Débarrassez-vous de vos mauvaises habitudes en 7 étapes faciles

La plupart des gens n’ont pas cette volonté de briser les mauvaises habitudes. Ils ont beaucoup d’excuses et ils parlent comme des victimes. – Carlos Santana

Il y a deux traits qui vous sucent la vie. Pauvres excuses et apitoiement sur soi. Et lorsqu’il s’agit de gérer les mauvaises habitudes et d’essayer de s’en débarrasser, aucun de ces traits n’est utile. En fait, ils nuisent à votre succès.

Et par succès, j’entends détruire vos mauvaises habitudes et développer de bonnes habitudes, avec succès. Une fois que vous êtes coincé dans la mentalité de trouver des excuses et d’agir comme une victime, cela ressemble à du sable rapide. Plus vous vous débattez, plus cela devient difficile.

Laissez-moi vous montrer comment vous débarrasser de vos mauvaises habitudes en 7 étapes faciles pour vous aider à prendre le dessus!

1. Mettez-les sur papier

Et si vous n’êtes pas fan de l’utilisation du papier à notre époque, allez-y et utilisez quelque chose comme Evernote. Mais assurez-vous d’écrire TOUTES vos mauvaises habitudes. Non seulement cela montre que vous voulez vraiment vous débarrasser de vos mauvaises habitudes, mais cela vous permet de garder un œil dessus.

Notez les habitudes qui vous entraînent le plus et affectent négativement votre vie d’une manière ou d’une autre.

2. Catégorisez vos habitudes

Certaines habitudes peuvent être traitées plus rapidement que d’autres, certaines habitudes sont beaucoup plus urgentes que d’autres. Par exemple, les habitudes de tabagisme sont beaucoup plus urgentes car elles sont potentiellement mortelles. Là où des habitudes telles que laisser le désordre dans votre bureau s’accumuler ne seraient pas aussi urgentes.

Catégorisez vos habitudes comme ceci:

Haute priorité.
Priorité moyenne.
Priorité basse.
Ou de la manière qui vous convient le mieux.

3. Configurer les limites

Lorsque vous êtes sur le point de détruire vos mauvaises habitudes ou de les minimiser, vous êtes obligé de faire face à de nombreuses distractions. Par exemple – Si vous essayez d’arrêter de fumer, vous remarquerez forcément d’autres fumeurs, ou vous rencontrez des amis et des membres de votre famille qui fument.

Et vous remarquerez forcément les paquets de cigarettes derrière le comptoir de la boutique. En utilisant l’exemple du tabagisme, vous feriez mieux –

Demandez à vos amis de ne pas fumer autour de vous.
Faire savoir à votre famille que vous essayez d’arrêter.
Informer tout le monde pour éviter qu’ils vous demandent quoi que ce soit en rapport avec le tabagisme.
Remplacer la mauvaise habitude de fumer par une bonne habitude, comme écrire ou faire du vélo.
Il en va de même pour toute autre mauvaise habitude dont vous voulez vous débarrasser. Un autre exemple serait les dépenses excessives. Dans ce cas, vous feriez mieux –

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Faire des folies une fois par mois au lieu de dépenser plusieurs fois par semaine.
Remplacer votre habitude de dépenser excessivement par une épargne excessive.
Trouver des moyens de gagner plus d’argent (afin que vous puissiez vous permettre de trop dépenser).
Etc!

4. Concentrez-vous sur 1 habitude à la fois

Si un renard devait chasser plus d’un lapin à la fois, il ne fait aucun doute qu’il ne parviendrait pas à en attraper même 1. Et si un serpent devait se concentrer sur plus d’une souris à la fois, il mènerait une bataille perdue.

Il en va de même pour vos mauvaises habitudes. Vous pourriez avoir plus d’une mauvaise habitude à vaincre, et oui je sais que vous avez hâte de les écraser, mais essayez de vous détendre. Concentrez-vous sur une habitude à la fois.

De cette façon, vous pouvez mettre TOUTE votre concentration sur cette mauvaise habitude dont vous voulez vous débarrasser. Et puis, lorsque ces habitudes ont été réglées, vous pouvez passer à la suivante.

C’est la stratégie que le renard et le serpent utilisent pour réussir à attraper leur proie. Et c’est la stratégie que vous devriez utiliser pour éliminer ces habitudes une à la fois.

5. Participez avec un ami

Ou celui que vous aimez. J’ai remarqué que lorsque je fais une activité avec quelqu’un d’autre que moi-même, cela me pousse et me motive plus que je ne l’imagine. Si je veux faire du cardio et que j’ai un partenaire, je suis excité et plus enclin à le faire.

La psychologie fait juste cela. Essayez-le vous-même et vous serez surpris.

6. Passez en revue vos progrès

Si vous ne savez pas à quel point vous allez bien, vous ne saurez pas si vous progressez ou non. Vous ne saurez pas si vous vous rapprochez de vos objectifs.

Notez les progrès que vous faites chaque jour et conservez-les enregistrés. Traitez-le comme un défi de 30 jours ou quelque chose de similaire. Vérifiez vos progrès aussi souvent que possible et faites des ajustements au fur et à mesure si nécessaire.

Vous pourriez ne pas réussir la première fois ou même la 2e 3e 4e ou 5e fois, mais lorsque vous le ferez, vous le saurez. Parce que les preuves seront là pour le confirmer. 🙂

7. Célébrez votre succès

Célébrez ce que vous voulez voir davantage. – Tom Peters

Lorsque vous atteignez enfin votre objectif et que vous vous débarrassez de cette mauvaise habitude, célébrez-la. Célébrez-le de la manière que vous connaissez le mieux. Qu’il s’agisse de s’offrir un spa, une soirée, un restaurant, une fête, une réunion, peu importe.

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Mais ce qui compte, c’est que vous le célébriez et que vous le fassiez savoir parce que vous le méritez. La plupart d’entre nous sont prompts à repérer nos échecs et nos erreurs, mais nous ne sommes pas si prompts à mentionner ou à célébrer nos succès. Donc, à chaque mauvaise habitude que vous remplacez, faites un effort pour le faire. Et fais-le bien!

Vous avez quelque chose à dire? Faites-moi savoir dans les commentaires.



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