Comment effacer vos pensées et pourquoi le faire

Nos pensées sont utiles. Nous avons besoin d’eux pour donner un sens aux informations qui nous entourent et pour agir.

J’avais l’habitude de croire cela de tout cœur, mais est-ce vraiment vrai? Le flot de mots dans nos têtes est-il vraiment nécessaire?

Pour autant que nous le sachions, les animaux ne se parlent pas et semblent s’en sortir. Certaines de nos actions sont suscitées par nos pensées, mais la plupart sont le résultat de stimuli extérieurs et de nos sentiments.

Votre esprit en action

l'esprit en action

Quand quelque chose déclenche une réponse en nous, notre subconscient essaie de trouver un plan d’action approprié. Sa décision finale est renforcée par des sentiments et des pensées qui s’infiltrent dans le conscient. Ces 2 se combinent pour former la motivation de votre réponse.

Par exemple, disons que vous avez trouvé une montagne de vaisselle dans votre évier.

Votre cerveau (le subconscient) analyse la situation et trouve une solution (laissez-les). Vos sentiments vous guident vers le canapé et vous commencez à penser à votre émission préférée.

Encore une fois, vos pensées ont joué contre vous.

Mais ce n’est pas toujours le cas.

Parfois, le subconscient prend la décision de nettoyer votre vaisselle et vos pensées aussi.

De plus, vous n’êtes pas à la merci de votre subconscient. Vous pouvez dire non à certaines «solutions» en reconnaissant les sentiments et les pensées qui les rejettent.

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Ne discutez pas avec l’esprit

Lorsque vous avez envie de faire quelque chose que vous ne devriez pas, prenez conscience de ce fait. Prenez une profonde inspiration, détendez votre corps et commencez à vous concentrer sur votre tâche.

La plupart d’entre nous essayons d’argumenter avec notre esprit et le cerveau gagne toujours.

Arrêter de se disputer.

Lorsque vous ressentez et pensez quelque chose que vous ne devriez pas, ignorez-le simplement.

Si vous pensez que vous ne pouvez pas, vous vous trompez.

Vous l’avez déjà fait. À un moment ou à un autre, quelque chose a déclenché en vous une pensée fausse, comme un meurtre, un suicide ou un viol. Cela nous arrive à tous.

Nous ne pouvons pas contrôler les pensées que nous avons, car ce sont de simples réactions au monde extérieur.

Si vous regardez suffisamment de nouvelles sur le meurtre et le viol, ces pensées finiront inévitablement dans votre esprit. Mais ils sont dégoûtants, alors nous les rejetons immédiatement.

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C’est ce qui nous garde sain d’esprit.

Cependant, nous ne rejetons pas les idées de beignets et de coca cola qui font grossir. Nous ne rejetons pas les pensées de la télévision et de YouTube qui nous maintiennent médiocres.

Alors comment le fait-on?

Comment contrôler vos pensées

Pour bien comprendre comment cela fonctionne, je vous recommande de lire “Le pouvoir du présent»Par Eckhart Tolle.

la puissance de now eckhart tolle

Un résumé incomplet de ce dont il parle est le suivant:

  • Les pensées vont et viennent, mais vous n’avez pas à les accepter et à les ruminer toutes.
  • Fermez les yeux et respirez profondément. Ouvrez-les et devenez profondément conscient de votre environnement. Devenez présent.
  • Dans cet état, vous n’avez aucune pensée. Vous aimez être. Quand on vient dans votre tête, prenez une décision rapide: cette pensée est-elle utile / nécessaire ou non? Si ce n’est pas le cas (la plupart ne le sont pas), éliminez-le et revenez au présent.

Ces étapes élimineront non seulement les pensées inutiles dans votre tête, mais elles peuvent également forcer votre subconscient à trouver de meilleures idées supérieures. Ce que vous ferez essentiellement, c’est analyser vos pensées, ne garder que les bonnes et mettre fin au reste.

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Penser vs être

La plupart des gens sont coincés dans leur tête. Au lieu d’admirer le coucher de soleil ou de passer un moment avec leurs amis et leur famille, ils sont occupés à penser à des absurdités.

Faites-vous la même chose?

Si c’est le cas, acceptez-le et commencez à y travailler. Vous pouvez l’essayer dès maintenant ou lorsque vous vous promenez ou prenez une douche. S’il ne se passe rien d’utile dans votre tête, concentrez-vous simplement sur le présent et le présent.

En vous entraînant à vous débarrasser des pensées inutiles dans votre tête, vous construirez la discipline dont vous avez besoin pour réussir au travail et dans votre vie quotidienne. Plus vous le ferez, plus il vous sera facile de rester dans le présent.

Alors, arrêtez de penser. Écoutez. Tu verras. Juste être.



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