablement pas du tout un achat incontournable, arrêtez-vous un instant et réfléchissez à ce que sera votre vie si vous ne l’achetez pas. Pas si mal, hein? Alors, ne l’achetez pas.

Soyez reconnaissant pour ce que vous avez

La gratitude «Hashtag» est une tendance inutile, suffisante et auto-félicitante qui n’aide personne en particulier. Au lieu de cela, il encourage la population à supporter les conditions misérables du capitalisme tardif.

D’autre part, une gratitude profonde et sincère peut aider à réduire votre besoin de gratification instantanée. Passez du temps avec les choses que vous possédez déjà, triez-les, prenez-en soin et appréciez-les. Selon le Association des sciences psychologiques, cela peut vous aider à quitter votre dépendance.

Le pouvoir de freiner votre enthousiasme d’achat est en vous. Mais, sans les bonnes techniques, vous resterez à la merci des charlatans qui vous vendraient une thérapie de détail pour guérir tous vos soucis.

Pour plus de conseils dans un guide facile à suivre, consultez ce nouvelle infographie.

Moyens Staff
Moyens I/O Staff vous a motivé, donner des conseils sur la technologie, le développement personnel, le style de vie et des stratégies qui vous aider.