L’importance de l’auto-pardon

Si vous avez déjà fait quelque chose que vous regrettiez (et allez, qui ne l’a pas fait), vous n’êtes pas seul. En fait, vous êtes en compagnie de… hmmm… voyons… combien de personnes y a-t-il sur la planète?
La réalité est que nous faisons tous parfois des choses stupides ou égoïstes. Je sais que oui. Comme le temps où j’ai oublié les rétroviseurs latéraux de ma voiture en reculant d’un parking. Ou quand je me suis présenté à un spectacle de Broadway à 7 heures seulement pour découvrir que j’avais réservé une matinée. Ou la fois où j’ai déposé mes enfants à l’école un jour de formation des enseignants (mes enfants étaient ne pas content). Et c’est juste pour les débutants. J’ai également fait des commentaires désinvoltes qui ont provoqué l’offense et qui n’ont pas eu le courage de faire face à un problème délicat pour payer un prix élevé sur la piste. Je pourrais continuer, mais vous comprenez l’essentiel.
C’est pourquoi j’ai tant réfléchi à l’importance du pardon de soi – nous accorder de la miséricorde lorsque nous nous trompons, gâchons et ne respectons pas nos propres idéaux.
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Bien sûr, je présume ici que vous avez également commis quelques erreurs. Peut-être que dans votre hâte de plaire ou de réussir, vous avez parlé trop vite ou pris une décision précipitée qui vous avait fait une pause pour réfléchir plus profondément, vous auriez réalisé que cela ne finirait pas bien.
Comme je l’ai dit, rejoignez le bateau… à côté de quelques milliards de compagnons de route «devenir humain» en cours.
Alors, comment pouvez-vous vous débarrasser de votre dos, pratiquer plus de compassion et arrêter de dépenser autant d’énergie à écraser votre esprit chaque fois que les forces les plus jolies, les plus orgueilleuses et les plus primitives de votre nature essaient de prendre le dessus sur vous?
Vous commencez par embrasser votre propre humanité, en vous acceptant comme le devenir humain défectueux mais faillible que vous êtes. En acceptant qu’aucun de nous n’arrive jamais vraiment, cela vous libère pour ressentir moins d’angoisse et plus de grâce pendant que vous naviguez dans votre cheminement vers le devenir.
Bien sûr, vous pensez peut-être que vos erreurs sont bien plus graves que de faire glisser les rétroviseurs ou de perdre patience avec vos enfants. Peut-être êtes-vous tellement honteux de ce que vous avez fait que vous ne pouvez pas imaginer comment vous pourriez jamais pardonner vos torts. Peut-être que les gens ont été blessés. Peut-être des vies ruinées. Des fortunes perdues. Coeurs brisés.
Mais voici l’affaire, ne pas vous pardonner et choisir de souffrir dans l’auto-récrimination ne sert à personne. Il peut ne jamais restaurer ce qui a été perdu ou réparer les dommages causés. Tout ce qu’il fait, c’est vous priver de la capacité d’apprendre les précieuses leçons que vos faux pas vous réservent (leçons que vous n’auriez pas pu apprendre autrement) et d’utiliser votre sagesse cumulée durement gagnée pour être un plus grand cadeau pour les autres. Après tout, chaque minute que vous passez à vous culpabiliser pour ce que vous avez fait de mal est une minute où vous n’améliorez pas les choses.
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Cela ne veut pas dire que les autres pardonneront ce que vous avez fait. C’est leur «travail de cœur» à faire, pas le vôtre. Dans tous les cas, que les autres vous accordent leur pardon, vous ne devez jamais dicter si vous l’étendez à vous-même. Et bien sûr, même si cela va sans dire, ce pardon de soi ne vous donne pas le droit d’être un imbécile ou une excuse pour tirer les autres vers le bas. Cela vous évite de vous abattre.
J’ai entendu Oprah définir le pardon comme n’utilisant plus jamais le passé contre quelqu’un. De même, le pardon de soi consiste à ne plus jamais utiliser vos moments déchus contre vous-même. Au contraire, elle s’engage à faire votre propre travail de cœur, confrontant avec une brutale honnêteté les forces profondes en jeu qui vous ont amené à commettre ces erreurs en premier lieu. Et puis, pour nettoyer votre désordre du mieux que vous le pouvez et vous réengager à faire mieux la prochaine fois. Et quand vous vous trompez à nouveau (comme vous le voudrez), à répéter ce cycle. (Remarque: vous le répéterez plusieurs fois.)
Aucun de nous n’est à l’abri de la tentation, et chacun de nous a, à un moment ou à un autre, abandonné le respect de soi à son intérêt personnel. L’attraction de l’orgueil, de l’avidité, de la jalousie ou de la peur peut être forte. Très fort. À moins que nous ne nous connections régulièrement avec la partie la plus élevée de nous-mêmes – cette partie qui aspire à être généreuse, gentille et courageuse et véridique – la force des forces inférieures peut l’emporter.
Embrassez donc votre faillibilité, mon prochain devenir humain. Donnez-vous la permission de ne pas l’avoir tout ensemble, tout le temps. Cela ouvrira un nouvel espace mentalement, émotionnellement, physiquement et spirituellement, pour étendre une plus grande compassion et forger des connexions plus profondes avec les autres devenirs imparfaits de votre vie.
Les avantages ne s’arrêtent pas là. En tant que chercheuse sur l’auto-compassion, la Dre Kristin Neff a partagé Live Brave podcast, la recherche a révélé que la compassion personnelle est un déterminant plus fort de l’apprentissage, de la motivation et de la performance que l’estime de soi. Autrement dit, avoir une grande estime de vous importe moins que d’être gentil avec vous-même lorsque vous ne l’avez pas compris. En termes simples: être gentil avec vous-même lorsque vous échouez ou échouez n’est pas seulement la bonne chose à faire, c’est la chose intelligente à faire!
Si vous avez lu ici, c’est peut-être parce qu’il est temps de vous accorder un peu plus de miséricorde et de pratiquer plus de pardon. Si oui, je vous invite à réfléchir à ces questions (elles font un exercice de journal puissant!):

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De quoi ai-je besoin pour me pardonner?
Comment cela m’aidera-t-il à apprendre, à grandir et à être une personne plus sincère qui fera ressortir le meilleur de ceux qui m’entourent?
Combien cela me coûtera-t-il si je ne le fais pas?

Devenir heureux.

Moyens Staff
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