14 entrepreneurs sur leurs meilleurs conseils pour abandonner le stress

Des revers inattendus font partie de la vie. En tant qu’entrepreneur, la capacité de gérer ce stress et de rouler avec les coups de poing déterminera si vous avez ce qu’il faut pour réussir, ce qui signifie qu’il est crucial pour vous de laisser tomber les facteurs de stress quotidiens que vous ne pouvez pas contrôler.

Étant donné que la gestion du stress peut faire toute la différence pour les perspectives, la productivité et même le succès futur de leur entreprise, nous avons demandé aux membres du Young Entrepreneur Council comment ils abandonnent le stress. Selon vous, quelle astuce vous conviendrait le mieux?
1. Choisissez vos batailles.
Les revers sont inévitables. Plus vous continuez à évoluer, plus ils sont fréquents. Au lieu de mettre l’accent sur des défis qui ont un impact limité dans le grand schéma des choses, concentrez-vous sur les initiatives qui contribueront au succès de votre entreprise à long terme. N’ayez pas peur d’admettre également des erreurs – vous pourriez en fait recevoir des points bonus pour avoir ouvertement admis que vous n’êtes pas parfait.
Mario Peshev, DevriX
2. Concentrez-vous sur les points positifs.
Il y a toujours de bonnes et de mauvaises choses dans une entreprise. Si vous vous concentrez uniquement sur les mauvaises choses et ne célébrez jamais les succès, cela vous donnera une vision biaisée de l’entreprise et pourrait vous amener à trop vous concentrer sur les petits détails. Nous pouvons penser que nous avons le contrôle, mais en réalité, il y a très peu de contrôle sur cette planète. La Terre tourne autour du soleil. Tout le reste est facultatif.
David Boehl, GraphicBomb
3. Criez en privé.
Le stress est nul. Gérer une entreprise est difficile. Et parfois, vous êtes mis dans une position terrible (oui, peut-être de votre propre initiative). La pire chose que vous puissiez faire est de cacher votre frustration. Prenez le temps – 10 minutes, deux jours, peu importe – pour vraiment maîtriser le stress. Trouvez un endroit privé et même criez, en laissant votre être physique en phase avec vos émotions. Ensuite, respirez et découvrez ce que vous allez faire ensuite.
Aaron Schwartz, Passeport
4. Revoyez ce qui s’est passé.
J’aime revoir ce qui s’est passé dans ces situations pour voir ce que j’en ai appris et ce que je pourrais faire différemment à l’avenir. En tirer des leçons m’aide à avancer.
Serenity Gibbons, NAACP
5. Riez.
Il n’y a que ce que nous pouvons contrôler, alors pourquoi transpirer ce que nous ne pouvons pas? Lorsque vous avez un revers, riez-le. Faites ce que vous devez faire pour y arriver, mais ne vous laissez pas décourager mentalement. Il y a de fortes chances que, si vous regardez votre situation dans le grand schéma des choses, ce revers ne sera rien d’autre qu’un blip sur la route de votre destination.
Zach Binder, Bell + Ivy
6. Écrivez-le.
Parfois, les soucis peuvent rester coincés dans nos têtes et y penser constamment est stressant. L’écriture vous aidera à les sortir de votre tête. Permettez-vous d’écrire vos soucis dans un cahier de soucis quand ils vous viennent à l’esprit, mais limitez-vous à seulement quelques minutes d’écriture, puis passez à autre chose.
Chris Christoff, MonsterInsights
7. Pensez au pire des scénarios.
Il peut être très facile de vous retrouver dans un point bas si certaines choses ne vous conviennent pas. Le moyen le plus simple de rester calme est de se familiariser avec l’idée du pire des cas. Alors, quel est le pire qui puisse arriver? Vous devrez peut-être fermer votre entreprise et recommencer. En y réfléchissant souvent, vous vous rendrez vite compte des éléments importants de votre vie, comme votre santé et votre famille.
Sunny Desai, Desai Hotel Group
8. Considérez-le comme une opportunité.
Chaque fois que j’ai connu un soi-disant «revers», cela a vraiment été une opportunité déguisée. Bien sûr, la route est parfois un peu cahoteuse, mais parce que je me suis concentré sur les changements, les modifications ou les mises à niveau nécessaires pour éviter le même problème à l’avenir, j’ai pu transformer chacun d’eux en une énorme opportunité de croissance qui a fait ma vie exponentiellement mieux aller de l’avant.
Justin Faerman, Magazine Conscious Lifestyle
9. Voir la vue d’ensemble.
Concentrez-vous sur les choses que vous pouvez contrôler parce que perdre du temps sur des choses que vous ne pouvez pas vous épuisera. Décidez quels aspects du problème vous contrôlez et élaborez un plan clair pour votre prochaine étape, en tenant compte des ressources dont vous disposez pour le résoudre. En vous concentrant sur ce que vous pouvez changer, vous vous sentirez autonome lorsque vous aborderez la situation, vous donnant la confiance dont vous avez besoin pour surmonter le problème.
Michael Hsu, DeepSky
10. Gérez les attentes.
Le stress est généralement causé par des attentes mal alignées – nous nous attendions à un résultat dans notre esprit, mais quelque chose de complètement différent s’est produit en réalité. Si nous laissons tomber les attentes dans nos esprits, nous éprouverons moins de stress, surtout quand ce n’est pas sous notre contrôle.
Jean Ginzburg, Jean Ginzburg.com
11. Répondez plutôt que réagissez.
En cas de revers, il est important de garder une perspective. Je me rappelle répondre plutôt que réagir au problème en question, car la façon dont je réagis est à 100% sous mon contrôle. En regardant un problème de manière rationnelle, je peux développer des idées sur la façon de surmonter ou d’avancer à partir d’ici. Peut-être que quelque chose ne s’est pas passé comme je l’avais prévu – cela signifie simplement que je dois trouver une autre voie.
Stephen Beach, Marketing d’impact artisanal
12. Créez un plan de gestion du stress.
Pour fonctionner plus efficacement, vous devez prendre soin de vous en prenant des pauses et des vacances, en faisant de l’exercice, en vous reposant suffisamment et en maintenant une alimentation équilibrée. Prendre soin de vous vous aidera à vous concentrer sur ce que vous pouvez et ne pouvez pas contrôler. En outre, supprimez les capacités d’adaptation malsaines, comme se plaindre, et rappelez-vous de rencontrer des amis ou de faire une activité préférée lorsque votre niveau de stress est élevé.
Blair Thomas, eMerchantBroker
13. Ayez foi.
En tant qu’entrepreneur atteint de trouble d’anxiété bipolaire et généralisée, je sais tout sur le stress et les revers. Ma stratégie est simple mais difficile: porter mes soucis sur Dieu. Il a de larges épaules. Ce n’est peut-être pas populaire à dire, mais j’ai confiance en lui. Nous prenons soin de nous-mêmes physiques avec le régime alimentaire, le sommeil et l’exercice, mais nous devons également prendre soin de nous-mêmes spirituels avec foi, prière et communion.
Robby Scott Berthume, Taureau et barbe
14. Méditez, puis continuez.
La méditation fait désormais partie de ma routine quotidienne. Cela me permet de reconnaître tous les facteurs de stress qui accompagnent le fait d’être PDG, tout en restant sain et sain d’esprit. Prendre ce temps chaque jour pour respirer et noter les points stressants de ma journée me permet d’avancer avec une tête claire et un état d’esprit motivé pour faire le travail.
Stanley Meytin, Véritable production cinématographique

En relation :  Comment transformer votre start-up en une marque
Moyens Staff
Moyens I/O Staff vous a motivé, donner des conseils sur la technologie, le développement personnel, le style de vie et des stratégies qui vous aider.