8 bonnes raisons pour lesquelles le changement est difficile

Le changement est difficile. En fait, c’est l’une des choses les plus difficiles à vivre dans la vie.

Ils disent que le secret de la vie est de grandir. Et la croissance a besoin de changements et d’améliorations constants.

Les gens ont constamment du mal à changer leurs habitudes et à améliorer leur vie. Prenons, par exemple, la norme de la vie.

La norme est l’endroit où vous allez au travail ou à l’école, y passez environ 8 heures, rentrez chez vous et répétez le processus le lendemain. Ces choses ne reflètent pas votre objectif ou même ne changent pas.

J’ai vécu la vie comme je l’entendais et cela ne suffisait pas. J’ai parcouru le monde avant mes 25 ans et j’ai terminé mes études universitaires à 22 ans avec d’excellentes notes.

En fin de compte, j’ai accompli ce que la société exigeait et j’ai même travaillé comme professeur à l’université dont j’ai obtenu mon diplôme et dans d’autres bureaux de conseil. J’ai fait ma maîtrise à 24 ans et j’ai exploré l’Europe, l’Afrique et l’Asie.

Plus je faisais ces choses, plus je sentais que j’étais encore loin de ce que je voulais vraiment réaliser. Je voulais devenir grand.

Mon esprit perfectionniste modifie et critique constamment mes réalisations. Cela me dit que je n’y suis pas encore et je l’ai accepté. Je voulais changer parce que je sentais que ma vie était ordinaire.

Honnêtement, je n’étais pas l’image parfaite de moi-même à l’époque. Motivé, j’ai imaginé des moyens de changer. Mais, même après plusieurs mois, je me retrouve toujours noyé dans le même plan de vie et désireux de changer.

Ensuite, j’ai découvert pourquoi nous ne sommes pas fermes dans nos plans et pourquoi nous luttons pour changer nos habitudes et nos vies.

Ci-dessous, je vais partager avec vous 8 des raisons pour lesquelles le changement est difficile.

Vous basez vos projets de changement sur la «motivation»

Je connais beaucoup de gens qui deviennent coureurs lors de la saison d’athlétisme. Malheureusement, seuls quelques-uns d’entre eux continuent jusqu’à la fin de la saison. Le manque de suivi est généralement l’une des raisons.

Les gens deviennent extrêmement motivés après avoir regardé des émissions télévisées qu’ils aiment ou après avoir écouté une histoire inspirante. Cependant, ils reviennent à leur état normal dès que l’excitation s’estompe.

Les motivations sont grandes. Déclarer «Je suis génial, je peux le faire» pourrait inciter quelqu’un à faire quelque chose qui en vaut la peine. Le problème avec la motivation est que ce n’est qu’une émotion. Il peut en inspirer un pendant un court laps de temps mais il sera bientôt oublié.

C’est parce que les motivations ne sont pas dessinées en termes d’objectif. Ils manquent de vision et ne fournissent ni l’énergie ni l’outil de changement. Mel Robbins, l’un des auteurs les plus vendus, affirme que «la motivation est une poubelle». Elle soutient que notre cerveau n’est pas conçu pour faire même les plus petites choses de la vie qui pourraient nous changer pour de bon.

Une simple motivation ne change pas la façon dont l’esprit est câblé. Le cerveau est conçu pour nous éloigner d’un problème.

Au lieu de cela, elle conseille d’utiliser la technique qu’elle appelle la règle des trois secondes. La règle est de décider dans les trois secondes.

Si vous prévoyez de vous lever le matin et que vous hésitez, prenez votre main autour de votre tête et comptez 1-2-3 et sautez du lit. La technique vous apprend à vous en sortir en trois secondes et à forcer votre esprit à faire ce dont vous avez besoin.

Voir aussi: Il est temps de rompre le cocon! 5 bons conseils pour trouver la motivation

Vous n’avez rien d’autre pour remplacer les habitudes précédentes

Lorsque vous décidez de ne jamais répéter vos tâches, vous devriez voir en détail ce que vous devez faire à la place. Pour que l’ivrogne ne boive jamais, il doit prévoir de faire autre chose à des moments précis où il ressent le besoin de boire. Il peut aller voir un ami ou sortir avec quelqu’un.

Si vous ne prévoyez pas quoi faire à la place, vous vous retrouverez sûrement dans la même position que vous étiez hier.

Votre esprit est câblé pour vous empêcher de gaspiller de l’énergie et pour éviter le danger. La façon dont il le fait est de vous bloquer et de vous décourager de prendre des risques.

Une fois, j’ai trouvé un gars qui détestait voir sa petite amie qui l’avait abusé. Chaque nuit, il ne la rencontrait que pour se faire insulter et critiquer verbalement. Son addiction à la voir ne pouvait pas le laisser rompre avec elle même s’il voulait changer. Le seul conseil que je pouvais lui donner était d’apprendre à remplacer ce qu’il fait chaque nuit en regardant les grosses égratignures sur le côté gauche de son visage. Et je ne savais pas que mes simples conseils auraient un impact sur lui.

Des semaines plus tard, il est revenu un nouvel homme. Il m’a souri et a crié nerveusement «Ça a marché!». Il a commencé à prendre des cours de cuisine le soir, ce qui l’a vite fait oublier de rendre visite à la fille. Elle ne l’a manifestement pas appelé, donc il était enfin libre.

Remplacez vos mauvaises habitudes par une bonne habitude. Ne vous contentez pas de les fuir.

Voir aussi: Pointeurs spirituels pour arrêter une mauvaise habitude

Vous n’utilisez pas de système de punition et de récompense

Les écoles et les parents enseignent aux enfants ce qui est bon et ce qui est mauvais en les associant à des punitions et des systèmes de récompense. Les «bonnes actions» sont récompensées tandis que les «mauvaises actions» sont punies.

En tant qu’adultes, nous apprenons à associer ce que nous aimons à ce que nous voulons faire et ce que nous détestons à ce que nous devrions éviter. Nous effectuons certaines tâches et nous en évitons d’autres. Cela est dû à ces associations positives et négatives où l’esprit regrette, prend son envol ou apprécie le processus.

Lorsque vous mangez trop, vous vous sentez mal. Pourquoi?

Parce que le marketing, la culture et l’image d’être gros vous punissent et vous culpabilisent. Même si la nourriture que vous avez mangée n’a pas beaucoup d’effet sur votre poids, vous vous sentez toujours désolé pour vous-même.

Une autre raison pour laquelle les gens ont du mal à changer leurs habitudes est celle de l’absence de gratification. Pour vous changer plus rapidement, apprenez à associer ce que vous voulez faire avec la récompense. Faites croire à votre cerveau que manger dans les limites de votre limite calorique est bon et que la récompense est ce corps parfait dont vous rêvez. Cela signifie qu’au lieu d’associer la suralimentation à la punition, associez une alimentation responsable au prix.

Tu ne brises pas ton modèle de vie

«Briser le modèle» est une technique que j’ai utilisée il y a quelque temps. Je n’étais pas satisfait de la vie que je vivais. J’ai essayé de changer mais je n’ai pas pu.

Un jour, j’ai accidentellement suivi mes tripes et écrit un personnage de fiction basé sur ma vie idéale. Je l’ai suivi pendant un mois. J’ai changé où je reste, avec qui je reste et même où je dors. De plus, j’ai refusé de manger là où j’avais mangé la veille et j’ai appris à me réveiller à 5 heures.

C’était dur mais mon subconscient l’a choisi. Tout d’un coup, je me suis réveillé à 5 heures, à écrire pendant une heure, à lire pendant une autre heure, à faire de l’exercice, à déjeuner et à quitter la maison avant 7 heures. Je me couche à 10 heures et ferme tous mes ordinateurs portables et mon téléphone à 9 heures. Plus je les fais selon un certain schéma, plus elles sont devenues automatiques.

L’idée même de briser un modèle est d’identifier et de changer votre routine jusqu’à ce que vous oubliez votre vie actuelle. Vous pouvez prendre des vacances d’un mois quelque part sans votre ordinateur ni aucun autre moyen de communication. Vous pouvez y méditer pour trouver votre vrai moi et vos émotions ou vous pouvez y explorer de nouveaux endroits. Réécrivez votre journée parfaite et vivez-la pendant au moins un mois.

Vous vous désespérez facilement

«La vie est un progrès», disent certains. C’est mieux qu’hier.

Les Japonais ont une culture de ne pas examiner les enfants au début de l’école primaire. Au lieu de cela, ils évaluent les performances des élèves en fonction de leurs progrès. Eh bien, c’est différent de l’ouest et du reste du monde où obtenir la première place est toujours une exigence.

Le monde est beaucoup plus associé et les informations sont disponibles que ce qu’il était il y a 10 ans. Le monde d’aujourd’hui nous donne beaucoup plus de choix. Nous pouvons facilement obtenir des réponses à toutes nos questions.

Ecoutez:

Nous sommes des gens de rêves et des ennemis du progrès. Nous changeons d’emploi aussi souvent que possible et nous changeons les décisions rapidement.

La réalité est que la vie est un progrès. Cela exige un changement constant et une adaptation de ce qui existe. Il n’y a pas de perfection. Ce qui existe, c’est le changement et le changement a besoin de temps. Alors, soyez patient.

Vous résolvez le problème sans une perspective différente

«Nous ne pouvons pas résoudre les problèmes en utilisant le même type de pensée que nous avons utilisé lorsque nous les avons créés.»
-Einstein

Pour résoudre un problème, vous devez le voir dans une perspective différente de la façon dont vous le voyez actuellement.

Pour les déprimés, il est difficile de résoudre leur problème et pour les pauvres, devenir riche est difficile. C’est comme être un toxicomane. Le toxicomane jure chaque matin de ne plus boire. Cependant, chaque soir, il sort toujours boire un verre pour se retrouver à le regretter le lendemain matin. Il veut changer mais ne le fait jamais.

Pour que le changement arrive, vous devez être prêt à changer votre position actuelle dans la vie. Le changement commence avec votre esprit.

Vous devriez avoir un caractère plus fort qui croit que la solution est possible. Apprenez à votre esprit que vous êtes plus grand que ce que vous êtes.

Votre dette, par exemple, ne définit pas votre capacité ou votre potentiel. Il montre seulement votre position actuelle dans la vie. Et cela ne pourrait changer que si vous croyez que vous êtes meilleur que la situation dans laquelle vous vous trouvez.

Tu n’as pas de but

Votre esprit suit un certain objectif et c’est de survivre.

Si vous basez vos actions sur un certain but, la friction entre faire et ne pas faire devient plus facile. Sans but, vos efforts ne seront pas couronnés de succès puisque le succès se mesure en fonction de ce que vous accomplissez.

Trouver votre but est une tâche difficile. C’est un travail à vie. Il n’y a pas de réponse ultime à votre objectif, car il grandit avec l’âge et la maturité.

Trouver votre but est votre responsabilité personnelle.

Les gens attendent généralement une éternité juste pour trouver leur but. Mais, si vous découvrez ce que vous aimez et ce que vous voulez faire le reste de votre vie, le changement sera facile.

Tu n’as pas d’objectifs

Vous avez besoin d’un objectif ou d’un ensemble d’objectifs pour réaliser votre rêve.

Votre rêve pourrait changer votre vie ou être génial dans un domaine. Pour réaliser votre rêve, vous devez vous fixer de petits objectifs. Ils ne doivent pas nécessairement être grands, mais ils doivent être quelque chose de facile à réaliser et de réaliste.

Vouloir et décider seulement de changer votre vie ne fera rien. Vous devriez être capable de comprendre ces choses pour pouvoir changer votre vie.

Par exemple, votre problème général est que vous devez arrêter de boire. Vous n’atteindrez pas cela simplement en vous promettant ou en disant aux gens que vous prévoyez d’arrêter de boire.

Au lieu de cela, vous devez comprendre que l’arrêt ou le changement nécessite un travail constant. Vous devez vous fixer certains objectifs.

Quelques jours auparavant, j’ai rencontré une femme dont le problème était son image corporelle. Elle était un peu en surpoids. Elle m’a dit qu’elle voulait changer de corps depuis qu’elle avait 20 ans et qu’elle ne pouvait pas. La chose que je lui ai posée concernait ses objectifs.

Elle était surprise.

«Quels objectifs? Être plus mince? », Dit-elle.

Après quelques minutes de discussion supplémentaires, nous avons défini son apport calorique quotidien et son horaire de gym. Elle était surprise.

Conclusion

Le changement est difficile mais nécessaire.

Vous échouez souvent parce que vous n’êtes pas pleinement conscient de la façon dont vous devriez changer. Une autre raison est votre propre esprit, le pire ennemi du changement. Apprendre ces conseils ci-dessus et les appliquer dans votre vie peut vous aider à changer plus rapidement que vous ne pouvez l’imaginer.



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