Trouver votre passion du fitness

La forme physique est un poisson difficile à attraper, mais plus encore lorsque vous n’aimez pas ce que vous faites. Cela n’a pas de sens de faire systématiquement quelque chose que vous méprisez absolument, n’est-ce pas? Alors pourquoi s’embêter? Surtout si vous pouvez trouver une alternative.

Dans un régime de remise en forme, il n’y a pas de taille unique. Ce n’est pas parce que quelqu’un a l’air bien de faire de l’exercice d’une manière particulière que sa routine vous sera applicable.

Si vous voulez commencer à vous mettre en forme, la meilleure approche consiste à trouver le bon type et la bonne combinaison d’exercices qui correspondent à votre niveau de forme physique, à votre style de vie et au temps dont vous disposez. La routine devrait être quelque chose à laquelle vous vous tiendrez probablement pendant longtemps.

Je vais vous donner un aperçu de mon état d’esprit, sur la façon dont vous pouvez adapter votre programme de fitness à votre goût.

Connais toi toi même


La clé pour trouver le bon régime de remise en forme qui vous conviendra le mieux est de vous connaître. Déterminez où vous souhaitez travailler, ce qui dépendra également de votre lieu de résidence et des installations disponibles. Il existe plusieurs séances d’entraînement ou activités physiques que vous pouvez faire autour de la maison, dans votre cour ou dans un parc près de chez vous. Si vous voulez quelque chose de plus conventionnel, installez une salle de sport ou un centre de conditionnement physique près de votre lieu de travail ou de résidence pour plus de commodité et faciliter les déplacements.

La prochaine étape serait de savoir avec qui vous voulez vous entraîner. Vous pouvez y aller seul ou en compagnie. Il y a des gens qui trouvent plus à l’aise de faire les choses seuls, bien qu’il y ait certains avantages lorsque vous êtes avec un groupe car ils peuvent vous apporter un soutien. Vous pouvez demander à un ami de vous rejoindre ou trouver une communauté ou un club pour votre sport en particulier.

Un introverti gravite généralement vers des activités qui nécessitent de la concentration, de la précision et des concentrations élevées telles que le tennis, la musculation, le tir à l’arc, la marche, le vélo ou la natation. D’un autre côté, un extraverti aime les activités rapides et les sports d’équipe tels que l’entraînement en circuit, les cours de fitness en groupe et les jeux de ballon.

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Personnalisez votre fitness

Quel genre de personne êtes-vous dans l’ensemble? Je sais, c’est un doozy mais essayons de réfléchir à celui-ci. Voici quelques questions que vous pourriez vous poser pour affiner vos options:

• Êtes-vous de nature compétitive?
• Avez-vous tendance à devenir émotif et réactif?
• Avez-vous envie de vous détendre dans les activités quotidiennes?
• Êtes-vous à la recherche de «plaisir» ou de «travail»?

Un individu compétitif, par exemple, aimerait très certainement concourir contre la montre dans un cadre d’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT). Une personne qui a tendance à être émotionnelle et réactive, pourrait trouver la relaxation en participant aux arts martiaux – ce que Freud appellerait sublimation en termes psychologiques.

Si vous êtes à la recherche d’un programme d’entraînement plus libre, les cours de danse pourraient vous convenir.

Lorsque vous répondez à ces questions, gardez à l’esprit que la recherche a révélé que lorsque vous vous engagez dans des activités qui vont bien avec la personnalité, vous pourrez vous y tenir plus longtemps. De plus, lorsque vous pensez que «l’entraînement» est «amusant», vous mangez moins par la suite, car vous le considérez comme une activité enrichissante en soi et qui ne nécessite aucune compensation.

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Autres facteurs: temps et santé globale


Après avoir parcouru tout ce qui précède, vous devriez considérer deux autres facteurs qui sont également importants.

L’une d’entre elles est votre état de santé général – c’est-à-dire si vous avez déjà eu des blessures qui pourraient s’avérer débilitantes dans vos efforts de remise en forme, ou encore, des conditions qui pourraient apparaître avec des périodes d’exercice intensives.

Le second serait le temps que vous pouvez consacrer à la remise en forme. Si vous êtes pressé par le temps, vous pouvez consulter quelques séances d’entraînement efficaces. Vous voudrez peut-être essayer des routines qui vous font gagner du temps, comme l’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) ou éventuellement l’entraînement en circuit. Le HIIT est devenu très populaire parmi les personnes qui veulent être en forme mais qui n’ont pas beaucoup de temps pour des méthodes d’entraînement plus longues.

Une autre option consiste à vous inscrire à des cours en ligne disponibles 24h / 24 et 7j / 7 afin que vous puissiez vous entraîner à tout moment de la journée. Ils offrent un mélange de routines qui ne sont pas ennuyeuses et qui sont synchronisées avec de la bonne musique pour vous garder motivé et inspiré.

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Trouver la bonne routine d’exercice qui vous convient nécessite un peu de recherche initiale. J’espère vraiment avoir réussi à mettre les choses en ordre pour vous et à vous donner matière à réflexion.

Bonne chance!

Moyens Staff
Moyens I/O Staff vous a motivé, donner des conseils sur la technologie, le développement personnel, le style de vie et des stratégies qui vous aider.