Où trouver des amis et du soutien pendant le rétablissement de la dépendance

Lorsque vous êtes en cure de désintoxication, vous disposez d’un système de soutien composé de thérapeutes, de chefs de groupe et d’autres patients. Cependant, lorsque vous revenez à votre vie quotidienne, vous pouvez soudainement vous retrouver seul. Il peut être difficile de terminer le travail et vos autres responsabilités sans personne pour vous apaiser.

Peut-être que vous ne vivez pas près de la famille et des amis, ou ce sont des facilitateurs. Ils peuvent également ne pas comprendre ce que vous vivez et ne pas pouvoir vous aider. Si vous ne voyez pas non plus de thérapeute régulièrement, vous pouvez vous sentir perdu.

Après la réadaptation, il est essentiel que vous ayez une période pendant laquelle vous pouvez réintégrer votre vie quotidienne et vous remettre sur pied. Cela peut être difficile à faire, en particulier lorsque la toxicomanie était votre principal mécanisme d’adaptation. Vous avez besoin de personnes vers lesquelles vous pouvez vous tourner et qui sont fiables, ainsi que d’endroits où vous pouvez aller si vous avez l’impression de reprendre vos anciens comportements.

Heureusement, il existe de nombreuses façons d’obtenir du soutien pendant cette période difficile. Voici les endroits où chercher du soutien pendant votre période de récupération post-réadaptation:

Thérapie individuelle ou de groupe

conseil familial

Avant de quitter la cure de désintoxication, vous devriez être mis en place avec un thérapeute privé qui a une expérience de conseil en toxicomanie. Si cela ne s’est pas produit, demandez à votre cure de désintoxication des références.

Selon votre situation, vous pouvez également consulter un thérapeute conjugal ou familial. Une alternative à la thérapie individuelle ou familiale est la thérapie de groupe pour la toxicomanie, qui peut être moins coûteuse et vous offrir davantage un système de soutien.

Groupes de soutien peer-to-peer

thérapie de groupe

Les groupes de soutien à la récupération, ou groupes peer-to-peer, sont essentiels à votre rétablissement. Il a été prouvé que lorsque vous participez à ces types de réunions, vous êtes beaucoup plus susceptible de rester sobre. Semblable à la réadaptation, vous êtes connecté avec des personnes qui vivent des situations identiques ou similaires. Ils ont tous lutté contre la dépendance et savent d’où vous venez, donc vous ne vous sentirez pas comme un paria ou comme si vous n’étiez pas à votre place. En fait, vous devriez vous sentir accepté et lié à.

Deux groupes peer-to-peer populaires sont Alcooliques anonymes et Narcotiques Anonymes. Vous pouvez utiliser Addiction.com’s outil de recherche de réunions pour déterminer l’emplacement le plus pratique pour vous. Dans les AA et NA, les participants se lèvent, expliquent pourquoi ils sont dans le groupe et comment cela a changé leur vie, ainsi que leur chemin vers le rétablissement. Ensuite, d’autres membres peuvent aussi se porter volontaires pour parler de leurs histoires. Vous pouvez même établir une relation avec un sponsor que vous pouvez appeler si vous avez besoin d’aide ou si vous souhaitez simplement vous enregistrer. Ce sont des paramètres informels, il n’y a donc aucune pression pour partager ou entrer en contact avec un sponsor si vous ne le faites pas vouloir.

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Des organisations comme le Administration des services de toxicomanie et de santé mentale et le Conseil national sur l’alcoolisme et la toxicomanie vous donner également des informations sur les différents types de réunions disponibles.

Vous pouvez également trouver du soutien au sein de votre église, synagogue ou mosquée locale, ou vous pouvez utiliser une ligne téléphonique sans frais si vous vous trouvez dans le besoin. La plupart de ces lignes directes sont dotées de personnel 24/7 avec des personnes utiles qui peuvent vous recommander un soutien supplémentaire.

Votre centre de réadaptation

Si vous habitez à proximité de votre centre de réadaptation, ils peuvent vous fournir un soutien dans le cadre d’un programme de consultation externe en cours. Très probablement, votre réadaptation vous mettra en place avec un soutien en dehors de l’établissement. Cependant, ils seront là pour vous en cas de besoin, alors n’hésitez pas à les contacter à tout moment.

Une récupération réussie est possible

La guérison de la toxicomanie n’est pas facile. Sans les soins et le soutien des amis, de la famille et des professionnels, vous pourriez avoir l’impression de ne pas pouvoir traverser les moments difficiles.

Mais ne désespérez pas. Où que vous habitiez, vous pouvez trouver une réunion, un thérapeute, des amis ou simplement décrocher le téléphone pour parler à quelqu’un sur une hotline. Rappelez-vous toujours qu’il est normal d’avoir besoin de l’aide de diverses sources en ce moment, même si cela signifie aller à des groupes et discuter en tête-à-tête avec des professionnels de la santé mentale.

Un rétablissement complet en dehors de la réadaptation est possible. Il faut juste du temps, de la patience et un peu de travail pour trouver le soutien dont vous avez besoin pour réussir.

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Moyens Staff
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