Comment casser des choses m’a aidé à gérer mon anxiété

Je prends un bocal Mason en verre et le lance sur le mur de ciment devant moi. Il se désintègre en poussière pure – des milliers de minuscules fragments de quelque chose de délicat et entier. Le bruit du verre brisé est étrangement satisfaisant. Rapide et net. Ça fait du bien de casser quelque chose qui ne peut pas être remonté. J’aime sa finalité.
“Rollin’ “de Limp Bizkit – la chanson metal classique pompeuse de 2000 – est en arrière-plan. Je reprends mon rythme. Je remue les pieds comme un boxeur le fait juste avant de donner un jab-jab-uppercut. Je suis excité. Libre et gratuit. Je ne ressens pas l’envie familière de vérifier mon maquillage dans le miroir pour voir s’il s’est taché. Je ne m’attarde pas sur la façon dont mes cheveux bouclés sont devenus crépus dans cet entrepôt humide.
Je respire profondément pour la première fois depuis aussi longtemps que je me souvienne.
La sueur sous mes gants est si épaisse que c’est comme si j’avais plongé ma main dans un évier rempli d’eau. J’attrape un pied de biche à deux mains, resserre ma prise et BAM. Je brise la première vitre d’une fenêtre à six volets. Le son est tellement immédiat et perçant que mes oreilles se mettent à sonner. Je retire mon gant et jette ma main sur mon oreille pour arrêter la sonnerie.
L’écho s’émousse après environ 30 secondes. Je ne saute pas un battement. Je remets mon gant et attrape fermement le pied de biche et plisse les yeux menaçant vers la deuxième vitre.

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Je suis au Anger Room à Dallas. J’ai laissé tomber 75 $ pour passer 25 minutes à l’intérieur d’un entrepôt humide, sale et encombré en train de démolir des choses. Des endroits similaires surgissent à travers le monde – Atlanta, Houston, Toronto et l’Australie ont tous une forme de colère ou de colère. Je suis ici parce que je pense que sortir de ma tête pourrait être bénéfique, presque comme une forme de thérapie de fortune pour mon anxiété.
Je n’aime pas beaucoup de détente. Je n’ai jamais. Mais la séduisante accalmie de regarder la télévision ou de surfer sans réfléchir sur Reddit attire régulièrement mon attention. Je sais que je dois passer plus de temps dans le monde à être actif et à faire des choses plutôt qu’à la maison avec mes pensées. Mon anxiété se nourrit d’immobilité et de silence.
Donc, par une chaude nuit texane après une journée de travail particulièrement épuisante, je décide de tenter ma chance à Anger Room.
Avec l’aide de la réceptionniste de Anger Room, Rosy, je me prépare à une destruction massive. Je mets des chaussons chirurgicaux bleu clair, un couvre-bouche médical noir – comme un dentiste le porte – des lunettes, des gants, un casque noir et un complet complet, un voile de couleur Hazmat blanc.

On me présente un mur d’armes. Des battes de baseball, des clubs de golf, des pattes de mannequin, des pinces et d’autres longs dispositifs métalliques bordent le mur. Mes armes de choix sont la batte de baseball en aluminium léger et le pied de biche. Je veux faire le plus de dégâts possible avec ma force limitée des séances d’entraînement à la barre, qui se trouve principalement dans mon cœur et mes jambes.

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Ça fait du bien de casser quelque chose qui ne peut pas être remonté. J’aime sa finalité.

Je remets l’employé qui me surveillera – un homme d’environ 6 pieds 4 pouces et 300 livres – mon iPhone. Il allume ma playlist Anger Room aussi fort que possible. C’est une collection de morceaux de métal que j’avais dans ma bibliothèque iTunes lors d’une brève phase d’angoisse que j’ai traversée à 14 ans. Ma forme tranquille de rébellion d’adolescents.
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Après avoir retiré mes gants et essuyé mes mains moites sur mes jambes, je me prépare pour mon prochain coup. Je suis prêt à continuer.
J’ai déjà cassé deux ouvertures dans la vitre. Parce que j’ai presque une demi-heure à tuer et que les objets en verre sont limités, je me dirige et me dirige vers une commode en bois. Je sais que la commode sera un défi pour moi et mes biceps maigres, c’est pourquoi je l’évite. Mais mes muscles sont maintenant chauds et lâches.
J’ai frappé chaque endroit au moins trois fois avant d’ouvrir le bois. Lorsque je brise enfin la surface, le son du bois éclaté est encore plus satisfaisant que le verre brisé. Il a fallu de la force et des efforts pour briser cela, et je l’ai fait. Je suis fière. Je sens mon cœur battre dans ma poitrine. Je vérifie ma Apple Watch et constate que ma fréquence cardiaque est à 120.
J’oublie les soucis qui ont tourmenté mon esprit tout au long de la journée. Mes pensées lourdes changent chaque jour, mais leur présence est constante. Pourquoi mon poids est-il supérieur de 2 livres à la normale? Quand pourrons-nous enfin récupérer notre vidéo de mariage? Dois-je envoyer un e-mail au vidéaste pour l’enregistrement? Mon père va-t-il être ennuyé de ne pas avoir retourné ses deux derniers appels téléphoniques?
Mon épaule droite commence à palpiter de douleur à cause de toutes mes balançoires contre la commode, mais je l’ignore et je mets la majeure partie du poids dans mon bras gauche. Je détruis, écrase, démolis pour l’intégralité de “Je ne suis pas d’accord” de My Chemical Romance. L’ironie des paroles n’est pas perdue pour moi.

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“Je vais bien!
Je vais bien maintenant
(Je vais bien maintenant)
Mais tu dois vraiment m’écouter
Parce que je te dis la vérité
Je veux dire ça, ça va!
(Croyez-moi)”

La prochaine victime apparaît au coin de l’œil: une photocopieuse. J’ouvre le panneau supérieur et brise l’intérieur avec mon pied de biche. Le verre vole partout. Un morceau frappe mes lunettes, ce qui m’effraie momentanément. Après une courte pause pour bénir silencieusement Rosy de m’avoir obligé à mettre des lunettes, je continue de m’éloigner. L’énergie apaise mes pensées anxieuses. Les sentiments de votre amie ne seront pas blessés si vous ne pouvez pas vous rendre à son enterrement de vie de jeune fille, Je me dis. Elle te l’a dit à la dernière minute. Pensez juste à la bonne façon de la laisser tomber.

Mon anxiété se nourrit de l’inactivité… Être actif est une solution, du moins pour l’instant.

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Mon anxiété est persistante et se cache. Il est présent dans toutes les facettes de ma vie. J’ai de l’anxiété à propos de mon travail, par exemple. Je me nourris du perfectionnisme, de l’organisation et de l’ordre, et chaque fois que les choses ne sont pas parfaitement en ligne, je rumine pendant des heures. Est-ce un mauvais signe que mon éditeur n’a pas encore renvoyé mon article? Mes emplacements pour la réunion de demain sont-ils assez bons? Dois-je en trouver un peu plus ce soir? Je dois me rappeler régulièrement que ces pensées sont irrationnelles.
Je fais encore quelques balancements à la photocopieuse. Vous êtes bon dans votre travail et vous ne devriez pas vous soucier d’être parfait tout le temps, Je me dis.

Je porte rarement des chaussures fermées à cause d’une blessure au pied que j’ai et après 25 minutes, mon pied droit vibre intensément. Je sais que je vais devoir le tremper dans un bain de sel d’Epsom ce soir. “Content?” par Mudvayne arrive. Bien que les paroles soient mélodramatiques, elles correspondent parfaitement à mon humeur.
“Dans ce trou, c’est moi
Gauche avec un cœur épuisé
Quelle est ma sortie, qu’est-ce qui me libère? “
Alors que je suis à mi-chemin de ce que je sais qui va être un coup intense et libérant de l’énergie, ma musique s’arrête.
“Le temps est écoulé!” dit mon observateur. Je rends mes armes, retire mon masque et essuie la sueur de ma lèvre supérieure. J’inspire et expire profondément pendant quelques instants. Ils savent ne pas jouer avec moi.
***
À la fin de mes 25 minutes de destruction, on m’a donné un marqueur Sharpie rouge et on m’a dit d’écrire sur le mur de ciment. Le mur contient des milliers de choses écrites, dont la grande majorité est trop vulgaire pour être publiée. J’écris quelque chose de tout aussi inapproprié et je me sens dehors comme si j’avais terminé un entraînement cardio intense. J’enlève ma chaussure droite, incapable de faire face à la douleur. Mes oreilles résonnent toujours et mon épaule palpite encore, qui persisteront pendant des jours. Peut-être que j’y suis un peu trop impliqué.
Mon mari me rejoint pour le falafel après, et au lieu d’être préoccupé par mes pensées (mon état d’être habituel), je suis détendue et bavarde. Je commande des frites supplémentaires sans ma procédure habituelle de recherche du nombre de calories qu’elles contiennent. Je ne m’inquiète pas des SMS, appels téléphoniques et e-mails auxquels je dois répondre.
Mon anxiété se nourrit de l’inactivité. Je me sens le plus tendu lorsque je suis assis à mon bureau pendant un lent après-midi au travail ou lorsque je regarde sans réfléchir Calme ton enthousiasme un week-end pluvieux.
Être actif est une solution, du moins pour l’instant. Je me suis fait la promesse de sortir plus de ma tête.
Je rentre chez moi, trempe mon pied dans un bain de sel d’Epsom et repose mon épaule droite.
Je pourrais certainement refaire ça, Je pense à moi-même. J’aimais casser des choses.

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Cet article a été initialement publié dans le numéro de décembre 2017 du magazine Moyens I/O.

Moyens Staff
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