Il y a une de mes citations préférées à laquelle j’ai pensé récemment. C’est si simple, si vrai et si brutalement honnête: « Si plus d’informations étaient la réponse, nous serions tous des milliardaires avec des abdos parfaits. »
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Cherchez vos sentiments, mon ami, et vous savez que c’est vrai. Internet nous donne littéralement toutes les informations dont nous pourrions avoir besoin pour atteindre nos objectifs, mais je suppose que vous n’êtes probablement pas un milliardaire ou un modèle. Alors, comment pouvons-nous avoir toutes les informations dont nous avons besoin tout en luttant pour atteindre nos objectifs?
J’avais un invité sur L’école de grandeur récemment, qui m’a donné une réponse assez incroyable: «C’est parce que nous ne prenons pas de décisions avec nos objectifs. Nous prenons des décisions avec nos sentiments. Quatre-vingt-quinze pour cent du temps, nous prenons nos décisions en fonction de ce que nous ressentons dans le moment, et non en fonction de ce que nous savons être juste. »
Ce moment eureka vous est présenté par Mel Robbins. Elle est la conférencière la plus réservée de la planète, une commentatrice de CNN et une auteure à succès. Et sur mon podcast, elle a partagé un simple hack neurobiologique que nous pouvons tous utiliser pour prendre les décisions que nous savons que nous devrions. Elle l’appelle la «règle des 5 secondes».
Voici comment cela fonctionne: disons que nous sommes confrontés à une décision qui, nous le savons, nous orientera vers nos objectifs. Cette décision nous présente une fenêtre de cinq secondes. Cela commence à partir du moment où nous savons que nous devons agir jusqu’au moment où nous perdons la volonté de le faire. Si nous pouvons nous arrêter dans ces cinq secondes, alors nous pouvons agir sur la base de la logique plutôt que des sentiments. Nous pouvons prendre la décision que nous savons devoir plutôt que celle qui nous convient.
Alors, comment pouvons-nous profiter de cette fenêtre de cinq secondes? On compte à rebours de 5… 4… 3… 2… 1…
C’est ça. C’est le hack.
J’ai eu la même réaction que toi quand Mel m’a dit ça. En aucune façon, J’ai pensé. C’est trop simple, il n’y a aucun moyen qui fonctionne. Puis elle m’a expliqué les neurosciences, et ça a cliqué. « Le comptage est une action », a-t-elle déclaré. «Compter en arrière demande de la concentration. Ainsi, lorsque vous comptez à rebours, vous réveillez réellement votre cortex préfrontal et vous vous donnez le pouvoir d’avancer. Parce que maintenant vous n’êtes pas sur le pilote automatique. Vous avez le contrôle. »
Des trucs puissants, non? Ce simple piratage neurobiologique nous donne le contrôle de nos esprits, de nos décisions et donc de nos vies.
Si vous voulez en savoir plus sur Mel, alors préparez-vous à rire, pleurer et apprendre dans l’épisode 452 de L’école de grandeur. Mais avant de le faire, engagez-vous à utiliser la règle des 5 secondes pour les deux prochains jours. Vous serez étonné des résultats.
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