Que faire lorsque vous prenez une mauvaise décision

Oh mon Dieu, vous pensez, votre estomac se retournant. Pourquoi diable ai-je fait ça? Nous avons tous pris une mauvaise décision auparavant. Vous connaissez le sentiment – pour le moment, il semble que vous ayez fait le bon appel. Mais après, l’impact de votre décision s’installe et vous vous rendez compte que votre jugement était trouble.
Peut-être que vous avez quitté votre ancien emploi pour un nouveau et que vous avez rapidement réalisé que vous aviez fait le mauvais choix. Peut-être que vous avez rompu avec votre autre significatif dans un moment chaud, seulement pour enregistrer plus tard que c’était la dernière chose que vous vouliez faire. Ou peut-être que vous avez fait un achat important, comme une voiture ou une maison, et que vous avez été submergé par les remords de l’acheteur.
Nous sommes tous humains, ce qui signifie que nous ne sommes pas immunisés contre les mauvais appels de temps en temps. Bien que nous ne puissions pas remonter dans le temps et changer notre choix, nous pouvons réduire l’impact que cela a sur nous. Ci-dessous, vous trouverez sept conseils pratiques pour survivre à une mauvaise décision.
1. Acceptez vos émotions.

Supprimer vos émotions ne vous mènera nulle part. Il est important de se concentrer d’abord sur ce que vous ressentez.
«La première étape consiste à reconnaître ce qui s’est passé et ce que vous avez ressenti», explique le psychologue Dr Sal Raichbach, Psy.D. «Ignorer ou faire semblant laisse la douleur ouverte. Si vous vous coupez, vous ne prétendriez pas que cela ne s’est pas produit ou que vous ne vous en souciez pas. Vous vous en occuperiez et vous feriez appel à un professionnel. »
Si vous pensez que cela vous convient, pensez à suivre une thérapie, ce qui peut vous aider à comprendre ce qui s’est passé. Vous pouvez également consigner vos émotions ou parler avec un proche confident.
2. Ensuite, concentrez-vous sur les faits froids et durs.
Une fois que vous avez reconnu et accepté les émotions que vous ressentez suite à une mauvaise décision, le Dr Benjamin Ritter, Ed.D., fondateur de LFY Consulting, dit que l’une des meilleures choses que vous pouvez faire est de vous concentrer sur les faits.
«Sortez des émotions et du stress pour vraiment regarder les faits de la situation», dit-il. «Demandez-vous: que se passe-t-il actuellement? Que voulez-vous vraiment? Comment pouvez-vous travailler de manière productive vers cet objectif compte tenu de la situation dans laquelle vous vous trouvez? ”
Vous pourriez avoir du mal à être objectif. Si cela se produit, Ritter recommande d’écrire sur la situation ou de sortir du point de vue extérieur en parlant avec un ami proche ou un membre de la famille.
3. Ne laissez pas la mauvaise décision vous consumer.
Tristan Gutner, coach de vie et d’affaires, dit qu’il est important de se séparer mentalement de la décision. Cela peut vous aider à le dépouiller de sa puissance.
“Une fois que nous avons pris ce que nous appellerions une mauvaise décision, nous lui donnons beaucoup de sens qu’il n’a pas par nature”, explique Gutner. “Nous nous disons que nous sommes stupides, nous ne pouvons pas nous faire confiance, cela va ruiner notre vie / nos affaires / nos relations / etc.”
Rien de tout cela n’est vrai, bien sûr, mais Gutner dit qu’il peut être très difficile d’avancer dans notre vie si nous sommes coincés dans cet état d’esprit.
«Nous devons décider, juste au moment où l’erreur se produit, que nous allons en tirer des enseignements et l’utiliser comme moteur de développement pour aller de l’avant», dit-il. «Si nous supprimons l’erreur du sens négatif que nous lui donnons, nous pouvons l’utiliser comme des données utiles pour aller de l’avant et prendre des décisions plus alignées sur le succès que nous souhaitons.»
4. Pardonnez-vous.

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Ne soyez pas trop dur avec vous-même à la suite d’une mauvaise décision.
«L’étape la plus importante est de se pardonner», explique le psychiatre Dion Metzger, MD. «Nous devenons notre pire ennemi avec de mauvaises décisions. Nous dépensons beaucoup trop d’énergie à nous vautrer dans la culpabilité plutôt que de l’utiliser pour aller à notre prochain mouvement. »
Utilisez l’échec de votre mauvaise décision comme levier de réussite future. «Les erreurs sont essentielles au succès», explique Metzger. “Vous les ferez, mais ce qui détermine votre succès futur, c’est la façon dont vous réagissez.”
5. Acceptez votre regret.

Après un mauvais jugement, votre esprit sera probablement inondé de regrets. Il s’avère que ce regret peut en fait être un outil puissant, dit Ritter.
«Le regret peut vous aider à vous souvenir des choses que vous voulez éviter dans la vie et vous aider à prendre de meilleures décisions», dit-il.
Acceptez vos regrets et avancez.
6. Si votre regret est dévorant, essayez de pratiquer la gratitude.
«Nous avons tous des regrets», explique Raichbach. “Ce que nous souhaitons faire différemment ou ne pas dire. Mais ces regrets n’ont pas à vous contrôler. Vous devez apprendre à contrôler vos pensées pour voir les points positifs au lieu des points négatifs. »
Une façon de voir les points positifs, dit-il, est de pratiquer la gratitude. Chaque matin, faites une liste de trois ou cinq choses dont vous êtes reconnaissant. Cela contribuera à réduire l’adhérence que le regret a sur vous.
7. Créez un processus décisionnel pour l’avenir.
La prochaine fois que vous serez confronté à une décision importante, vous pourriez vous sentir anxieux ou stressé de faire une autre erreur. Pour contrer cette anxiété, pensez à mettre en place un processus décisionnel pour tous les appels futurs.
Ana Jovanovic, psychologue et coach de vie à Parenting Pod, dit que tout le monde devrait avoir un processus en place pour les décisions complexes, qu’elle définit comme celles qui ont des conséquences importantes et nécessitent l’analyse de plusieurs facteurs différents avant d’être prises.
Jovanovic recommande le processus décisionnel en sept étapes couramment utilisé. Cela fonctionne comme ceci:

Identifiez la décision / le problème. Soyez aussi clair que possible.
Collectez des informations qui vous aideront dans votre prise de décision.
Considérez diverses solutions.
Pesez les preuves pour chaque solution potentielle.
Prenez votre décision.
Agissez sur cette décision.
Revoyez la décision une fois que des mesures ont été prises.

Armé de ce processus en sept étapes, vous pourrez (espérons-le) être rassuré en sachant que tous les gros appels que vous ferez à l’avenir seront bien informés et mûrement réfléchis.
Bonne prise de décision!

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