9 secrets de personnes vraiment heureuses

Il est assez sûr de dire qu’en fin de compte, il n’y a vraiment qu’une ou deux choses qui comptent vraiment. Gagner de l’argent, trouver la renommée ou le prestige, posséder les bons jouets – si vous êtes honnête, ces choses ne sont pas la fin, n’est-ce pas? Ne conviendrez-vous pas que votre intention ultime dans la vie est de bien vivre et d’être heureux?

Bien sûr, la définition de ces deux choses peut et doit différer énormément d’une personne à l’autre. Pour vous, le bonheur peut être directement lié à la réalisation d’un certain objectif auto-assigné. Ou il pourrait s’agir de rien de plus que de se détendre et de profiter de la compagnie de vos proches. Et il n’y a pas de bien ou de mal ici, pas du tout. Mais voici ce qui est vrai – si vous ne prenez pas le temps de penser à ce qui vous rendrait heureux et de mettre en place des mesures pour diriger votre esprit, votre corps et votre esprit dans cette direction, alors il y a de bonnes chances que vous n’obtiendrez jamais. là.

J’ai eu la chance de rencontrer des gens vraiment heureux au fil des ans, et croyez-moi, il y a des secrets pour leur succès dans ce domaine. Nous allons jeter un coup d’oeil!

1. Ils savent ce qui compte vraiment
   C’est si facile de se laisser emporter par une vie bien remplie, n’est-ce pas? Les gens sautent des obstacles juste pour se convaincre qu’il est temps de travailler sur ces objectifs tous importants et qui peuvent changer leur vie, puis ils se réveillent un jour et se rendent compte que 10 ans se sont écoulés.

La vérité est qu’il est déjà assez difficile de s’engager à faire ce qui est vraiment important, même si vous savez ce que «c’est». J’ai rencontré deux bonnes techniques pour cela – la première est un peu morbide, mais cela fonctionne vraiment. Pensez à ce qui compte pour vous sur votre lit de mort. Est-ce une relation étroite avec la famille et les amis? Est-ce des tonnes d’argent cachées partout dans le monde? Le prestige d’avoir atteint un certain niveau dans votre carrière ou votre entreprise? Une renommée et une renommée mondiale? Qu’est-ce qui vous rendrait fier de vous? Heureux de la façon dont vous avez vécu votre vie?

Rédigez une liste restreinte d’au moins 10 points. Deuxièmement, réfléchissez et notez 10 objectifs que vous aimeriez atteindre dans un an. J’ai juste refait ce petit exercice moi-même; c’était extrêmement motivant. Essayez d’aborder tous les domaines importants de votre vie – quelques suggestions incluraient les finances, les relations, le travail, le milieu de vie, la santé et la forme physique.

• Choisissez seulement 2-3 projets importants pour chaque année
  C’est formidable d’avoir une longue liste d’objectifs, mais la vérité est que rêver trop grand peut vous mener à l’échec. Votre vie est déjà assez occupée. J’ai entendu dire que la plupart des gens surestiment considérablement ce qu’ils peuvent réaliser en un an et sous-estiment ce qu’ils peuvent accomplir en une décennie. Même s’il serait bien de terminer tous vos objectifs dans leur intégralité chaque année, cela n’arrivera probablement pas. Pardon. Mais pensez à ceci – et si vous aviez la garantie de n’accomplir que 3 de ces objectifs. Pour enfin amener votre corps là où vous le souhaitez, pour rembourser complètement vos dettes et commencer à épargner, pour démarrer l’entreprise de vos rêves, etc. À quel point cela serait-il incroyable? Ne seriez-vous pas si fier de vous?

D’après mon expérience, il est réaliste de ne choisir que 2 à 3 grands projets pour chaque période de 12 mois. Vous pouvez également avoir un tas de petites choses en déplacement, bien sûr. Prenez un moment maintenant et passez en revue votre liste d’objectifs – quelles sont les 3 choses qui feraient la différence la plus dramatique dans votre vie?

• Ils ont mis du temps de côté pour eux chaque jour
  Vous ne trouverez jamais le temps de tout faire sur votre liste. Aussi vite que vous parvenez à cocher les choses (et avouons-le, même cela n’arrive pas tous les jours), de nouvelles choses seront ajoutées par vous, par votre famille, par votre travail. Vous ne pouvez tout simplement pas arrêter l’assaut et plus vite vous l’acceptez, plus votre vie deviendra facile. La bonne nouvelle, cependant, est que vous pouvez toujours trouver du temps pour les choses les plus importantes, même si ce n’est que pour 10 minutes.

Lorsque vous vous réveillez chaque matin, consacrez 5 à 10 minutes à la planification de votre journée. Qu’est-ce qui compte vraiment aujourd’hui? Quelle est la chose la plus importante que vous puissiez faire pour vous-même? Pour votre famille? Pour votre carrière? Lorsque vous regardez votre liste de tâches, vous remarquerez que certaines choses sont des «A» définitifs en termes d’importance, en termes de rapport avec vos objectifs. Pourtant, étrangement, ce sont souvent les tâches laissées à plus tard. Il est facile de commencer la journée avec les e-mails, les réseaux sociaux et l’administration. Mais ça ne changera pas ta vie. Engagez-vous à faire les premières choses tous les jours pendant 30 jours. Cela devrait généralement se rapporter directement à l’un de vos 3 grands projets. Je vous garantis qu’en faisant cela, vous pourrez voir votre vie changer lentement.

• Ils s’entourent de personnes qui les motivent, les inspirent ou les développent
  Saviez-vous que vous êtes la somme des cinq personnes avec lesquelles vous passez le plus de temps? Un de mes mentors me l’a dit en début d’année et ça m’est vraiment resté dans la tête. J’ai entendu à peu près la même chose à d’autres égards par d’autres personnes formidables, et avouons-le – cela a du sens. Les personnes avec lesquelles vous vous entourez, les livres que vous lisez, les cours auxquels vous participez, les émissions que vous regardez – tout cela est un indicateur sûr de votre situation dans 5 ans. Alors, où vas-tu?

Il est peut-être temps de réévaluer qui ou ce que vous laissez vous influencer. Si vous ne parvenez pas à identifier les personnes dans votre vie à qui vous aspirez à ressembler financièrement, ou en affaires, ou même dans n’importe quel aspect de la vie, alors il est temps de chercher de nouveaux amis. Payer un bon mentor ou un bon coach est une façon de le faire, mais lire et apprendre régulièrement à partir de blogs édifiants est certainement une autre méthode très utile, et celle que j’ai utilisée avec beaucoup de bénéfices.

• Les gens heureux mangent bien
  C’est assez évident, je sais, et pourtant, une alimentation saine semble toujours tomber si souvent sur le bord de la route dès que nous devenons occupés, stressés ou, enfin, affamés. Ou est-ce juste moi? Bien manger, c’est bien plus qu’une santé optimale, la prévention des maladies et le maintien d’un certain look. C’est le fondement de chaque aspect de votre être. Les aliments que vous mangez affectent directement la capacité de votre corps à produire des hormones, par exemple. Vos hormones, à leur tour, affectent directement vos humeurs, votre concentration mentale, votre énergie, votre rationalité, votre capacité à prendre des décisions importantes et votre libido. Sans parler de votre métabolisme et de la manière dont votre corps stocke ou élimine les graisses. Qu’il suffise de dire qu’investir du temps et de l’énergie dans la planification d’une alimentation saine est mille fois rentable en ce qui concerne le vrai bonheur.

Les règles simples à suivre incluent la suppression des aliments transformés ou emballés (cela inclut les produits à base de farine blanche – tous), la lecture des étiquettes (évitez les produits chimiques synthétiques, les gras trans, le sodium et le sucre ajouté), la consommation de graisses intelligentes à chaque repas (poisson gras, huile d’olive extra vierge, huile de noix de coco, viandes biologiques), y compris les protéines animales dans la mesure du possible, et chargement de légumes verts. Pour plus d’informations sur une alimentation saine, consultez les excellents articles suivants sur ce site:

Les 11 règles les plus importantes pour une alimentation saine… Oui, la plus importante

Comment maintenir un mode de vie sain lorsque vous êtes trop occupé pour vous en occuper

Comment trouver le temps de préparer des repas sains

• Ils prennent du temps pour jouer ou simplement «  être  »
  Il est assez sûr de dire que l’enfant moyen est plus heureux avec lui-même que l’adulte moyen. Et ils n’ont certainement pas peur de prendre le temps de jouer ou simplement d’être. En fait, c’est encouragé! Quand cela a-t-il cessé de nous convenir? Pensez-y un instant – depuis combien de temps vous êtes-vous «sorti pour jouer»? La plupart des divertissements ou des moments de détente dans nos vies sont programmés longtemps à l’avance, très structurés et impliquent souvent le besoin de s’habiller formellement et d’agir comme un adulte. Ennuyeuse. De plus, c’est généralement la première chose que l’on sacrifie si les choses deviennent soudainement agitées.

Voici un conseil – il n’y a pas de mal à s’amuser spontanément. De temps en temps, vous devriez jouer au hooky du travail ou de votre entreprise et faire tout ce que vous voulez bien. Faites voler un cerf-volant, lancez un frisbee ou (mon préféré) allongez-vous simplement sur le dos dans un parc ensoleillé et rêvez. Si l’idée de plaisir imprévu vous fait un peu peur, vous devrez simplement le planifier pour commencer. Mais pensez en dehors de la place – les jeux pour adultes peuvent être aussi simples et bon marché que les jeux d’enfants, et cela pourrait être plus agréable que ces soirées au restaurant. Curieusement, juste après avoir fini d’écrire cet article, j’ai lu le dernier article de Leo Babauta sur Zen Habits, et il ajoute quelques détails importants à ce point. Vérifiez le ici – Comment être enfantin

• Ils apprennent à ne pas trouver d’excuses, à justifier ou à se dérober
  Parfois, la vie arrive et les plans les mieux conçus sont détruits (et vous ne pouvez rien y faire). Assez juste, mais ce qui n’est pas si juste en ce qui concerne votre propre succès ou votre bonheur, c’est lorsque vous tombez dans une tendance à excuser constamment votre comportement paresseux – même si ce n’est que pour vous-même. Au fil des ans, en tant qu’entraîneur personnel, j’ai remarqué qu’il y avait une distinction très claire entre ceux qui obtiennent de bons résultats et ceux qui ne le font pas: la capacité de trouver des excuses ou de se dérober. «J’ai dû aller chercher les enfants; J’ai eu mal à la tête; J’avais des douleurs menstruelles; Je ne me sentais pas bien; mon patron m’a retenu; J’ai dormi pendant mon réveil; Je n’avais tout simplement pas le temps ».

Quand quelque chose est important pour vous, vous gagnerez du temps. Si même pour quelques minutes. Vous en ferez partie de votre vie; une partie de qui vous êtes. Et vous n’aurez même pas à vous demander si vous le ferez ou non – cela arrivera simplement. Et la meilleure partie de ça? Rien ne vaut le sentiment de s’engager envers soi-même et de le garder. Semaine après semaine. Croyez-moi, cela vaut bien tout sacrifice que vous devez faire.

• Les gens heureux prennent le temps d’être reconnaissants – pour eux-mêmes et pour les autres
  Je ne me souviens pas où je suis tombé sur le concept d’une liste de reconnaissance, mais cela a été extrêmement efficace pour m’aider à prendre du recul au cours des dernières années. Et c’est même si je me souviens rarement d’y ajouter. (Note pour moi-même)! C’est très simple, vraiment – tout ce que vous avez à faire est d’écrire une liste de choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Si vous êtes consommé par le stress et l’inquiétude, cela peut être difficile à faire, mais c’est d’autant plus efficace.

Commencez par l’évidence – vous êtes en vie. Vous avez un toit au-dessus de votre tête. Vous pouvez lire et écrire. Vous avez accès à Internet. Vous avez des vêtements sur le dos. Ce truc fait tourner le bal, mais là où ça vous fait vraiment vous asseoir et réfléchir, c’est quand vous pouvez trouver de petites choses pour lesquelles être reconnaissant. Par exemple (et je me bats un peu contre celui-ci) – choisissez d’être reconnaissant d’avoir quelqu’un dans votre vie alors que tant de personnes ne le font pas après avoir eu une grosse dispute avec un être cher qui ne verra tout simplement pas votre côté. Décidez de dire merci lorsque les choses deviennent difficiles au travail – peut-être que ce n’est que le réveil dont vous avez besoin pour trouver quelque chose que vous aimez vraiment. Si vous êtes pigiste et que votre travail est à nouveau rejeté, décidez que c’est une chose positive – cela signifie que vous êtes un pas de plus vers le succès. Edison a échoué plus de 1000 fois avant de réussir à créer l’ampoule. De quoi pouvez-vous être reconnaissant d’autre? Il est important de vous reconnaître ici aussi – le fait que vous vous êtes levé du lit au cours des 365 derniers jours, les moments où vous avez fait cet entraînement que vous ne vouliez pas faire, ou que vous avez accompli une tâche importante mais auparavant tergiversée.

Apprenez à apprécier les petites choses et le reste suivra.

• Ils font quelque chose
  En fin de compte, rien ne compte vraiment, sauf ce que vous faites important. Que ce soit en famille ou entre amis, gagner de l’argent, poursuivre votre passe-temps ou vos rêves, peaufiner et tonifier votre corps. Le choix t’appartient. Mais peu importe ce qui, selon vous, vous rendra heureux, tout se résume à l’action. Choisir de s’impliquer dans sa propre vie. Réaliser que la vie est de temps en temps prendre des mesures pour faire de votre vie ce que vous voulez. Décider que vous êtes quelqu’un qui dit «c’est ce qui va se passer» plutôt que de se réveiller dans 10 ans et de dire «qu’est-ce que diable vient de se passer!». Et si vous êtes cette personne (la première), alors c’est le moment d’en décider. Penser à ce que vous appréciez vraiment, engager vos rêves ou vos objectifs sur papier, puis faire quelque chose. N’importe quoi – mais aujourd’hui. Parce que vraiment, demain ne vient jamais. Le fait-il? Alors vous pourriez aussi bien vivre la vie maintenant.

Ma recommandation? Ne vous en demandez pas trop. Vous n’allez pas vous sentir heureux ou en paix en essayant d’adhérer à un ensemble strict d’objectifs ou d’idéaux – les miens ou ceux de quelqu’un d’autre. Mais cela vaut peut-être la peine d’essayer l’une des étapes ci-dessus aujourd’hui. Et un autre demain. Etc. Qui sait où ce processus vous mènera? Je dirais que ça vaut le coup, n’est-ce pas?

Que signifie le bonheur pour vous? Commentaires ci-dessous.