Les 13 principales raisons pour lesquelles vous devez commencer immédiatement à faire des exercices de poids corporel

Je l’admets; Je suis accro aux exercices de poids corporel.

Je m’entraîne depuis 2 décennies, passant par des dizaines de modes d’entraînement différents, mais un aspect de mes programmes d’entraînement qui a toujours été cohérent est l’utilisation d’exercices de poids corporel.

Je n’ai jamais vraiment pensé à la raison pour laquelle les exercices de poids corporel étaient si importants pour moi jusqu’à ce que je commence à commercialiser mon produit de fitness. Pile de force 52 (en cours de lancement sur Kickstarter). Maintenant, tous les aspects importants des exercices de poids corporel sont devenus clairs. Si vous faites de l’exercice régulièrement et n’intégrez pas d’exercices de poids corporel, voici ce qui vous manque:

1) Entraînements à double usage– Il est facile de mélanger des exercices de musculation avec des exercices cardio.

2) Entraînements efficaces –Réduisez le temps passé à charger des haltères, à régler des machines et à conduire à une salle de sport.

3) Brûlez cette graisse rapidement – Quelques minutes d’exercice augmentent votre taux métabolique, ce qui permet à votre corps de brûler plus de calories tout au long de la journée.

4) Accessibilité– tout âge ou niveau de compétence peut les faire.

5) Force de base améliorée– La plupart des gens ne savent pas que la zone centrale comprend plus que de simples abdos.
Le tronc comprend en fait près de 30 muscles et les exercices de poids corporel peuvent tous les améliorer.

6) Gumby comme la flexibilité– Avec une gamme complète de mouvements, les exercices de poids corporel sont un excellent moyen de garder les articulations souples.

7) Commodité– L’excuse numéro un pour ne pas s’entraîner est le manque de temps. Avec des exercices de poids corporel, pas de temps n’est pas une excuse.

8) Meilleur équilibre– Comme aucun poids n’est utilisé, vous utilisez votre corps comme équilibre pour effectuer les exercices.

9) Réduction de l’ennui– Avec des centaines d’exercices de poids corporel que vous pouvez faire à peu près n’importe où, il y a peu de chances que vous vous ennuyiez par rapport à vous asseoir dans une machine en faisant exactement le même mouvement encore et encore.

10) amusant– Il existe de nombreuses façons de rivaliser avec d’autres personnes pour vous mettre au défi de faire plus d’exercices et de répétitions.

11) pas cher– Pas besoin d’abonnement au gym!

12) Prévention des blessures– Généralement sûr car vous ne laisserez pas tomber un poids ou une barre sur vous-même et les mouvements sont généralement assez simples.

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13) Disjoncteur de plateau– Si vous êtes à la salle de sport et que vous souhaitez ajouter de la variété à vos entraînements, il est facile de transformer un ensemble normal en un super ensemble avec des exercices de poids corporel.

Comme vous pouvez le voir, les exercices de poids corporel sont une étape nécessaire pour faire progresser une routine d’entraînement à n’importe quel niveau de compétence.

Pour plus de conseils d’entraînement et d’exercice, assurez-vous de lire cet article sur 21 conseils pour construire le corps de la légende Bruce Lee.

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