Comment j’ai réussi à me rendre heureux

J’ai eu une enfance heureuse et insouciante. Pour cela, je me sens chanceux. Malheureusement, en cours de route, j’ai pris des habitudes de pensée négatives. Cela empirait pour moi mois après mois. C’était comme cuisiner une grenouille. Si vous ajoutez légèrement à la chaleur, la grenouille ne le remarquera même pas. Et quand vous le remarquez, il est trop tard.

Ou alors il semblerait à la surface. J’étais là-bas et je suis revenu (oui, la référence Bilbo Baggins n’était pas une coïncidence!) En gros, je suis passé de heureux, à légèrement déprimé et à heureux à nouveau.

Comme je sens que je n’avais aucun contrôle réel sur ce que je ressentais en tant qu’enfant, ce qui m’a rendu heureux en premier lieu et comment je suis devenu légèrement déprimé plus tard, je n’écrirai pas sur les deux. Le choix de redevenir heureux était conscient, et ce qui a fonctionné pour moi peut aussi fonctionner pour vous!

Devenir conscient

Comme je l’ai noté dans le premier paragraphe, je n’avais aucun contrôle sur moi-même dans mon enfance. La première tâche est de prendre conscience de simples vérités – vous seul pouvez vous rendre heureux.

J’ai commencé à rechercher des sujets comme comment arrêter de tergiverser et comment me motiver quand j’étais au lycée. La recherche m’a conduit à Tony Robbins, et j’ai adoré ses affaires. Cela peut sembler idiot, mais avant de l’écouter, je ne savais pas que je pouvais changer ma façon de penser, ce que je ressentais, je n’avais même pas réalisé que je pouvais contrôler ma vie à un degré beaucoup plus élevé.

Au début, j’étais extatique, jusqu’à ce que cette prise de conscience me conduise encore plus loin sur le mauvais chemin. Cela a culminé lorsque j’étais sur le point de commencer l’université. Je suis allé chercher de l’aide professionnelle, mais il n’a fallu qu’une seule séance avec le psy pour réaliser que ce n’est PAS ce dont j’avais besoin.

Au lieu d’aller dans un collège local, j’ai pris une décision radicale et j’ai décidé de partir loin…

En mouvement

Le déplacement est comme une réinitialisation. Vous commencez à vivre dans un nouvel appartement, passez votre temps avec des personnes totalement différentes, allez dans différents musées, bars et magasins, marchez dans des rues différentes.

Non pas que je le sache à l’époque, mais cela m’a permis de prendre la voie facile et d’installer de nouvelles habitudes, une nouvelle façon de penser. C’est la «voie facile» parce que, qu’on le veuille ou non, beaucoup de choses changeront que vous le vouliez ou non.

En relation :  Que s'est-il passé lorsque j'ai évité les nouvelles pendant 30 jours

J’ai donc choisi d’en tirer le meilleur parti et j’ai décidé de commencer à faire des choses qui m’aideront à long terme. Celles-ci se résumaient à l’exercice, à la méditation et au bénévolat.

Exercice

Je n’ai jamais été celui qui faisait trop d’exercice. En marchant beaucoup tout en apprenant à connaître mon nouvel environnement, j’ai réalisé que je devenais en fait plus heureux et plus calme lorsque j’étais physiquement fatigué et que je pouvais m’endormir plus facilement.

Je me suis alors forcé à me mettre à courir, à amplifier ce sentiment. Et après quelques semaines, j’en suis devenu tellement accro que je ne peux pas m’arrêter mais aller courir au moins trois ou quatre fois par semaine. Je suggérerais à tout le monde une forme d’exercice physique régulier. Croyez-moi, cela vous aidera à ressentir le bonheur, essayez-le.

Endorphines, sur!

Méditation

La méditation n’a pas à être compliquée, en fait, elle peut être pratique très simple. En général, je m’asseyais dans n’importe quelle position qui me faisait du bien et j’essayais de me concentrer sur une seule pensée. La méditation apaise l’esprit et vous aide à réaliser ce que vous ressentez vraiment par rapport à ce qui se passe dans votre vie. C’est le temps d’arrêt parfait qui peut vous recharger et vous rafraîchir pour le reste de la journée.

Faire du bénévolat

Le bénévolat est altruiste, c’est ce que pensent beaucoup de gens. J’ai tendance à penser que ce n’est pas vrai. Mes motifs de bénévolat étaient purement égoïstes.

D’une part, lorsque j’ai déménagé et rencontré de nouvelles personnes, je me suis rendu compte que les personnes avec lesquelles vous sortez le plus changent beaucoup! Alors j’ai pensé, pourquoi ne pas rejoindre une organisation dans laquelle je peux à la fois me sentir satisfait en contribuant au monde, et à mon tour avoir un bon sentiment d’accomplissement, et une organisation dans laquelle je pourrais également socialiser avec des gens altruistes et positifs pleins de joie.

D’autres raisons pour lesquelles les gens feraient du bénévolat sont de développer une nouvelle compétence, de pratiquer leurs passe-temps ou d’acquérir de nouvelles expériences.

Avoir de nouvelles expériences est la clé. C’est tellement vrai que les gens regrettent rarement les choses qu’ils n’ont pas faites, mais regrettent rarement celles qu’ils ont faites. De nouvelles expériences nous aident à voir le monde à travers une nouvelle lentille, elles nous permettent d’élargir notre conscience.

En relation :  Comment restreindre YouTube Kids aux chaînes approuvées uniquement

Je trouve vraiment que le bénévolat est une activité clé qui augmente mon bonheur. De nombreuses personnes affirment ne pas avoir le temps de venir en aide. Et je peux comprendre cela. Je leur demande toujours de faire un don, même s’il est parfois difficile d’obtenir des dons, car les gens ne voient pas les résultats réels derrière l’argent qu’ils donnent. Ainsi, les organismes de bienfaisance doivent être inventifs quant à leur financement. D’une grande exposition aux médias sociaux où ils peuvent montrer de quoi ils parlent et comment l’argent aide, à l’ajout d’un avantage clair pour les gens à faire un don, comme dans un loterie caritative dans laquelle ils peuvent gagner une nouvelle maison, une nouvelle voiture, de l’argent, des vacances payées, etc.

Clé du bonheur

Si vous prenez une chose de cet article, j’aimerais que ce soit ceci: le bonheur est compromis d’un sentiment d’appartenance, d’un sentiment que vous contribuez, d’être entouré de gens qui vous mettent constamment au défi d’être une meilleure version de vous-même. (le bénévolat fait cela pour moi), d’avoir des déficiences mentales (je suis au travail!) et d’avoir assez de temps pour prendre soin de vos besoins physiques et être immobile et s’imprégner de tout ce que vous avez vécu (méditation et exercice pour moi).

Prenez un peu de temps et réfléchissez à la façon dont vous pouvez intégrer tout cela dans votre routine quotidienne. J’ai exposé ce qui fonctionne pour moi, mais votre parcours peut être totalement différent, et c’est OK.

Crédit photo: Paul Love

Moyens Staff
Moyens I/O Staff vous a motivé, donner des conseils sur la technologie, le développement personnel, le style de vie et des stratégies qui vous aider.