Comment surmonter les obstacles: 5 façons d’être un conquérant

Pour vous stresser au-delà de vos limites normales avec des défis mentaux et physiques extrêmes pour vous rendre digne de servir avec la force de combat la plus élite du monde. C’est le principe simple des US Navy SEALS.

Mais ne confondez pas simple et facile. Afin d’être l’un des plus grands guerriers de la planète, vous devez vaincre les obstacles devant vous. Si vous endurez seulement, vous deviendrez juste une autre statistique ratée.

Pendant la formation BUD / S, l’événement le plus emblématique et le plus exigeant est la Hell Week. Les candidats sont soumis à des exercices extrêmement rigoureux pendant 5 jours consécutifs avec moins de quelques heures de sommeil au total. Les activités comprendront la course à pied, la natation, le pagayage, les pompes, les redressements assis, le roulement dans le sable et le PT de bûche.

Sur environ 40 000 recrues de la Marine par an, seulement 250 (soit moins de 1%) possèdent réellement la force mentale et physique nécessaire pour traverser la semaine de l’enfer et devenir un SEAL.

Comment surmonter les obstacles

Ce ne sont pas toujours les hommes les plus grands et les plus forts, ni les nageurs ou coureurs les plus rapides qui terminent l’entraînement. Ce sont le plus souvent ceux qui ont la volonté la plus forte et un désir ardent de ne pas abandonner. Les champions savent que le seul moyen d’atteindre la ligne d’arrivée n’est pas de contourner l’obstacle mais de le franchir.

Et il en va de même dans le monde réel.

Les obstacles, les luttes et les souffrances sont inévitables et sont bien réels dans l’expérience humaine. Les conditions difficiles simulées de la formation Navy SEAL sont parallèles aux épisodes authentiques et difficiles de la vie réelle. Les candidats Navy SEAL qui réussissent se nourrissent de l’intensité, emploient la force mentale, résistent aux graines du doute et sont implacables dans la finition.

Et comme les SEALS, pour naviguer à travers un véritable chapitre de la souffrance, vous devez utiliser des obstacles comme levier au lieu de chaînes qui vous empêchent de réussir.

Dans la profondeur de la souffrance, c’est souvent la différence entre conquérir et endurer qui détermine le résultat de la percée ou de l’effondrement. Endurer est passif, indifférent, faible et non intentionnel. La conquête est méticuleuse, déterminée et intentionnelle. L’état d’esprit d’un champion consiste à surmonter les obstacles plutôt que de simplement persévérer dans l’espoir de passer à travers.

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Alors, comment devenir un guerrier? Voici 5 façons d’être un conquérant et non un endurant.

Soyez heureux pendant les mauvais moments comme vous le feriez pour les bons moments

Dans un discours pour les rookies du PGA Tour, Tom Kite a parfaitement récapitulé l’idée d ‘«aimer ce que vous faites tout le temps». Du livre, Comment pensent les champions par Bob Rotella, nous avons un aperçu de ce que Tom a dit:

«Si vous voulez jouer sur le Tour, vous devez aimer le golf tout le temps,» il a dit. «Cela ne fonctionnera pas si vous ne pouvez l’aimer que lorsque tout se passe comme vous le souhaitez, que chaque putt passe dans le trou et que chaque carambole rebondit dans le fairway au lieu de sortir des limites. Cela ne fonctionnera pas si vous vous entraînez tous les jours et que vous n’aimez cela que lorsque le ballon va là où vous regardez. Vous devez l’adorer quand vous pratiquez jour après jour et que vous ne pouvez pas le trouver. Vous devez l’adorer quand chaque putt a l’air d’entrer et de sortir les lèvres. C’est de ça qu’il s’agit. » (Comment pensent les champions, Bob Rotella).

Lorsque vous décrochez l’emploi de vos rêves, vous devez apprécier les mauvais jours autant que les bons jours. Lorsque vous trouvez la meilleure personne sur terre et que vous voulez passer le reste de votre vie avec elle, vous la conduisez dans son état le plus vierge et vous affrontez la tempête avec elle quand les temps deviennent difficiles.

Sachez ce que vous pouvez contrôler et ce que vous ne pouvez pas

Aux premières heures du 10 décembre 1914, une explosion a secoué la ville de West Orange, NJ. L’usine de Thomas Edison a été immédiatement engloutie par les flammes. Malgré les efforts conjoints de plusieurs services d’incendie, l’incendie était trop puissant et des décennies de travail ont été détruites en un instant de feu.

Et comment Edison a-t-il répondu à cela?

Selon un article du Reader’s Digest, Edison s’est dirigé vers son fils, Charles et a dit «Va chercher ta mère et tous ses amis. Ils ne verront plus jamais un feu comme celui-ci.

Même si Edison avait presque 70 ans et qu’une vie de travail avait été détruite en quelques minutes, il a dit à un journaliste du New York Times qu’il commencerait à reconstruire dès le lendemain… et c’est exactement ce qu’il a fait. Il s’est rendu compte qu’il n’avait aucun contrôle sur la situation et a choisi de travailler avec la circonstance donnée et de ne pas lutter contre elle.

Tout est question de perspective. Le point de vue d’Edison sur la situation l’a ancré dans la réalité qu’il ne pouvait absolument rien faire en ce moment autre que reconstruire. Le mal était déjà fait.

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«Il est impossible d’être en colère et dans un état de gratitude en même temps.» -Une vie définie

Combien de fois avez-vous été dans une situation où une pensée contextuelle relativement parlant devrait modifier votre façon de réagir?

Si votre connexion Internet est lente sur votre téléphone, vous avez au moins un téléphone équipé de la technologie la plus récente du 21e siècle. Si vos vêtements sont froissés le matin, au moins vous avez de beaux vêtements à porter, sans parler d’un travail à faire. Et si vous êtes en retard au travail et derrière un conducteur très lent, au moins vous ne serez pas cité pour excès de vitesse.

Voir les obstacles et les luttes à travers la lentille proverbiale «pourrait être pire» vous permet de voir la situation par rapport à quelqu’un qui n’a pas votre luxe. Il jette également une lumière qui donne à réfléchir sur votre vie en vous ancrant dans la gratitude. Il est impossible d’être en colère et dans un état de gratitude en même temps.

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Concentrez-vous sur les petites choses

Lorsque le fardeau semble écrasant ou insurmontable, il est facile de céder à la tentation d’abandonner. Mais la situation paralysante dans laquelle vous vous trouvez est presque, tout le temps, réductible à de plus petites parties. Lorsque vous vous concentrez sur la résolution des éléments fondamentaux de la situation, vous pouvez vous frayer un chemin vers la victoire finale.

Henry Clay, un célèbre orateur et avocat américain, a été une fois approché par un homme analphabète après avoir prononcé un discours enthousiasmant. Le gentleman admiratif a admis à Clay qu’il ne savait pas lire, mais qu’il voulait désespérément être comme lui. Clay attrapa le jeune homme et désigna un «A» dans son nom sur une affiche et dit: “C’est un A. Maintenant, il ne vous reste plus que 25 lettres.”

Vaincre l’obstacle devant vous est toujours gérable si vous commencez juste quelque part et que vous vous concentrez sur une chose à la fois. Aujourd’hui, il peut s’agir de la lettre «A» et seulement de la lettre «A». Demain ou même la semaine prochaine, ce sera peut-être la lettre «B».

Nous voulons tous que ce soit fini. Mais, vous saturer de vœux pieux vous fera ne jamais commencer la conquête ou, pire encore, vous fera échouer à ciseler votre personnage et à renforcer votre essence. Chaque micro-conflit de l’ensemble est un moment d’apprentissage pour vous d’apprendre et d’affiner d’autres domaines de votre vie.

Sachez qu’il y a toujours une issue. Soyez un vainqueur.

Si votre relation est votre identité, quand elle a disparu, vous aussi. Si votre travail est votre identité, quand il n’est plus là, vous l’êtes aussi. Et si votre identité ou votre estime de soi est enveloppée dans quelque chose en dehors de votre propre existence ou de votre propre but, vous périrez aussi lorsque ces choses échoueront.

La souffrance est non discriminante car peu importe comment vous en êtes venu à la rencontrer. Il n’y a pas de version plus conservatrice de la souffrance. Si vous voulez gagner la guerre contre la souffrance, vous devez d’abord vous considérer comme un être ascendant avec un sens indépendant, où tout dans votre vie est de votre responsabilité.

Si vous approchez de votre souffrance en sachant que vous êtes un vainqueur, vous surmonterez. Il s’agit avant tout de gagner dans votre esprit, puis d’agir. Pendant que vous vous battez, n’oubliez jamais qui vous êtes… un vainqueur et rien de moins que cela.

Voici une manière d’illustrer ce point.

Avec de l’eau bouillante, vous pouvez créer de la vapeur. Grâce à la vapeur sous pression, vous pouvez alimenter des moteurs et des turbines grâce à des travaux mécaniques. Cela faisait partie d’un ensemble d’idées révolutionnaires qui ont littéralement changé le paysage de notre expérience humaine. Mais, pour que l’eau se transforme en vapeur, elle doit atteindre la température exacte de 212 degrés. Si 212 degrés n’est pas atteint, il n’y a pas de vapeur haute pression, pas de travail mécanique, pas de rotation du moteur ou de la turbine. Essentiellement, il n’y aura pas de chemin de fer Transcontinental ni d’électricité pour alimenter des millions de foyers. 211 degrés, un simple refroidisseur de 1 degré, est vraiment chaud, mais il ne fera pas bouillir l’eau.

La même chose est vraie de votre identité. Si vous vous identifiez comme un vainqueur et rien de moins, alors vous êtes un vainqueur. Cela doit être non négociable. Vous devez être implacable dans cette identité. Tout moment de faiblesse entraînera votre effondrement et votre soumission à l’obstacle de votre vie. Le vainqueur ne tape jamais parce qu’il sait qu’il y a toujours une issue.

Trouvez un sens à votre souffrance

Et si cette chose qui vous empêche de dormir la nuit affecte la façon dont vous interagissez avec les gens, maintient votre niveau de stress et influence négativement votre estime de soi, est en fait essentielle pour vous renforcer?

Lorsque la souffrance trouve un sens et un but, les conditions dans lesquelles se déroule la lutte se transforment en votre faveur. Au lieu d’être pris en otage par ce scénario inquiétant, vous rançonnez la situation pour un gain net d’amélioration personnelle. Vous souffrez déjà, autant en tirer quelque chose.

Personne n’illustre mieux la nécessité de trouver un sens à la souffrance que Viktor Frankl. En tant que survivant de l’Holocauste et psychiatre de renommée mondiale, c’était un but défini et un sens à travers la souffrance qui le maintenait littéralement en vie parmi les prisonniers autour de lui qui se sont rendus à l’appel de la mort.

Pour Frankl, l’idée de revoir sa femme et de terminer sa vie de psychiatre le motiva et le blinda pour les batailles qu’il traverserait chaque jour. Ainsi, il a trouvé un sens à la souffrance dans l’un des pires événements que quelqu’un puisse vivre. Au fur et à mesure que les conditions du camp se détérioraient et que ceux qui l’entouraient abandonnaient, sa détermination à survivre s’intensifiait, simplement parce que «La vie humaine, en toutes circonstances, ne cesse d’avoir sens.” (Frankl)

«Le désespoir est une souffrance sans signification.» -Viktor Frankl

Conclusion

C’est la partie la plus importante du message. Si vous n’obtenez rien de ce post, marinez au moins sur cette pensée.

Vous ne devez pas perdre espoir ni courage. Combattez à travers la lutte comme la vie de quelqu’un d’autre en dépend. Quelque part, un conjoint, un enfant, un parent ou une personne que vous ne connaissez pas personnellement compte sur vous. Il ne suffit pas de supporter la situation; certaines personnes très importantes dans votre vie dépendent de votre conquête. C’est là que vous commencez à apprendre à surmonter les obstacles.

Tout comme la mission des US Navy SEALS qui sont chargés de mener les opérations les plus dangereuses pour le bien-être des autres, vous êtes également responsable de maintenir et de fournir des conditions de vie positives aux autres.

L’échec n’est pas une option.



Moyens Staff
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