Pointeurs spirituels pour arrêter une mauvaise habitude

Les mauvaises habitudes ne sont pas totalement difficiles à briser. Bien qu’elles nécessitent un travail supplémentaire, il est toujours très faisable de changer vos mauvaises habitudes en des habitudes positives. Et il existe de nombreuses façons de faire le travail.

En plus de l’aborder scientifiquement et médicalement, voici comment vous pouvez commencer à abandonner vos mauvaises habitudes d’un point de vue spirituel.

Prenez le temps de méditer

méditation au travail

La méditation consiste à vider votre esprit et à zoner complètement. Cela peut vous aider à réfléchir profondément à votre vie et à votre destination.

Prendre le temps de vous engager régulièrement dans une auto-réflexion approfondie peut vous permettre d’identifier les actions et les comportements que vous devez changer avant qu’ils ne deviennent incontrôlables.

Voir aussi: Comment devenir un dur à cuire spirituel – Les 20 lois du pouvoir spirituel

Affinez votre motivation

Vous aurez probablement du mal à briser une habitude si vous ne voulez pas vraiment le faire en premier lieu. Donc, avant de pouvoir atteindre votre objectif, vous devez d’abord vous engager dans cette décision.

Prenez, par exemple, votre habitude de l’happy hour après le travail. Si vous savez que cela commence à interférer avec le temps en famille, vous pouvez vous en servir comme motivation. Concentrez-vous sur la récompense de rentrer à la maison à temps pour le dîner et de mettre vos enfants au lit.

De cette façon, vous aurez un point de départ pour dire «non» la prochaine fois que vous serez invité à des cocktails d’après-travail.

Remplacez le mauvais par le bon

Plutôt que de concentrer toute votre énergie sur l’élimination de vos mauvaises habitudes, vous pouvez adopter une approche différente et vous concentrer sur leur remplacement par de bonnes. Cela remonte aux concepts de méditation et de motivation. Pensez simplement aux habitudes que vous avez qui vous font vous sentir bien, en bonne santé et fier de vos actions.

Ce ne sont peut-être pas encore des habitudes, mais plutôt des choses que vous aimeriez devenir des habitudes. Lorsque vous faites l’effort d’aller courir dans le quartier, par exemple, vous ressentirez une poussée d ‘«endorphines» qui peuvent vous laisser sourire pendant des heures. Cet effet positif peut vous mettre à l’aise à 100% pour vous y engager.

Visualisez votre succès

Une fois que vous avez pris la décision sur ce que vous devez faire, pourquoi vous voulez le faire et comment vous allez l’accomplir, vous devez commencer à visualiser votre succès. Cela peut vous aider à être plus concentré sur vos objectifs finaux.

En relation :  Les 10 meilleures applications iPhone de réalité virtuelle pour Google Cardboard

Imaginez une vie où vous ne buvez plus régulièrement. Au lieu de cela, vous vous retrouvez entouré d’un groupe d’amis qui n’ont aucun problème à trouver des moyens sains et positifs de s’amuser. Imaginez vous réveiller tôt pour le yoga ou préparer des repas sains pour votre moitié.

Visualiser constamment ce que vous voulez dans la vie peut vous aider à traverser les moments de tentation.

Entourez-vous d’influences positives

influences positives

Nous avons tous des moments faibles, c’est pourquoi avoir un système de soutien est si crucial. Avoir des gens qui peuvent vous garder concentré peut vous aider à rompre avec vos habitudes négatives.

Les amis qui n’ont pas l’intention de changer leurs habitudes ou les membres de la famille qui ont tendance à favoriser les mauvais comportements ne feront que vous rendre la route plus difficile. Bien que vous n’ayez pas besoin de couper les liens avec ces personnes, il est utile de passer plus de temps avec ceux qui peuvent vous encourager à rester attaché à votre objectif.

Et rappelez-vous, c’est une rue à double sens. Si quelqu’un vous encourage à dépasser vos mauvaises habitudes, réfléchissez à la façon dont vous pouvez l’aider à se débarrasser des leurs. Créer un cercle de renforcement positif ne peut aboutir qu’à un plus grand bien.

Voir aussi: 7 façons d’être plus à l’aise en se sentant mal à l’aise

Moyens Staff
Moyens I/O Staff vous a motivé, donner des conseils sur la technologie, le développement personnel, le style de vie et des stratégies qui vous aider.