Comment un interrupteur d’éclairage et d’autres articles ménagers peuvent vous aider à perdre du poids

Quand j’avais 19 ans, je pouvais manger ce que je voulais sans me soucier de l’apport calorique.

Avance rapide de quelques décennies et ces «jours de gloire» sont révolus depuis longtemps.

Cependant, perdre du poids n’est pas aussi difficile que cela puisse paraître.

Même les articles ménagers courants que vous avez dans votre maison en ce moment peuvent vous aider à brûler des calories et à perdre du poids sans jamais entendre le mot redouté «régime».

Voici quelques-uns de mes articles ménagers préférés qui peuvent vous aider à consommer moins de calories.

Vanille

Les arômes peuvent influencer vos schémas de pensée. Ce n’est pas une opinion, c’est un fait scientifique. L’odeur de la vanille peut apaiser les envies de calories inutiles provenant des collations insensées. Essayez d’allumer une bougie parfumée à la vanille lorsque vous sentez une envie de collation approcher. Sentir une bouteille d’extrait de vanille ou porter une lotion parfumée à la vanille aidera également à apaiser vos envies la prochaine fois que vous voudrez grignoter quelque chose de sucré.

Votre brosse à dents

Il a été prouvé que le dentifrice à la menthe poivrée supprime l’appétit. Se brosser les dents juste après le dîner envoie un signal à votre cerveau que vous avez fini de manger et vous décourage de manger cette collation calorique au coucher. Pendant que vous y êtes, n’oubliez pas de passer la soie dentaire!

Votre télécommande TV

La personne moyenne passe cinq heures par jour devant la télévision. Imaginez combien de calories vous pourriez brûler en éteignant votre téléviseur pendant seulement 30 minutes et en inversant 10 Strength Stack 52 cartes d’exercice de poids corporel. Retournez 10 cartes pour un entraînement rapide en solo ou jouez à un jeu de fitness avec votre famille ou vos amis dans la pièce. Cela brûle tellement plus de calories que de rester sans vie devant la télévision.

Mangez des assiettes plus petites

D’innombrables études ont conclu que plus vos assiettes et bols sont grands, plus vous vous servez de nourriture. Servez-vous de la nourriture dans une assiette plus petite et vous vous sentirez tout aussi rassasié et satisfait qu’une assiette de taille normale.

Ton ordinateur

Connectez-vous à Facebook et annoncez que vous allez perdre X poids. Maintenant, vous êtes responsable envers les autres et motivé par ceux qui se soucient de vous. Des études ont prouvé qu’en essayant de perdre du poids, être responsable envers quelqu’un d’autre que vous-même augmente considérablement vos chances d’atteindre vos objectifs de perte de poids.

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L’interrupteur d’éclairage

Une étude de l’Université Cornell a conclu que le secret pour manger moins et se sentir plus satisfait de ce que vous mangez pourrait être simplement d’éteindre la lumière. Les chercheurs ont découvert que les personnes qui mangeaient un repas sous un éclairage tamisé consommaient 175 calories de moins que celles qui mangeaient dans une pièce bien éclairée. Les participants qui ont dîné sous un éclairage d’ambiance ont mangé 18% moins de nourriture et ont également évalué leur nourriture «plus agréable» que ceux qui mangeaient sous une lumière vive. Les scientifiques pensent que c’est parce que les lumières fluorescentes lumineuses couramment trouvées dans les restaurants de restauration rapide peuvent créer un besoin psychologique de se précipiter dans les repas et de manger plus. Faites donc une faveur à votre ventre; soyez romantique et allumez une bougie au dîner.

Crédit photo: UrbaneFemmesMag

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