Coincé dans une ornière? Ces conseils peuvent vous aider à changer votre vie.

Votre vie vous semble-t-elle un piège auquel vous ne pouvez pas échapper parce que vous avez trop échoué dans tous les domaines importants de votre vie?

Je compatis, car j’y suis allé plusieurs fois (lire: chômeur, fauché, solitaire, déprimé).

Je veux partager avec vous trois habitudes qui changeront votre vie et vous libéreront de votre piège – si vous les prenez.

Cela a fonctionné pour moi et beaucoup d’autres, alors essayez-le.

Les trois habitudes ne sont pas des solutions à des problèmes spécifiques, mais plutôt quelque chose que vous pouvez faire pour maîtriser n’importe quel point difficile et créer du bien-être pour vous-même afin que vous puissiez mener votre vie vers le succès. (Le succès résulte du bien-être plus que l’inverse).

1. Bougez et transpirez six jours par semaine

Oui, je sais que cela peut être difficile. Mais vous saurez que c’est la bonne chose à faire par la façon dont vous vous sentez bien après une séance d’entraînement: calme et lucide, détendu et frais, capable de s’attaquer à tout ce qui doit être abordé. Capable de faire bouger les choses.

Si vous êtes étranger à l’utilisation de votre corps, entrez dans ce nouveau territoire de mouvement en faisant ce qui vous attire: si la danse vous attire, alors dansez. Si vos muscles hurlent d’être sollicités et épuisés, faites de la musculation, du sprint ou tout ce qui vous fait du bien. La quantité dont vous avez besoin et que vous voulez bouger un jour donné dépend de vous et de votre état physique. (Vérifiez d’abord auprès de votre médecin quelle quantité et quel type de mouvement correspond à vos besoins individuels.) Mais faites-le six jours par semaine. Vous pourrez me remercier plus tard.

Faites-en une habitude comme vous brosser les dents. Tout comme pour vous brosser les dents, vous savez que vous devez le faire parce que vous finirez par sentir, paraître et vous sentir affreux et malsain si vous ne le faites pas. C’est la même chose avec votre entraînement: vous vous sentirez abattu, irritable, trop cérébral, déconnecté de votre corps et confus si vous ne continuez pas. Je parle juste d’expérience.

Transpirez et videz votre esprit: le monde et vos problèmes seront différents par la suite.

2. Apprenez à vous aider

Pouvez-vous vous permettre un thérapeute aussi souvent que vous en avez besoin? Avez-vous toujours quelqu’un à qui parler qui comprendra, écoutera sans jugement et vous accompagnera dans une situation difficile?

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Sinon (bienvenue dans le club!), Vous serez plus heureux d’avoir des moyens de vous sortir d’un trou – sans l’aide des autres. Il existe de nombreuses façons et vous devez trouver celles qui vous conviennent le mieux. Voici une courte sélection:

• méditation
• le yoga
• remettre systématiquement en question les pensées et les croyances qui vous rendent malheureux
• travail énergétique (aka guérison énergétique), comme la technique de liberté émotionnelle (EFT ou tapotement), le code d’émotion, et bien d’autres
• journalisation
• etc.

Toutes ces approches vous aident à vous débarrasser des pensées et des émotions qui vous dérangent. Ils vous ramènent dans le présent, dans votre corps et vous amènent à connaître les prochaines étapes que vous pouvez franchir dans votre situation.

3. Faites un effort pour profiter de votre vie et vous amuser tous les jours

Le bonheur ne vient pas de la suppression de vos problèmes de votre vie. Pour vivre une vie épanouie et passionnée, que vous voulez secrètement (n’est-ce pas?), Vous devez ajouter quelque chose d’important: du plaisir, du plaisir, du plaisir. C’est votre bouée de sauvetage! Si vous ne faites pas l’effort de vous amuser tous les jours, votre vie sera terne et ennuyeuse, même si tous vos problèmes ont soudainement disparu. Dans quel but est-il en vie? S’agit-il simplement d’un problème après l’autre? Ou apprécie-t-il cette vie, ce corps, cette planète incroyable l’un avec l’autre?

Comment s’amuser: Suivez vos envies!

En chacun de nous, il y a de grands désirs brûlants, que vous les ressentiez ou non. Vous ne pensez pas à quelque chose que vous aimeriez vraiment faire? Commencez par quelque chose que vous un peu comme faire, et trouver un moyen, même petit, de le faire. Commencez à vous amuser chaque jour. Rendez le plaisir un peu plus grand et plus audacieux. Allez plus loin et admettez ce que vous voulez vraiment, vraiment. Ressentir le désir seul et imaginer ce que ce serait d’obtenir exactement ce que vous voulez (tout en bannissant toute pensée sur le fait que ce n’est pas possible) peut être très agréable en soi. Essayez-le!

Commencez à transformer ces trois choses en habitudes et vous ne le regretterez pas. Je les ai trouvés indispensables, les pierres angulaires du bonheur. Quand je les brise de temps en temps et que je me sens déprimé et accablé par la vie, je sais pourquoi je les ai adoptés en premier lieu.

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Prenez du temps pour chacun d’eux. Votre vie va changer et il arrivera un moment où vous regarderez en arrière, peut-être une vieille photo, et vous vous demanderez: qui était cette personne malheureuse, inquiète, confuse et limitée? Vous ne la reconnaissez pas parce que vous vous êtes transformé en quelqu’un qui peut faire bouger les choses. Qui crée son propre bonheur. Vous l’avez fait: vous avez changé votre vie!

Crédit photo: Sander van der Wel

Moyens Staff
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