Le pouvoir d’apprendre de nouvelles choses ensemble

«Vite, vite, lentement, lentement», dit mon mari en essayant de me concentrer. Nous trébuchons l’un sur l’autre.

“Je pense que vous allez trop vite – essayez de mieux suivre le rythme!” Je me retourne en riant.

Nous sommes dans notre petit salon d’appartement pour pratiquer notre première danse pour notre mariage. Nous avons tous deux un défi rythmique, et nous avons pensé qu’une série de leçons pourrait nous aider à avoir l’air quelque peu décent sur la piste de danse. Alerte spoiler: ce n’était pas le cas. Nous sommes toujours tombés les uns sur les autres devant nos invités et avons lutté pour maintenir le rythme assez rapide de la chanson.

Mais en repensant à ce souvenir de nous dansant dans notre salon, je me suis rendu compte que peu importait que les leçons ne soient pas payantes. Apprendre simplement quelque chose de nouveau ensemble – comment danser – m’a donné une série de souvenirs que je n’oublierai jamais.

J’ai repensé à d’autres moments où nous avons essayé de nouvelles choses ensemble: apprendre à faire le trapèze sur une jetée de New York à l’une de nos premières dates; prendre un cours de cuisine thaïlandaise par une froide nuit de Chicago; apprendre à faire des cocktails classiques dans un bar de style speakeasy; tyrolienne à 40 miles par heure au Costa Rica. Certaines de ces expériences sont mes meilleurs souvenirs des 10 dernières années.

Nous avons toujours un moment merveilleux quand nous essayons quelque chose de nouveau ensemble. Cela semble renforcer notre relation et me fait sentir que nous avons un lien plus étroit.

Il s’avère que ma théorie naissante est soutenue par la recherche. Une étude publiée dans le Journal of Personality and Social Psychology en 2000, ils ont découvert – au moyen d’enquêtes, de questionnaires et d’expériences en laboratoire – que les couples qui participaient à des activités «nouvelles» et «excitantes» signalaient une amélioration de la qualité des relations, ainsi qu’une passion accrue l’un pour l’autre. Ces couples étaient en couple depuis deux mois à 15 ans. La partie la plus surprenante? Les couples ont signalé cette amélioration de leur relation après une tâche qui ne durait que sept minutes.

Une autre étude publiée dans le Journal des relations sociales et personnelles en 1993, a étudié plus de 50 couples mariés qui se sont engagés dans des activités ensemble chaque semaine pendant 10 semaines. Ces activités ont été décrites comme «excitantes» ou «agréables». (Un groupe témoin de couples n’a participé à aucune activité.)

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Après avoir suivi ces couples et suivi leurs niveaux de satisfaction autodéclarés, les chercheurs ont constaté que les groupes «excitant» et «agréable» déclaraient une plus grande satisfaction à l’égard de leur mariage que le groupe témoin. De plus, le groupe «excitant» (qui s’est engagé dans plus d’activités stimulant l’adrénaline) a rapporté encore plus de satisfaction que le groupe «agréable». Les auteurs de l’étude ont conclu que la stimulation d’activités peut améliorer la satisfaction conjugale.

Ces deux études montrent que l’apprentissage de nouvelles choses avec notre partenaire peut renforcer notre connexion. Mais comment cela fonctionne-t-il exactement? La clé est la vulnérabilité.

«Apprendre ensemble de nouvelles choses renforce les liens parce que c’est à ces moments que nous pouvons montrer notre vulnérabilité les uns aux autres», explique le Dr Hisla Bates, M.D., psychiatre pédiatrique et adulte basé à New York. «Lorsque nous apprenons une nouvelle tâche, aucune des parties n’est un expert, et des incidents et des échecs sont inévitables. Dans les moments vulnérables où nous échouons, l’autre partie peut montrer son soutien. Ils peuvent travailler ensemble pour trouver une solution, et travailler ensemble contribue à approfondir la connexion. »

Je repense à il y a quelques années, lorsque mon mari et moi étions au Costa Rica. Nous sommes passés par l’une des tyroliennes les plus hautes d’Amérique centrale. Le cours comprenait sept tyroliennes qui étaient à 700 pieds au-dessus de la canopée de la jungle et près de 2500 pieds de longueur. À un moment donné, le site Web indique que vous volez à plus de 40 miles par heure. Mon mari est accro à l’adrénaline, alors que je suis un peu plus timide. Je pouvais dire qu’il bouillonnait d’excitation à la perspective d’une tyrolienne, alors j’ai accepté d’y aller.

J’ai bouclé mon casque et je me suis accroché à la ligne, les genoux flambés et le ventre se retournant tout le temps. Je suis allé en premier pour que mon mari puisse me donner un coup de pouce. «Tu as ça, bébé! Vous serez de l’autre côté avant de le savoir. Je serai juste derrière toi! ” J’ai fouetté l’air à une vitesse fulgurante, criant au sommet de mes poumons avec un cœur qui battait.

Je n’oublierai jamais le regard sur le visage de mon mari quand il a atterri sur la plate-forme derrière moi. “Cette. Était. Insensé!” cria-t-il avant de me faire un câlin et de me dire à quel point il était fier de moi.

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Nous nous sommes connectés profondément en ce moment en raison de notre vulnérabilité partagée. «La vulnérabilité est la capacité de s’ouvrir et de prendre des risques avec votre partenaire», explique Bates. «Avec cette vulnérabilité, il y a croissance et maturité dans une relation.»

Vous voulez mettre cette théorie en pratique dans votre propre relation? Suivez ces conseils pour commencer:

• Penser petit.

Les avantages tirés de l’apprentissage de nouvelles choses avec votre partenaire peuvent provenir d’activités aussi petites que la randonnée, essayer une nouvelle recette, faire du canoë dans le lac local ou suivre un cours de fitness ensemble. Vous n’avez pas besoin de sauter à l’élastique ou de sauter en parachute pour vous rapprocher.

• Choisissez quelque chose de nouveau pour vous deux.

Essayez de sélectionner des activités que les deux partenaires ne connaissent pas, car cela vous assurera d’être sur la même page. Au lieu d’apprendre le Pilates parce que votre conjoint le fait, par exemple, essayez de prendre un cours d’escalade ou quelque chose qu’aucun de vous n’a jamais fait.

• Mets-le sur le calendrier.

Essayez d’apprendre quelque chose de nouveau ensemble une fois par mois. Choisissez un samedi ou un dimanche chaque mois, par exemple, qui sera désigné pour une nouvelle entreprise.

• Assurez-vous de faire un compte rendu.

Certains de mes meilleurs souvenirs avec mon mari sont les moments après nous avons appris quelque chose de nouveau ensemble: nous avons pris le dîner après la tyrolienne et discuté avec impatience de notre balade remplie d’adrénaline, par exemple, et nous avons discuté autour d’un verre après notre cours de trapèze. Assurez-vous de laisser du temps pour parler de l’expérience par la suite.

Moyens Staff
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