Avez-vous vraiment besoin d’autodiscipline?

Une préoccupation commune parmi les personnes intéressées par le développement personnel est de savoir comment obtenir plus d’autodiscipline.

Qu’est-ce que l’autodiscipline?

Selon Wikipédia, «L’autodiscipline peut être définie comme la capacité de se motiver malgré un état émotionnel négatif.» Et le Merriam Webster Le dictionnaire en ligne définit le terme comme «la capacité de vous faire faire les choses qui devraient être faites».

Ainsi, le terme implique que vous avez besoin de l’autodiscipline pour vous amener à faire les choses que vous voulez faire, mais que vous résistez à cause d’un «état émotionnel négatif» ou d’un autre type de résistance.

Pourquoi avons-nous besoin d’autodiscipline?

Cela nous amène aux questions suivantes: pourquoi résisterions-nous à ce que nous voulons consciemment faire? Pourquoi devrions-nous nous motiver à faire ce que nous avons choisi de faire? Pourquoi aurions-nous des émotions négatives qui nous empêchent de faire ce que nous voulons faire?

Je suggère que la réponse aux trois questions est les croyances sur les gens, la vie et nous-mêmes. (Un deuxième facteur dans certaines situations est le conditionnement, que j’expliquerai ci-dessous.) Par exemple, pourquoi aurions-nous besoin d’autodiscipline – la capacité de nous motiver – pour démarrer un projet que nous voulons vraiment accomplir? Si nous pensions que nous avions la capacité de le faire, que nous aurions finalement obtenu ce que nous voulions dans la vie, que l’obtenir nous rendrait heureux, etc., nous irions de l’avant et le ferions. Nous n’aurions pas besoin de nous «discipliner».

Mais et si on croyait Je ne suis pas assez bon, les erreurs et les échecs sont mauvais, je ne suis ni capable ni compétent, je suis impuissant, je n’obtiendrai jamais ce que je veux, la vie est difficile, etc.? Si nous pensions vraiment que ces déclarations étaient vraies (ce qui est ce qu’est une croyance), nous continuerions à avoir des pensées: je ne peux pas faire ça. J’échouerai probablement. Je n’obtiens jamais ce que je veux. Et ce discours intérieur négatif ferait en sorte que vous ayez peur de passer à l’action sur la plupart des projets, en particulier lorsque vous faites quelque chose pour la première fois. Dans cette situation, nous aurions besoin de beaucoup d’autodiscipline pour surmonter la peur causée par les croyances négatives.

Le besoin d’autodiscipline pour donner suite à quelque chose que vous avez pu commencer serait probablement dû aux mêmes croyances.

Éliminer les croyances et le besoin d’autodiscipline disparaîtrait.

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Voici un processus simple pour éliminer définitivement vos croyances limitantes

Étape 1: Identifiez la croyance que vous souhaitez éliminer.

Étape 2: Trouvez la source de la croyance. En d’autres termes, quels sont les premiers événements qui vous ont conduit à former la croyance?

Étape 3: La croyance est le sens que vous avez donné à ces événements précédents. C’était une interprétation valable. Quelles sont trois ou quatre autres significations raisonnables qui ne vous sont pas venues à l’esprit à l’époque? … Une fois que vous les aurez trouvés, vous vous rendrez compte que votre sens n’est pas «la vérité». Au lieu de cela, ce n’est qu’une possible «vérité» parmi tant d’autres.

Étape 4: Imaginez vivre les événements précédents qui ont conduit à la croyance. Alors que vous imaginez les événements qui se produisent actuellement, ne semble-t-il pas que vous puissiez «voir» la croyance dans le monde? Les personnes dont la principale façon de connaître la réalité (environ 80 à 85% de toutes les personnes) répondront: «Bien sûr, je peux la voir. Vous le feriez aussi si vous y étiez.

Étape 5: Tout ce que vous pouvez voir a une forme, une taille, une couleur et un emplacement. Si vous pouvez vraiment voir la croyance, décrivez-la. Pouvez-vous vraiment le voir? … Lorsque vous regardez attentivement, vous réalisez que ce que vous pensiez avoir découvert dans le monde n’a jamais été là-bas. Votre croyance n’a existé que dans votre esprit.

Étape 6: Qu’est-ce que cela signifie vraiment que ces événements antérieurs se sont produits? En d’autres termes, que savez-vous avec certitude à la suite de ces événements qui ont conduit à la formation de la croyance? … À la réflexion, vous vous rendez compte que, bien que l’événement ait pu avoir des conséquences à l’époque, les événements n’ont aucune signification intrinsèque.

Étape 7: Dites les mots de la croyance à voix haute. … Une fois que vous comprenez que le sens que vous avez donné aux événements n’est que l’un parmi tant d’autres, que vous ne pouvez pas voir la croyance dans le monde et que les événements n’ont pas de signification inhérente, la croyance disparaîtra définitivement pour les personnes à prédominance visuelle.

Pour les 15 à 20% qui sont émotionnellement kinesthésiques – qui connaissent la réalité par leurs sentiments – et non principalement visuels, un processus légèrement différent que j’ai décrit dans un article précédent vous aidera éliminer vos croyances limitantes.

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Le besoin d’autodiscipline pour arrêter de trop manger

Regardons une autre situation courante où les gens souhaiteraient avoir plus d’autodiscipline: suivre un régime. Suivre un régime consiste à manger différemment de ce que vous aimeriez manger, soit en mangeant moins d’aliments spécifiques, soit en mangeant des aliments différents.

Encore une fois, si vous vouliez vraiment manger moins ou si vous vouliez vraiment changer votre alimentation et n’aviez aucune croyance ou conditionnement, vous le feriez. Vous n’auriez pas besoin de plus d’autodiscipline.

Mais les gens qui mangent trop le font généralement parce qu’ils ont des émotions négatives conditionnées pour agir comme des déclencheurs qui entraînent une alimentation compulsive. En d’autres termes, si vous avez conditionné l’ennui, l’anxiété ou le sentiment d’être mal aimé pour avoir pour résultat de manger comme un moyen de vous distraire ou de dissimuler le sentiment négatif, vous vous sentirez obligé de manger. Vous aurez besoin d’une quantité excessive d’auto-discipline pour surmonter votre besoin compulsif de manger. Déconditionnez les déclencheurs et le besoin de manger s’arrêtera. À ce stade, le besoin d’autodiscipline cessera. Voici comment éliminer les déclencheurs de l’alimentation émotionnelle.

Vous n’avez vraiment pas besoin d’auto-discipline

Pour résumer: nous n’avons besoin de l’autodiscipline que pour surmonter les croyances ou les conditionnements qui nous poussent à agir ou à ne pas agir de certaines manières. En d’autres termes, nous essayons de faire quelque chose qui ne nous est pas naturel étant donné nos croyances et nos conditionnements. Mais lorsque nous éliminons les croyances et les conditionnements, le besoin d’autodiscipline disparaît.

Ne serait-il pas plus facile d’éliminer le besoin d’auto-discipline que de lutter pour vous discipliner pour agir contre vos croyances et vos conditionnements?

Crédit photo: Crypto

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