Comment augmenter votre créativité en 9 étapes faciles

Qui d’entre nous n’a pas rêvé de découvrir la prochaine grande chose ou de concevoir un produit à couper le souffle ou du moins de résoudre une situation personnelle de manière créative et brillante.

Le problème est que la plupart d’entre nous en rêvent.

La vérité est que vous POUVEZ transformer ce rêve en réalité.

Malheureusement, il existe un mythe commun selon lequel vous êtes né créatif ou condamné à une existence médiocre.

S’il est vrai que certaines personnes ont un accès plus naturel à leurs pensées créatives, cela ne signifie pas que vous n’êtes pas créatif.

Voici 9 façons de libérer votre créativité.

1. Sommeil

«Le sommeil est la meilleure méditation» -Dalai Lama

Le sommeil est un état passif, non? Je veux dire, vous ne pensez pas exactement à résoudre la théorie de la relativité en dormant. Il ne se passe pas grand-chose dans votre esprit.

Faux.

Bien que votre corps soit au repos, votre esprit est en fait très actif pendant le sommeil.

Vous avez probablement entendu dire que notre cerveau a deux hémisphères: le côté droit s’occupe des tâches créatives et le côté gauche est le frère aîné sérieux, logique, résolvant les problèmes.

Pendant les heures de veille, il est vrai qu’ils travaillent de manière relativement indépendante. Mais étonnamment dans le sommeil, ils se réunissent souvent pour traiter les informations. De plus, le cortisol, une hormone qui augmente pendant le sommeil, divise les souvenirs de votre journée en fragments, permettant à vos rêves de les réassembler de manière étrange mais créative.

C’est pourquoi nous nous couchons souvent, luttant encore pour résoudre un problème, puis nous nous réveillons avec une solution brillante mais inattendue.

En fait, de nombreux scientifiques, poètes et écrivains célèbres ont fait de leur mieux en dormant.

Alors, est-ce qu’il suffit de dormir pour être créatif?

Nan.

Les personnes qui sont plus créatives pendant la journée sont mieux à même d’utiliser le sommeil pour résoudre des problèmes de manière créative. Donc non, vous détendre toute la journée et sauter dans votre lit ne fera pas de vous le prochain Einstein.

Action: Avant de vous coucher, pensez à un problème que vous souhaitez résoudre. Cela s’appelle l’amorçage et peut permettre à votre cerveau de travailler dessus pendant que vous dormez.

2. Faites l’expérience de différentes choses

“Si vous voulez quelque chose que vous n’avez jamais eu, vous devez faire quelque chose que vous n’avez jamais fait” -Anonyme

Apple n’a pas réussi simplement parce qu’ils fabriquaient de bons ordinateurs. Ils ont créé des ordinateurs innovants, d’une qualité incroyable, de belles polices, des lignes épurées et minimalistes et des interfaces utilisateur intuitives (pour n’en nommer que quelques-uns).

Comment Steve Jobs a-t-il su faire cela?

Steve Jobs n’a pas terminé ses études. Mais, il apprenait constamment. Après avoir abandonné les cours formels, il a suivi un cours de calligraphie. Il a étudié les pratiques méditatives orientales qui prêchent le minimalisme, voyagé en Asie, consommé de la drogue, fréquenté des gens de toutes sortes d’horizons et d’intérêts.

Apple est la confluence créative de toutes les expériences de Steve Jobs.

Action: Développez votre esprit. Essayez différents passe-temps. Si vous faites toujours du sport, essayez d’apprendre une langue ou de la musique. Si vous préférez généralement les choses intellectuelles, essayez le surf ou la peinture. Mettez-vous au défi et continuez toujours à apprendre.

3. Opposés polaires

«La créativité ne fait que connecter les choses» – Steve Jobs

Lorsque Apple a sorti ses premiers ordinateurs pour la première fois, les gens ont été surpris par les belles polices et les lignes épurées. Il a attribué le premier à la calligraphie et le second aux pratiques orientales minimalistes.

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Ce qui est cool, c’est qu’il a pu relier les deux choses apparemment disparates.

Action: Recherchez de nouvelles façons de relier vos points. Par exemple, si vous êtes bon en référencement et aimez aussi les autobiographies et l’écriture, que diriez-vous d’un livre sur l’histoire de la vie d’un certain monsieur SEO qui passe d’humbles débuts dans son autre monde à la conquête d’Internet?

4. Soyez un enfant

«Chaque enfant est un artiste, le problème est de rester artiste quand on grandit» –Pablo Picasso

Dary Zabelina et ses copains de l’université du Dakota du Sud ont réuni un groupe d’étudiants de premier cycle et leur ont confié une tâche. Mais avant d’accomplir la tâche, ils ont divisé le groupe en deux. L’un faisait les affaires comme d’habitude, l’autre devait s’imaginer littéralement à 7 ans et résoudre la tâche de ce point de vue.

Résultat: le deuxième groupe a fait beaucoup mieux.

Les enfants sont naturellement doués pour contourner les règles et sortir des sentiers battus. Parce qu’ils n’ont pas encore été conditionnés pour même savoir ce qu’est la boîte. Pour cette raison, ils ont tendance à utiliser davantage leurs sens et à expérimenter librement.

Action: Lorsque vous essayez de résoudre un problème, essayez un exercice de 15 minutes «penser comme un enfant». Ou peut-être même demander l’aide de votre propre enfant / élève et être ouvert pour voir ce qu’ils proposent.

5. Esprit débutant

«Dans l’esprit du débutant, il existe de nombreuses possibilités, mais dans l’esprit de l’expert, il y en a peu. »-Shunryu Suzuki

C’est un peu comme être un enfant. Mais c’est encore plus que ça. Il s’agit d’apprendre à regarder les choses de la routine quotidienne avec un esprit complètement curieux et ouvert.

Comme disons que vous regardez une pomme. Dans l’esprit du débutant, vous ne savez pas que c’est une pomme. Tout ce que vous savez, c’est que c’est un objet rond et rouge brillant.

Vous pouvez donc le toucher, le sentir, le rouler sur le sol, essayer de le faire rebondir. Expérimentez-la d’une manière que l’esprit «expert» ne ferait pas.

Lorsque vous abordez les choses de cette manière, le monde est ouvert à une réinterprétation, une nouvelle façon de joindre les points.

Action: Essayez cet exercice classique pour avoir une idée de l’esprit du débutant

6. Simplifier et se concentrer

«Si l’eau dérive la lucidité de l’immobilité, combien plus les facultés de l’esprit!» -Chuang Tzu

La plupart des gens nous parlent de se débarrasser du désordre physique, mais qu’en est-il du désordre mental?

De nombreuses personnes incroyablement créatives avaient peu d’effets physiques et peu de distractions mentales, ce qui leur permettait de se concentrer, souvent avec une intensité similaire au laser, sur le projet ou la tâche à accomplir.

C’est difficile à faire dans le monde moderne. Nous sommes entourés d’une surcharge d’informations et d’un consumérisme.

La pleine conscience est un excellent moyen de gagner en clarté. Comme essuyer la neige ou la poussière du pare-brise de votre voiture, vous pouvez soudainement voir ce qui se trouve juste devant vous.

Action: Pratiquez la pleine conscience tous les jours et cela vous aidera à entraîner votre cerveau à se vider des distractions même lorsque vous êtes au milieu d’elles.

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7. Limitez-vous

«Plus on impose de contraintes, plus on se libère». -Stravinsky

J’avais l’habitude de penser que plus j’avais de «liberté», plus je serais créatif. Mais ce n’est étonnamment pas le cas. Vous voyez, quand il y a une contrainte, votre esprit doit maintenant chercher des moyens non conventionnels pour contourner cette contrainte. Et c’est ainsi que la créativité s’épanouit.

Prenons l’exemple de la comédie improvisée. Si les comédiens sur scène pouvaient changer le scénario librement, ce serait trop prévisible.

Ce qui est cool, c’est que si votre collègue sur scène dit que la scène est en fait un vaisseau spatial sur le point d’atterrir sur une planète folle, vous devez accepter cela et trouver une réponse spirituelle sur place. Cette contrainte est ce qui le rend unique et fascinant.

Action: La prochaine fois que vous commencerez un nouveau projet, voyez si vous pourriez le résoudre de manière plus créative en ajoutant une contrainte. Impliquez les membres de votre équipe et trouvez une contrainte créative qui vous interpelle tous.

8. Utilisez vos sens

«Quand je dis artiste, je veux dire celui qui construit des choses… certains avec un pinceau – d’autres avec une pelle – certains choisissent un stylo.» -Jackson Pollock

Ne pensez pas à faire, faites simplement. Utilisez vos mains et vos sens comme un moyen de vous ancrer et de renouer avec les instincts de base. Le plus proche de la terre, comme le jardinage, la poterie, la cuisine, la peinture, mieux c’est.

Au bureau, utilisez le play doh ou faites rebondir une balle. Le président Obama joue souvent au basketball avec son chef de cabinet à l’intérieur de la maison blanche et a déclaré que cela l’aidait à se ressourcer et à se recentrer. Utilisez votre corps et vos sens. Ils vous ramèneront aux choses fondamentales et c’est généralement de là que jaillit l’innovation.

Action: Revenez à l’essentiel. Lorsque vous vous sentez coincé, faites une pause et faites quelque chose de sensoriel, comme jouer au ballon, jardiner ou même gribouiller.

9. Rebelle

«N’acceptez la définition de personne de votre vie; décrivez-vous.” ~ Robert Frost

Les génies créatifs sont souvent des rebelles. La plupart d’entre eux n’ont peut-être pas fleuri dans les classes traditionnelles car ils ont tendance à tout remettre en question. Ils ne prennent pas les réponses par cœur; ils veulent leur PROPRE expérience de quelque chose avant d’y croire.

Exemple: Einstein a eu de longues disputes avec ses professeurs. Mère Teresa s’est rebellée contre la vie tranquille de l’ordre des «sœurs Loreto» et Bouddha a été éclairé mais a souvent demandé aux gens de remettre en question même ses propres enseignements et d’expérimenter leur propre vérité.

Action: Remettez les choses en question. Ne supposez pas que parce que quelqu’un plus haut l’a dit, c’est la seule ou la meilleure façon de faire quelque chose. Regardez-le de votre propre point de vue unique. Essayez diverses autres solutions. ET peut-être même dormir dessus?

Qu’est-ce que tu penses?

Comment avez-vous augmenté votre créativité dans le passé?

Laissez un commentaire ci-dessous et faites-le nous savoir!

Références:
Jeu d’enfant: faciliter l’originalité de la production créative par une manipulation d’amorçage: Dary Zabelina et co.
Livre de Patricia Stokes: La créativité vient des contraintes
Créativité et sommeil: Shhh! Génie au travail. Article du magazine Time par Jeffrey Kluger

Moyens Staff
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