Le raccourci parfait pour le petit-déjeuner des personnes pressées

Je n’ai jamais été petit-déjeuner. Eh bien, du moins pas depuis que j’ai dépassé Cookie Crisp – les céréales pour enfants qui n’étaient littéralement qu’un tas de minuscules biscuits aux pépites de chocolat dans un bol, avec du lait versé sur le dessus.
Il n’y a tout simplement pas de temps pour cela quand vous êtes dans le genre de rushs dans lesquels je me trouve, essayant de me doucher, de me raser, de m’habiller et de nourrir les chiens dans une fenêtre de 15 minutes avant de se précipiter vers la porte pour se rendre au bureau presque à temps. J’ai toujours entendu que c’était le repas le plus important de la journée et, vous savez, “le petit déjeuner comme un roi, le déjeuner comme un prince, le dîner comme un paysan”. Mais qui a le temps pour ça? J’aimerais rencontrer la personne qui, après la méditation du matin, la journalisation, le yoga et le temps en famille, trouve également une heure de libre pour créer une frittata au blanc d’oeuf parfaite avec du pain grillé à grains entiers et une tasse de Earl Grey. Savez-vous combien de temps vous devriez vous lever pour faire tout cela? Hier. C’est comme ça tôt.
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Mais j’ai trouvé une solution de contournement en vacances il y a quelques années au Costa Rica, où les fruits sont toujours frais et juteux, et les gens sont heureux et vivent pour toujours. C’est une ode au smoothie: le raccourci parfait pour le petit-déjeuner des personnes pressées.
C’est aussi simple que possible. Mélanger quelques grosses cuillères pleines de yogourt grec dans un mélangeur, ainsi que des fruits surgelés – vous pouvez en acheter des sacs dans n’importe quelle épicerie. J’achète également du chou frisé surgelé et des épinards à ajouter au mélange. Versez un peu d’eau pour éviter qu’elle ne devienne trop pâteuse et mélangez pendant 10 ou 15 secondes.
Servez dans une tasse de voyage, attachez vos chaussures et partez, avec une portion complète de fruits, de légumes et de protéines – une façon parfaite de commencer n’importe quel jour.

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Moyens Staff
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