Libérer le pouvoir de la solitude

Cela ressemble en quelque sorte à un établissement de santé mentale, Je pense à moi.

Notre condo du neuvième étage à Honolulu m’a paru ensoleillé et accueillant. C’était la plus grande plainte de mon petit ami Michael, une qui m’a fait rire en tant que difficile. Maintenant, les murs semblent muter devant moi. Jaune tendre avec une garniture moutarde épaisse transformée en un mélange de bile et d’œufs brouillés insuffisamment cuits.

Je m’assois en silence, téléphone à la main, ordinateur portable sur les genoux, regardant presque incrédule. C’est comme si je voyais les murs pour la première fois.

Les minutes passent – 10, 15, plus? Michael, remarquant probablement l’absence de mes doigts frappant les touches, demande si je vais bien. Je suis une dactylo bruyante. Mon frère m’a dit une fois que cela lui faisait peur de m’entendre claquer, comme si j’étais en colère contre les mots à l’écran. “Je peux taper 85 mots par minute”, lui dis-je, le menton levé avec défi.

«Stefani est mort», dis-je à Michael, fixant toujours le mur d’un air vide.


Sans le poids des casseroles en fonte et des tables de nuit assorties, nous pourrions concentrer notre énergie sur ce qui importait.


À travers les portes coulissantes ouvertes, la rue en dessous bourdonne de trafic, mais je n’entends que le bruit assourdissant du silence entre mes oreilles. Je ne me souviens pas de la dernière fois où je me suis senti si vide de mouvement, nu de pensées et de sentiments pressés. L’immobilité absolue de tout mon être est un cadeau surprenant mais bienvenu, un rappel de la frénésie de ma vie.

À quand remonte la dernière fois que j’ai pensé aux couleurs des murs? À quand remonte la dernière fois que je n’avais rien fait du tout?

Je suis brisé hors de ma transe et dans la réalité de la vie après cette perte. Mais je suis toujours bloqué en pensant à ce sentiment de calme, de lenteur – d’être parfaitement placide.

Je m’identifie à la sensation instantanément quand je lis à ce sujet dans le livre le plus récent de Ryan Holiday, Le silence est la clé. Holiday est un best-seller et un expert en philosophie ancienne qui dit que le sentiment est quelque chose avec lequel nous sommes nés et auquel nous perdons par la suite des liens lorsque nous permettons à la vie, aux affaires et aux affaires de les surmonter. L’immobilité, comme il l’appelle, est «d’être stable pendant que le monde tourne autour de vous. Agir sans frénésie. N’entendre que ce qui doit être entendu. Posséder la quiétude – extérieure et intérieure – sur commande. »

Ce calme est donc la capacité d’exploiter notre état mental, spirituel et physique, même temporairement. Si nous pouvions prendre du recul et voir nos vies sous un angle plus large, que jugerions-nous dignes de notre temps? Si nous pouvions être stables et calmes lorsque le monde dans son ensemble est dans le chaos, qu’est-ce qui pourrait nous désarmer? Si nous pouvions concentrer toute notre attention sur ce qui compte le plus, que pourrions-nous accomplir?

Cela semble beau et totalement inaccessible.

La solitude délibérée et cohérente, écrit Holiday, nous donne l’espace et le temps pour nous détacher du déluge de pensées et de sentiments, pour voir notre monde à vol d’oiseau et prendre des décisions plus saines. C’est pourquoi la mort nous oblige à nous arrêter et à réfléchir à ce qui compte vraiment.

«Le monde est comme de l’eau boueuse», écrit-il. “Pour voir à travers, nous devons laisser les choses se régler.”

Je veux m’installer.

* * *

L’idée était romantique, mais pas particulièrement originale. En quatre mois, Michael et moi avons réduit nos excédents de biens jusqu’à ce que l’accumulation de nos vies communes ait mesuré la taille de trois bagages de cabine approuvés par la compagnie aérienne – moins de 100 livres.

C’était énorme et pourtant rien du tout. J’ai vu mon premier ensemble de chambre en bois véritable disparaître dans le lit de la camionnette d’un ami. Ce qui avait par le passé semblé être le signe par excellence de mon entrée dans la sécurité financière n’était plus qu’un morceau de bois, pour remplir l’espace dans la maison de quelqu’un d’autre. Il avait atteint son but, mais n’était ni plus ni moins.

Sans le poids des casseroles en fonte et des tables de nuit assorties, nous pourrions concentrer notre énergie sur ce qui importait. Nous pourrions consacrer notre temps à une activité significative et travailler à grandir en tant qu’individus et en couple. Nous aimerions vivre pleinement sa vie.

Il était presque minuit lorsque nous sommes arrivés dans la chambre d’hôtel convertie de 400 pieds carrés à Waikiki, Hawaï.

La chambre avait besoin d’être rénovée, mais nous avons déballé avec plaisir. Nous avons divisé un hamburger trop cher dans notre lit, qui ferait également office de salon, et nous nous sommes endormis avec des corps décalés et des cœurs impatients, pas dérangés du tout par les sons du bar de danse un étage en dessous de nous. Nos nouvelles vies avaient commencé.

Les premières semaines ont été passionnantes, remplies de balades à vélo autour d’Honolulu pour revendiquer nos favoris: Ono Seafood for Poke; Sherwood pour la meilleure plage privée; Doraku pour le meilleur saké et sushi de l’happy hour.

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Travailler à distance à l’heure centrale signifiait se réveiller à 4 heures du matin localement et être libre de toute obligation avant que la plupart des Hawaïens ne finissent leur déjeuner. Peur de rater même la plus petite chose, nous avons de plus en plus accumulé chaque jour environ six heures de temps libre paradisiaque.

Il y avait du volley-ball et divers combats de plage. Il y avait des randonnées et des trappes sur l’île. Nous avons plongé. Nous sommes allés à la chasse aux cascades, au bodyboard, au saut de falaise et à la plongée en apnée. Il y avait des barbecues les vendredis — les vendredis Aloha.

J’ai donné un peu de moi à tout et rien ne m’a touché. Et en gagnant une collection d’activités, j’ai perdu la capacité de reconnaître leur insignifiance relative.

«Qui est si talentueux qu’ils peuvent se permettre de n’apporter qu’une partie d’eux-mêmes à un problème ou à une opportunité», écrit Holiday. «Dont les relations sont si fortes qu’elles peuvent s’en tirer sans se présenter? Qui est si certain qu’ils auront un autre moment pour sauter en toute confiance celui-ci? “

Sans l’espace et le temps pour prendre du recul, je n’ai pas vu la joie que j’ai trouvée une fois de pouvoir dire non, de rester à la maison et de regarder mon téléphone ou de lire un livre et de laisser le temps passer, en faisant moins simplement parce que je pouvais , en faisant une pause pour ne rien faire du tout – sans se demander ce qui pourrait être.

Ce concept de pouvoir dire non – la joie de passer à côté – a gagné en popularité en contrepoint à l’idée souvent humoristique mais déconcertante de FOMO, la peur de passer à côté. Plutôt que d’imaginer des coûts d’opportunité irrécupérables, JOMO nous met au défi de recadrer et de voir la gratitude dans le moment présent, quel qu’il soit. Le concept se dilue dans un bain moussant #selfcaresunday, mais JOMO est une chance d’analyser qui, quoi et combien nous permettons dans nos vies, et les effets à long terme qu’il a sur notre état mental et émotionnel.

Écrire pour ce magazine me donne les informations d’identification pour planifier des appels téléphoniques avec des gens comme Holiday. Je lui parle de mon attention partagée et de mes week-ends sans rien faire. Nous parlons d’immobilité.

«Tout le monde a faim», me dit Holiday. «Mais la façon dont nous choisissons de nourrir ce cœur est importante. C’est ce qui détermine le type de personne que nous finissons par être, le genre de problème dans lequel nous allons nous retrouver et si nous serons jamais rassasiés, si nous ne serons jamais vraiment immobiles. »

* * *

Je suis allé aux réunions d’Al-Anon. C’est celui des partenaires et des membres de la famille des toxicomanes. Les problèmes de contrôle sont fréquents dans ces pièces, donc l’une des paroles que vous entendez beaucoup est «Lâchez prise et laissez Dieu». C’est un rappel que la seule façon de se libérer de la nécessité de changer quelqu’un – ou de la dépendance elle-même – est de comprendre et d’accepter que vous êtes intrinsèquement impuissant à ce sujet et que vous devez plutôt vous abandonner à la puissance supérieure à laquelle vous vous attribuez. Lâchez prise et laissez Dieu.


Ma vie avait besoin d’un espace blanc, mais comme toute forme de découverte de soi et de croissance, vous ne pouvez pas le faire exister. Lâchez prise et laissez Dieu.

 


J’ai approché la solitude en abordant la plupart des choses nouvelles de ma vie: avec un plan. Asseyez-vous tranquillement et trouvez la paix, compris.

«12 h 30 à 13 h – moi le temps », ai-je soigneusement écrit dans mon agenda. Armé d’un hamac, d’un journal intime et d’un stylo, j’ai marché jusqu’au palmier isolé le plus proche, et avec un air d’espoir, je me suis affaissé et j’ai attendu l’illumination.

À 12 h 31, le camion à ordures a une alarme de secours qui ressemble à quelque chose comme une mouette étranglée. Peu de temps après, il y a eu la mouche qui a continué à atterrir sur ma jambe. Vous voyez comment les choses se sont passées.

Chaque inconvénient mineur était insurmontable. J’ai lu que de nombreux psychologues suggèrent que nos esprits ont une résistance naturelle au changement, même et surtout ce changement dont nous savons qu’il pourrait nous aider.

«Une guerre civile persistante fait rage dans toute notre vie.» Martin Luther King, Jr. a écrit cela. C’est une bataille entre nos bonnes et mauvaises impulsions, entre nos ambitions et nos principes, entre ce que nous pouvons être et la difficulté d’y parvenir.

J’ai passé un total de deux heures et 47 minutes dans une solitude déterminée au cours des deux semaines suivantes, et rien de tout cela n’a donné de résultats probants. J’aurais peut-être eu une meilleure humeur depuis la pause dans le travail et la marche jusqu’à l’endroit que j’ai nommé, «le temple de Cici», mais je n’avais certainement pas eu de percées mentales ou émotionnelles.

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Je n’étais pas en mesure de changer mon point de vue en un sentiment de gratitude et de détachement émotionnel. Ma capacité à me concentrer sur une seule chose m’échappait complètement. J’essayais désespérément d’être immobile, ce qui va à l’encontre du but, m’a dit Holiday.

“Maîtriser notre domaine mental – aussi paradoxal que cela puisse paraître – nous oblige à prendre du recul par rapport à la rigidité du mot” maîtrise “. Nous obtiendrons le silence dont nous avons besoin si nous nous concentrons sur les étapes individuelles, si nous embrassons le processus, et renoncer à courir. Nous penserons mieux si nous ne réfléchissons pas si fort. “

Je voulais être bon en solitude. La lecture sur l’immobilité et la solitude est romantique et inspirante. En fait, le travail était difficile. Je l’ai rendu plus difficile en insérant mes attentes de résultats.

La beauté d’une chanson ne réside pas dans le nombre de notes que le musicien peut y intégrer, explique le célèbre écrivain de voyage Pico Iyer dans un TED Talk, mais plutôt dans les pauses et les pauses qui ajoutent drame et forme. Une histoire trouve son unicité dans les espaces blancs entre les mots et les paragraphes.

Ma vie avait besoin d’un espace blanc, mais comme toute forme de découverte de soi et de croissance, vous ne pouvez pas le faire exister. Lâchez prise et laissez Dieu.

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“Tenez-moi au courant de votre appt.”

J’ai fait une note mentale pour faire un suivi avec Stefani, pour envoyer des fleurs et une carte qui inclurait l’une de nos citations préférées: «La force ne vient pas de la capacité physique. Cela vient d’une volonté indomptable. »

Mais «Tenez-moi au courant sur votre appt» serait la dernière communication. Près de six semaines plus tard, son ex-petit ami m’a poliment informé par un texte de lui-même qu’il n’avait pas beaucoup de détails, mais il a supposé que sa mort avait quelque chose à voir avec son cœur. La seule chose plus puissante que le regret de me sentir comme si je l’avais ratée était le regret d’avoir fait sa mort à mon sujet.

J’aimerais pouvoir vous dire que j’ai trouvé une immense croissance par la solitude. Que je vis une vie déterminée, concentrée et significative. Mais la solitude n’est pas une solution magique et le calme durable ne se produit pas simplement. Comme tout type de travail indépendant, il faut du dévouement et de la persévérance.

Les joueurs de basket-ball savent que vous n’apprenez pas à tirer sur trois pointeurs en découvrant le code de triche pour une bonne forme de tir. L’athlète passe des heures dans le gymnase, entraînant les bons muscles pour soutenir le mouvement répété du tir. Par la répétition, il entraîne le corps à se souvenir de la sensation de la forme et de la séquence correctes des mouvements. Ce n’est qu’après des années de pratique que son esprit n’a plus à dire à ses genoux de se plier ou à son poignet de suivre – son corps se souvient. C’est de la maîtrise, mais ce n’est qu’une facette du basket-ball.

C’est presque comique alors, que je m’attendais à la perfection ou au moins à des résultats visibles après si peu d’efforts. Ce type de conditionnement mental et spirituel est une entreprise qui dure toute la vie.

Ce que j’ai trouvé, cependant, c’est que la solitude est devenue plus facile, même accueillante. J’ai trouvé un bref répit de la vie quotidienne qui m’a rajeuni comme jamais une tasse de café l’après-midi n’aurait pu. Peut-être plus important encore, j’ai trouvé de l’espace pour l’auto-compassion, la patience et la compréhension que l’échec est plus qu’une partie du processus, c’est nécessaire.

L’humilité me permet de comprendre que je suis mauvais dans ce domaine parce que je suis débutant, et la foi me permet de faire confiance au processus et de faire passer le sentiment d’être mal à l’aise. Mais je n’ai pas encore apprécié le camion poubelle.

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La solitude n’a pas changé ma vie, mais elle sert en quelque sorte de bouton de réinitialisation lorsque la vie me semble écrasante.

Avec conscience, je peux identifier les signes de frénésie et savoir qu’il est temps de s’éloigner et de renouer avec mes pensées. Ces moments volés de temps seul sont devenus presque sacrés pour ma routine. Par petits moyens, cela me permet d’être plus présent à mon retour. Cela me rappelle que le multitâche est impossible et que la personne ou la tâche à accomplir mérite toute mon attention. Quand j’ai du mal à me souvenir de ce qui est important, j’ai toujours le temple de Cici qui m’attend.

J’apprends, lentement, que le regret est une émotion inutile, mais cela ne m’empêche pas de le ressentir de temps en temps. La solitude me permet de me rappeler qu’une vie pleine de sens ne se passe pas dans le regret.

J’ai le pouvoir et la capacité de changer ma perspective à tout moment. Et c’est une vie qui vaut la peine d’être vécue.

Moyens Staff
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