Comment prendre soin des autres en pratiquant la reconnaissance de soi

«L’autocompassion, c’est simplement nous donner la même gentillesse que nous donnerions aux autres.» – Christopher Germer

Nous essayons tous de prendre soin de nos proches dans une certaine mesure. Malheureusement, nous avons tendance à oublier une chose importante en cours de route: nous-mêmes.

Lorsque vous vous perdez dans le processus de prendre soin des autres, vous ressentez beaucoup de négativité. Votre sincérité pour aider diminue et vos actions deviennent forcées. Plus vous continuez à prendre soin des autres sans pratiquer les soins personnels , moins vous ressentirez de satisfaction en les aidant.

Alors, comment éviter toutes ces choses?

Facile. Commencez par pratiquer l’auto-gratitude.

Les recherches suggèrent que les personnes qui pratiquent la gratitude ont moins de problèmes de santé négatifs. Ils dorment plus profondément la nuit et se sentent plus reposés le matin. Les gens qui montrent de la gratitude se sentent plus satisfaits de leur vie au point qu’ils sont capables de garder une vision positive même pour l’avenir.

Comment commencer à pratiquer l’auto-gratitude

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Pratiquer les soins personnels grâce à la gratitude peut être un défi, surtout si ce n’est pas quelque chose que vous faites tous les jours.

Si vous ne savez pas par où commencer, vous pouvez essayer d’utiliser un journal de gratitude.Avant de vous coucher, essayez d’écrire au moins trois choses qui se sont produites ce jour-là pour lesquelles vous êtes reconnaissant. La liste peut être aussi simple que le repas que vous avez mangé au petit-déjeuner ou une bonne action qu’un ami a faite pour vous de manière inattendue.

En continuant à écrire sur des choses positives, vous commencerez lentement à vous sentir plus heureux dans votre vie. Vous verrez qu’il est plus facile de voir le bien dans tout dans la mesure où vous commencez à affecter les autres.

Faire quelque chose d’aussi simple que d’offrir un «merci» sincère à quelqu’un, par exemple, peut augmenter les sentiments chaleureux de cette personne à votre égard. Et une fois que cela se produira, vous serez en mesure de maintenir une relation à long terme.

Voir aussi: Comment adopter une attitude de gratitude

Comment contrôler vos émotions

Selon les conseillers sociaux et psychologiques, apprendre à comprendre et à gérer nos propres émotions est un autre outil puissant que nous pouvons utiliser pour aider les autres. Pour cette raison, de nombreux conseillers se concentrent sur l’enseignement des compétences d’autorégulation à leurs clients.

Les personnes qui contrôlent mieux leurs propres émotions sont souvent douées pour voir le bien chez les autres. Ils peuvent également identifier facilement des opportunités pour eux-mêmes et pour les autres. Ils n’ont pas non plus de difficulté à maintenir une attitude saine pendant les périodes de stress extrême.

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Si vous voulez contrôler vos émotions, vous devez d’abord savoir pourquoi elles existent en premier lieu. Comprendre pourquoi il a été déclenché peut vous donner une idée plus claire de la façon dont vous devez y remédier.

Bien que cela semble être une tâche facile, il peut être extrêmement difficile d’aller à la racine de votre émotion. Vous devez avoir un niveau plus élevé d’honnêteté de vous-même, de sorte que vous puissiez être à l’aise pour admettre les raisons à vous-même.

Reconnaissance de soi et prendre soin des autres

prendre soin des autres

Voir aussi: Un peu de gratitude, tous les jours!

Les individus émotionnellement intelligents sont souvent plus empathiques envers les situations des autres. Parce qu’ils peuvent mieux comprendre les choses, ils peuvent aider les autres à résoudre leurs problèmes plus efficacement.

Répondre à vos besoins tout en prenant soin des autres n’est pas mal. Il vous suffit de trouver le bon équilibre pour vous assurer de créer une énergie positive que vous pouvez utiliser pour inciter d’autres personnes à faire de même.

Moyens Staff
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