Cinq changements de mode de vie qui peuvent prévenir la dysfonction érectile

Plus de la moitié des hommes souffrent de troubles érectiles (ED). 40% des hommes de plus de 40 ans ont signalé des problèmes avec cette condition. De nombreux facteurs peuvent causer la dysfonction érectile (DE), mais il y a aussi beaucoup de choses que vous pouvez faire pour la réduire.

Notre pratique est la santé des hommes et les experts en urologie croient que la prévention est la meilleure façon d’assurer votre santé. Il existe de nombreuses mesures que vous pouvez prendre pour protéger votre santé physique en matière de dysfonction érectile. Nous en avons passé cinq en revue.

5 changements de style de vie qui peuvent prévenir l’ed

1. Bougez

Une mauvaise santé vasculaire est l’une des principales causes de la dysfonction érectile. L’exercice est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour améliorer votre santé vasculaire. Une étude a révélé que marcher 30 minutes par jour peut réduire de 41 % le risque de développer une dysfonction érectile.

2. Perdre du poids

Le surpoids, surtout s’il atteint le point d’obésité, est l’une des nombreuses causes de la dysfonction érectile. Nous ajouterons votre santé physique à la longue liste des raisons pour lesquelles perdre du poids est bon pour votre santé. Le poids peut avoir un impact négatif sur votre système cardiovasculaire et interférer avec vos hormones.

Les hommes avec une grande taille sont plus à risque. Un homme avec un tour de taille de 42 pouces est 50% plus susceptible que quelqu’un avec un tour de taille de 32 pouces.

3. Déstresser

Le stress a un effet profond sur notre santé mentale, physique et émotionnelle.

Des niveaux élevés de stress peuvent entraîner de l’anxiété dans l’ED. C’est parce que vous êtes en mode combat ou fuite, ce qui modifie votre physiologie ainsi que votre cerveau. Cet état de stress peut entraîner la suppression de certaines hormones et l’augmentation d’autres (notamment le cortisol). Cela peut avoir un impact significatif sur votre capacité et votre capacité à concevoir, ainsi que celle de votre partenaire.

Des niveaux élevés de stress peuvent également entraîner une détérioration de votre santé mentale et émotionnelle. Il est important que vous vous rappeliez qu’une érection commence dans votre tête.

Il est important de se rappeler que le stress peut être un problème dans le monde moderne d’aujourd’hui. Il est facile de réduire le stress en faisant des choses simples comme faire de l’exercice, éteindre la télévision et apprendre des techniques de relaxation, comme la respiration profonde.

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4. Maintenez votre activité physique

Cette astuce relève de la catégorie « utilisez-la ou perdez-la ». Ces systèmes fonctionneront mieux si vous êtes sexuellement actif. Même si vous êtes incapable d’érection, cet objectif est de maintenir le flux sanguin vers votre pénis. Force 100 et Force 200 traiter pour la santé physique.

5. Ayez une alimentation saine

Cette astuce est similaire aux précédentes en ce sens qu’elle améliore votre santé cardiovasculaire. L’accumulation de plaque dans les vaisseaux sanguins peut entraîner une diminution de votre capacité à ériger.

Nous vous recommandons de supprimer les aliments transformés et de manger plus d’aliments riches en nutriments qui favorisent la santé cardiovasculaire. Cela peut être fait lentement, en remplaçant un sac de chips par quelques carottes et un beignet par un bol de flocons d’avoine.

Réduisez la quantité d’aliments malsains que vous mangez et remplacez-les par des fruits entiers, des légumes, des graisses saines, des protéines maigres et des grains entiers. Ces changements alimentaires feront de votre chambre à coucher un endroit beaucoup plus agréable en un rien de temps. videliste 20 et Vidaliste 60, fildena 100 peut aider à améliorer pour ed.

Il existe de nombreuses options disponibles pour vous aider si votre dysfonction érectile persiste malgré tous vos efforts. Ceux-ci comprennent les médicaments, les thérapies de remplacement hormonal et les implants péniens.

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