8 Philosophies Dr. Oz vit par

Mehmet Oz, M.D., a passé la dernière décennie à enseigner à des millions d’Américains pourquoi ils devraient valoriser leur santé. Chaque jour de la semaine, il explore un sujet différent lié à la santé sur The Dr. Oz Show qui peut aider les gens à améliorer leur vie d’une manière ou d’une autre – que ce soit une stratégie pour perdre du poids, un nouveau super aliment qu’ils devraient ajouter à leur alimentation ou des signes avant-coureurs de dépression qu’ils devraient rechercher.
Mais comment Oz – notre sujet de couverture pour le numéro d’hiver – donne-t-il la priorité à son propre bien-être? Pour lui, c’est un mélange de prendre soin de sa santé physique, émotionnelle et mentale. La vie d’Oz est guidée par une poignée de philosophies uniques, y compris, mais sans s’y limiter, les suivantes.

1. L’art est tout aussi important que la science.

Selon Oz, lire la philosophie et étudier les arts a été crucial pour sa compréhension de la science et de la médecine. «J’ai toujours pensé que les arts étaient antérieurs à la science», dit-il. «Regardez les plus grands progrès de la médecine et des sciences. Ils sont souvent antérieurs à la sagesse qui dérive des artistes. ”
Il offre cet exemple: le mouvement artistique impressionniste (pensez à Monet et Renoir) présentait de minuscules points de peinture qui ressemblaient à de petites particules de près, mais une grande vague de couleur à distance. Ce mouvement a commencé en 1870. La théorie de la relativité d’Einstein, qui a exploré la relation entre les particules et les ondes, est venue 35 ans plus tard.

2. Un peu de yoga et de méditation peut aller très loin.

Oz fait du yoga tous les jours. Mais au lieu de rester assis dans un studio pendant une heure chaque matin, il fait une routine simple de 7 minutes depuis son domicile qui est un mélange d’étirements et de gymnastique. Sa routine, le flux de yoga de salutation au soleil, est conçue pour détendre ses muscles tout en le relaxant et en l’amorçant pour la journée à venir.
Il médite aussi souvent qu’il le peut, une activité qui, selon lui, est précieuse pour apprendre non seulement à travailler dur, mais à travailler intelligemment. «Vous pouvez faire les deux, mais si vous ne travaillez pas intelligemment, vous tournez simplement votre roue et vous finirez par vous épuiser», dit-il. “De plus, vous êtes un meilleur leader si vous pouvez traiter plus d’informations entrantes.”

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3. Prenez des risques qui vous font peur.

Avant de se lancer The Dr. Oz Show, Oz a organisé un spectacle destiné à éduquer les gens sur leur santé appelé Deuxième avis avec le Dr Oz. Il a été diffusé sur Discovery Channel pendant 13 épisodes de 2003 à 2004.
Son premier invité? Oprah Winfrey.
«Elle n’avait rien à faire et je n’avais rien à lui demander», dit-il. «On en rit encore. Mais elle est venue. Il y avait quelque chose au sujet de l’appel téléphonique – au bon moment, au bon moment – qui venait de la surprendre. »
Après qu’elle soit apparue en tant qu’invitée dans son émission, Oprah a demandé à Oz d’être l’invité de son émission. Près de 70 apparitions plus tard, Oprah a approché Oz au sujet d’un partenariat avec lui pour animer sa propre émission produite par elle, et The Dr. Oz Show est né.

4. Chaque jour devrait comprendre de petits pas vers la croissance.

Oz dit qu’il essaie d’éviter de prendre trop souvent des décisions importantes et audacieuses, et prend à la place de très petits pas vers la croissance chaque jour.
“Je ne prends pas de mesures dramatiques”, dit-il. «Je veux être un peu mieux aujourd’hui qu’auparavant. Tant que je le suis, je peux vivre avec moi-même. »

5. Vous devez identifier votre North Star.

Trouver notre but dans la vie, ce qui nous pousse à être la meilleure personne possible chaque jour, est crucial. «La recherche de sens, en termes d’une philosophie de vie plus large, est vraiment importante», explique Oz.
Il dit qu’il a vu d’innombrables patients qui n’avaient pas cette volonté de réussir et de trouver leur étoile du Nord – ce qui a donné un sens à leur vie et un but. Ils ne se sont jamais aussi bien comportés dans la vie que ses patients qui avaient un sens fort et clair de leur objectif.
“Si vous courez fort et réussissez et que vous le sortez du parc, mais que vous visez dans la mauvaise direction, alors qui s’en soucie?” il dit. “Et si vous vous dirigez dans la mauvaise direction, revenir en arrière est en fait une amélioration. Vous devez comprendre votre North Star, car cela ne se produit pas par accident. Vous devez y travailler, répéter cela et le réexaminer. »

6. Un peu de compétition est bonne pour tout le monde.

Il est important de trouver des gens que vous admirez, d’étudier ce qu’ils font et d’essayer d’imiter leurs qualités positives, explique Oz. Cela inclut les personnes qui pourraient être considérées comme des concurrents. Au lieu de voir les autres sur votre chemin comme des obstacles, réfléchissez à ce qu’ils ont bien fait pour devenir vos concurrents.
«Ça ne me dérange pas de la concurrence», dit Oz. «J’aime toujours qu’il y ait quelqu’un de meilleur que moi qui s’implique dans quelque chose que je fais, car cela confirme que je suis sur la bonne voie. Mais je peux aussi en tirer des leçons. »

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7.Un mariage sain nécessite de la nouveauté et de l’appréciation.

Oz et sa femme, Lisa, sont mariés depuis 33 ans. Elle dit que deux éléments cruciaux de leur mariage ne se sont jamais pris pour acquis et se souviennent toujours de pimenter les choses.
«Vous vous lancez dans des routines et vous supposez simplement que la relation sera la même au fil des ans», explique Lisa. “Et ce n’est pas le cas. Et si vous ne continuez pas d’évoluer et de continuer à grandir – surtout avec quelqu’un comme Mehmet, qui s’ennuie très facilement – c’est le baiser de la mort avec lui, pour laisser les choses devenir statiques. Ne pas rester coincé dans la routine est vraiment important pour nous deux. »
8. Créez une routine matinale efficace et respectez-la.
Oz a la même routine matinale chaque jour, qui comprend du yoga, le même petit-déjeuner et des lectures légères, si possible. Sa routine matinale est essentielle pour bien commencer sa journée.
“Je n’ai pas besoin de réinventer la roue dès le matin”, dit-il. «Je veux établir l’ordre du jour de la journée avec les choses les plus importantes, pas les choses les plus récentes, folles et loufoques qui se produisent.»
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Moyens Staff
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