Comment rester sobre: ​​7 façons simples de gérer la sobriété dans la trentaine

Que vous ayez atteint le fond ou que vous veniez de réaliser que vous avez besoin d’une nouvelle direction dans votre vie, prendre la décision de rester sobre dans la trentaine est un défi unique. Le fait de devenir un buveur à problèmes peut nuire à votre vie sociale, à votre famille et même à votre travail.

Avec cela, si vous êtes curieux de connaître les meilleures façons de rester sobre, consultez ces 6 conseils simples que vous pouvez commencer à appliquer dans votre vie dès aujourd’hui.

Gardez une maison propre

Faites votre lit et faites la vaisselle avant de vous coucher. N’oubliez pas de préparer vos repas pour la semaine et de garder vos vices hors de chez vous.

Garder une maison propre peut aider à calmer votre esprit chaque fois que vos pensées deviennent frénétiques. Assurez-vous d’avoir de nombreuses alternatives pour vous satisfaire.

Souvenez-vous de ceci:

  • Faim
  • Fâché
  • solitaire
  • Fatigué

Ce sont les moments où vous risquez le plus de rechuter.

N’évitez pas les engagements sociaux

Allez à la fête d’anniversaire de votre ami ou envisagez d’aller à la plage.

Vous isoler dans votre sanctuaire sobre peut conduire à la solitude et à des pensées de rechute. Si vous êtes encore à un moment où voir des gens boire vous met mal à l’aise, partez tôt et partez tôt.

Dites oui plus souvent

Les expériences sont l’une des nombreuses bénédictions de la sobriété. Être capable d’avoir un vrai moment qui n’est pas assombri par l’alcool est une belle chose. Laissez «oui» votre guide vers la sobriété.

Trouvez un passe-temps


Les loisirs sont un excellent moyen de concentrer votre esprit. Essayez la fabrication du bois, le tricot, la lecture ou le parachutisme! Trouvez un passe-temps sain pour votre esprit et votre corps et soyez la meilleure personne dans ce domaine.

Laisse toi se taire

Au début de la sobriété, votre cerveau est votre pire ennemi. Il courra des milliers de kilomètres par seconde parce que vous avez passé si longtemps à calmer le monde autour de vous avec des substances.

Prenez un moment chaque jour et gardez le silence. Laissez le monde autour de vous en dehors de votre cerveau et en dehors de votre conscience. Laissez le silence revenir dans votre vie.

Rejoignez un groupe de soutien

Les AA ne sont pas pour tout le monde. Cependant, pour tant de gens, c’est la seule façon de rester sobre.

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Quelle que soit la voie qui vous convient le mieux, suivez-la. N’ayez pas peur de le changer aussi!

La meilleure façon de guérir la toxicomanie est de partager des expériences et de parler de ce que vous vivez est essentiel à votre sobriété.

Voir aussi: Où trouver des amis et du soutien pendant le rétablissement de la dépendance

Réfléchissez à vos expériences


La journalisation est d’une grande aide dans la sobriété. Quel que soit l’outil que vous choisissez, notez vos expériences car il sera intéressant de revenir sur votre vie dans quelques mois.

Voir aussi: 5 avantages de la journalisation pour vous inspirer et vous motiver

Moyens Staff
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