Connaissez-vous la formule imparable de la vie?

La meilleure formule de la vie est de rêver grand, de fixer des objectifs réalisables (moyens), puis de les décomposer en petites étapes. Voici pourquoi…

Les grands rêves vous permettent de vous développer

Vos rêves sont votre étoile directrice. Mais si votre étoile guide est juste devant vos pieds, vous ne saurez pas quoi faire ensuite. Assurez-vous que votre étoile guide sorte devant vous.

Quelle est la meilleure vie que vous puissiez imaginer?

Ma vie actuelle est loin de ma vie de rêve, mais je passe toujours un bon moment. Contrebalancez votre quête de rêve avec le contentement de progresser. La majeure partie de votre vie sera le voyage vers vos rêves, il est donc important que vous appreniez à en profiter.

Mon rêve de carrière: je veux injecter de l’interactivité dans le divertissement (en compétition avec les cinémas pour des «soirées»). Mes idées sortent du cadre de cet article, mais je rêve d’être en mesure de les concrétiser et de capter l’imagination des gens plus loin que ce que Disney a fait.

Je suis fou et je peux rêver, non? Ne vous inquiétez pas, je le ferai, et voici trois raisons pour lesquelles vous ne devriez jamais non plus laisser vos rêves se rétrécir:

1. Les petits rêves ne vous excitent pas, ne vous inspirent pas et ne vous motivent pas; ils nécessitent moins de temps et d’efforts, ce qui diminue votre sentiment d’urgence.
2. Les rêves moyens sont les plus compétitifs. Regardez l’explosion des personnes ayant fait des études universitaires – même les doctorants sont nombreux maintenant. Le rêve d’avoir un «emploi régulier et stable» devient ironiquement plus difficile chaque jour. Mais combien de personnes visent à faire quelque chose pour le divertissement au niveau de ce que Disney a fait? Je suppose que nous sommes neuf. Les chances disent que nous échouerons, mais si nous accomplissons 2% de notre rêve massif, ce sera formidable. Quand il s’agit de rêves, il s’agit de se rapprocher le plus possible plutôt que de s’inquiéter de ce qui est possible ou non (c’est pour les objectifs).
3. Les rêves petits ou moyens se traduisent par une vie petite ou moyenne. Les rêves sont le plafond de la vie – pourquoi ne pas vous donner de l’espace pour grandir? Pourquoi ne pas vous donner BEAUCOUP d’espace pour grandir? La loi de Parkinson stipule que «le travail se développe afin de remplir le temps disponible pour son achèvement. » Peut-être de la même manière que nos vies s’agrandissent pour remplir la taille des rêves que nous avons? Je pense que c’est vrai dans une certaine mesure.

Les rêves peuvent surcharger notre espoir et notre imagination, même lorsqu’ils semblent improbables. Quand j’étais tout petit, je sautais souvent du canapé du toit dans ma cape de superman. Au fond de moi, je savais que ce n’était pas possible de voler, mais j’étais toujours excité d’essayer. C’est ainsi que les rêves sont aussi, même s’ils sont généralement possibles!

J’ai déjà volé dans mes rêves, mais ce n’est pas ce que je veux dire. 🙂

Les objectifs et les rêves sont souvent utilisés de manière interchangeable, mais les objectifs sont le chemin que vous empruntez pour atteindre vos rêves, et ils doivent être traités différemment. Si vous dites «cette année sera différente» chaque 1er janvier, cette section suivante est pour vous. Au fait seulement 8% des résolutions sont conservées, et je suis surpris que ce soit si élevé.

Objectifs de taille moyenne et atteignables – L’équilibre parfait entre défi et possibilité

Les échecs et les succès des objectifs ont tendance à se répéter, car les personnes qui échouent ne connaissent pas ou n’utilisent pas les bonnes stratégies et les personnes qui réussissent savent comment le faire. J’entends l’expression «allez gros ou rentrez chez vous», et elle est si vague que je suis d’accord avec elle dans certains cas et je crie contre elle dans d’autres. En ce qui concerne les objectifs, je ne suis pas d’accord avec cela, car aller avec de grands objectifs est l’une des causes typiques du retour à la maison.

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Le cycle d’échec des objectifs

1. Vous vous fixez un objectif, échouez et ça fait mal.
2. Vous vous fixez un autre objectif, échouez et ça fait encore mal.
3. Vous vous fixez un autre objectif, échouez et cela fait encore plus mal.
4. Votre cerveau capte le modèle et vous arrêtez de vous fixer des objectifs (ou pire, fixez-les et prévoyez échouer).

Ce cycle abuse de votre motivation et diminue votre confiance. C’est pourquoi nous devons faire attention à nos objectifs. Nous ne voulons toujours pas choisir de petits objectifs, car ceux-ci posent les mêmes problèmes que les petits rêves – ils ne nous excitent pas et nous font stagner. Mais nous ne voulons pas non plus choisir d’objectifs massifs, car ceux-ci augmentent considérablement nos chances d’échouer et d’entamer ce cycle négatif. L’échec est un bon enseignant, mais il ne devrait jamais être la cible – viser le succès et accepter l’échec comme une possibilité.

Le point idéal est donc un «objectif moyen». C’est un terme relatif pour vous, pas ce qui «semble moyen» – écrire 1000 mots par jour est un gâteau pour certains et presque impossible pour d’autres. Les objectifs moyens vont juste au-delà de ce que vous avez pu faire dans le passé. Si votre autodiscipline est médiocre, n’essayez pas encore un Ironman. Au lieu de cela, fixez-vous pour objectif de courir un mile en X minutes, ou d’exécuter X miles par semaine à une certaine date, ou tout ce qui est un défi décent pour vous.

Si c’est faisable et légèrement inconfortable, c’est probablement un bon objectif.

C’est exactement comme le concept de soulever des poids légèrement plus lourds que d’habitude pour développer des muscles. En fait, l’autodiscipline fonctionne TRÈS de la même manière qu’un muscle au point que les gens l’appellent le muscle d’autodiscipline. Il se fatigue après utilisation, il se renforce au fil du temps avec une utilisation fréquente et s’atrophie sans utilisation.

Et comme l’haltérophilie, essayer d’en faire trop peut nuire à votre confiance. Ce type d’échec est pire que les autres échecs car il vous entraîne à ne pas vous fixer d’objectifs et à vous dépasser.

Vous ne saurez pas toujours à quel point vous pouvez atteindre un objectif difficile, alors testez-le. Il vaut mieux commencer par le petit côté et progresser. Faites cela jusqu’à ce que vous trouviez l’objectif qui vous met au défi, mais qui ne vous domine pas.

Pour vous donner une idée de pourquoi c’est idéal, imaginez simplement fixer 100 objectifs et réussir à chacun d’entre eux. Comment cela vous ferait-il vous sentir? Je vous garantis que cela se sentirait exponentiellement mieux que d’échouer une énorme résolution du Nouvel An chaque année.

Fixez-vous des objectifs ambitieux et réalisables et votre confiance et votre satisfaction augmenteront à mesure que vous réussirez à maintes reprises. Mais sans la partie suivante, vous n’irez nulle part. Voici comment atteindre les objectifs qui vous rapprochent de vos rêves.

Les micro-étapes vous rendent presque imparable

Les rêves sont la vision, les objectifs sont le chemin et les étapes sont la méthode. Les gens semblent avoir le plus de difficultés avec celui-ci – faire quelque chose!

Les petites tâches (ou étapes) sont la méthode pour faire bouger les choses. Je pense que beaucoup de gens ne savent pas comment tout cela fonctionne ensemble. Ils se concentrent sur leur rêve et se fixent même des objectifs, mais ils n’arrivent pas à comprendre pourquoi ils ne vont nulle part. Ils se concentrent sur où ils veulent être plutôt que sur où ils se dirigent en ce moment, ou comme le dit Jack Dixon:

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«Si vous vous concentrez sur les résultats, vous ne changerez jamais. Si vous vous concentrez sur le changement, vous obtiendrez des résultats. »

Il est tentant d’essayer des tâches importantes ou même moyennes à cause de l’erreur de temps qui dit que vous perdez du temps à faire de petites tâches. «Pourquoi juste faire un push-up? J’ai besoin d’en faire 50! La vérité est que les petits pas s’empilent! Mais chaque fois que vous essayez de sauter plus loin que vos jambes ne peuvent vous emmener, vous perdez plus de temps, vous endommagez votre confiance et vous reculez. De minuscules étapes fonctionnent.

Secret: aucune tâche n’est jamais trop petite.

Ne faites pas simplement vos tâches petites, faites-les «petites stupides», ce qui signifie que cela semblerait stupide si vous en parliez à une autre personne. «Ouais Bill», direz-vous à votre voisin, «Je travaille à me débarrasser d’une paire de chaussettes ici.»

Pour voir comment les petites tâches sont liées aux objectifs, prenons un objectif de réveil quotidien de 7 heures du matin, par exemple. Se réveiller tôt est un excellent objectif et une excellente habitude pour avoir plus de succès. Les petits pas entrent en jeu en vous demandant: «Comment puis-je m’assouplir et garantir pratiquement mon succès?»

Selon vous, laquelle de ces méthodes est la plus facile à faire?

1. Levez-vous à 7 heures du matin

OU

1. Ouvrir les yeux lorsque le réveil se déclenche à 6 h 56
2. Étirement pendant 2 minutes
3. Dire la citation de Jack Dixon trois fois pendant ou après l’étirement
4. Placer les deux pieds sur le sol
5. Debout
6. Désactivation du réveil à 7h00

J’espère que vous avez parlé du deuxième processus en 6 étapes, car il est beaucoup plus facile en pratique. Vous avez six étapes claires pour vous aider à vous lever, par rapport au match de lutte mentale de «se lever à 7h00» qui contient plusieurs petites étapes cachées.

La première option est «juste un pas», tout comme le Grand Canyon est «juste un canyon». Allez mec, c’est juste un gouffre, vas-y et saute. Votre réponse à cela est la façon dont votre cerveau vous répond lorsque vous lui dites de perdre 20 livres ce mois-ci. Donnez à votre cerveau quelque chose qu’il comprend et qu’il ne peut pas refuser, comme «1. Ouvrez le frigo. 2. Prenez une poignée d’épinards crus. 3. Mettez-le dans la bouche. 4. Mâchez. »

Lorsque vous vous habituerez à décomposer les tâches en micro-étapes, vous serez quasiment imparable. Chaque étape sera si petite que vous ne lui direz pas non, et vous irez de l’avant de manière cohérente, c’est ainsi que vous atteindrez vos objectifs et réduirez votre rêve.

Les «petites tâches stupides» sont faciles et elles apportent des progrès, ce qui est le héros méconnu de chaque histoire. Si vous faites des progrès constants comme celui-ci, les résultats viendront et vous vous demanderez ce que vous faisiez auparavant.

Combien de personnes finissent par être très satisfaites de leurs progrès en fin d’année? Seulement 8% des résolveurs du Nouvel An, et c’est parce qu’ils se fixent des objectifs massifs ou vagues avec des étapes peu claires qui les submergent facilement.

Récapitulatif de la formule imparable de la vie

1. Les grands rêves placent votre plafond haut et vous donnent une direction à prendre.
2. Des objectifs moyens et réalisables forment votre chemin, et leur taille moyenne combine la tension du défi avec l’attrait du succès probable.
3. Les «petites tâches stupides» vous obligent à progresser constamment vers vos objectifs.

inarrêtable: Votre progression des tâches deviendra des objectifs accomplis et des mini-rêves accomplis alors que vous continuez à rouler sur la route de rêve comme une boule de neige de poids lourd.

Crédit photo: Marie Leslie

Moyens Staff
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