C’est l’un des meilleurs problèmes que vous pouvez avoir: trop de travail. Vous consacrez du temps, vous avez bâti votre entreprise ou votre agitation, et maintenant les clients réclament vos talents. Cela peut donner l’impression de dévaler une piste de ski intimidante. Vous pouvez dire que ce sera une randonnée amusante, et il a fallu beaucoup de temps et d’efforts pour trimballer vos skis en montagne, mais qu’en est-il si vous tombez?
J’ai été là. Depuis trois ans maintenant, je travaille à plein temps tout en créant une entreprise d’écriture à côté. À 17 h 00, mon deuxième quart de travail commence et, dernièrement, il s’étend sur un troisième quart de travail. Quand l’horloge sonne à minuit, c’est à ce moment-là que je l’admets: Je suis au-dessus de ma tête. Habituellement, je repousse une attaque de panique et fais de mon mieux pour continuer à travailler, mais récemment, j’ai découvert une meilleure façon.
Ce problème n’est pas unique aux solopreneurs et aux bruyants latéraux. Il est facile de mordre plus que ce que vous pouvez mâcher dans n’importe quel travail, surtout si vous avez une bonne éthique de travail et aimez ce que vous faites. Il peut être difficile de dire «non» au travail. Donc, lorsque vous vous sentez dépassé et que votre équilibre travail-vie personnelle est tout sauf équilibré, voici six choses que vous pouvez faire.
1. Faites une pause.
Travailler sans arrêt est une pente glissante, pour votre bien-être général et votre productivité. Alors prenez un moment, une respiration, ou mieux encore, une petite pause lorsque vous vous sentez fatigué, éreinté ou coincé. Allez à la cuisine pour une collation l’après-midi, faites une petite promenade dehors, étirez-vous. Prendre une minute ou cinq de votre ordinateur pour faire quelque chose qui vous rafraîchit peut faire des merveilles pour votre énergie, votre concentration et votre productivité.
2. Fixez vos propres délais.
Nous sommes lundi et votre responsable ou client souhaite qu’un projet soit terminé d’ici vendredi. Il peut être tentant de le reporter à plus tard dans la semaine – après tout, vous avez quatre jours pour le faire! Au lieu de tergiverser et d’augmenter la pression, essayez de fixer votre propre échéance: comme mercredi pour une partie du projet et jeudi pour le reste. Commencer est le meilleur moyen de vaincre le stress, et diviser la tâche en tâches moins intimidantes améliorera la qualité de votre travail. Et en développant une habitude de fixer des délais personnels, même les affectations de dernière minute deviendront plus faciles à gérer.
3. Donnez-vous la grâce.
Il est facile de laisser de petits revers vous abattre ou un faux pas vous laisse douter de vos compétences et de vos talents, mais tout le monde fait des erreurs, même les personnes les plus performantes. Ainsi, alors que la perfection est impossible, la grâce ne l’est pas. Si vous dormez un matin, manquez un délai que vous avez fixé, ou soyez distrait et ne parvenez pas à accomplir tout ce que vous vouliez faire un jour, ne vous inquiétez pas. Aucun jour ni date limite ne vous définira, et s’attarder sur ce qui s’est mal ne fera qu’entraver vos objectifs. Si vous rencontrez un revers, concentrez-vous sur ce que vous avez fait droite ce jour-là, et louez-vous quand la louange est due.
4. Prenez le temps de l’essentiel.
Aucun projet n’est plus important que votre famille, vos amitiés et votre santé. Même lorsque vous êtes confronté à une échéance décourageante et à une montagne de travail, il est essentiel de prendre du temps pour vous-même et les personnes que vous aimez et qui vous aiment. Cela pourrait être un appel téléphonique de cinq minutes pour rattraper votre mère, une courte promenade dans le quartier avec votre mari ou votre femme, ou une soirée de jeu à part entière avec vos enfants ou vos amis. Équilibrer votre travail avec votre volonté personnelle 1) vous garder sain d’esprit et 2) vous rappeler ce qui compte le plus dans la vie.
5. Découpez les éléments non essentiels.
Beaucoup d’entre nous sont toujours en quarantaine et travaillent à partir de nos canapés ou de nos tables de cuisine, et certains d’entre nous continueront de travailler à domicile bien après la fin de la pandémie. Les distractions sont tentantes: le téléviseur est là, tout comme votre téléphone, mais des écrans de toutes sortes peuvent faire dérailler votre journée de travail. Un épisode rapide ici et un défilement sur Instagram là-bas, et tout à coup, vous avez perdu votre après-midi. (Voir l’astuce n ° 1 pour de meilleures façons de prendre une pause mentale.) Réduire le temps d’écran vous aidera à être plus efficace avec votre temps, sans parler de vous faire vous sentir mieux dans la façon dont vous avez passé votre journée.
6. Rappelez-vous ce qui vous a amené ici.
C’est inévitable: chaque fois que vous mordez plus que vous ne pouvez mâcher, vous serez stressé. Vous oublierez probablement même comment vous en êtes arrivé là. Mais votre talent et votre hâte vous ont amené au sommet de la montagne, et ils peuvent certainement vous y faire descendre aussi – intact et prêt pour une autre ascension.
Tyler Hicks
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Tyler Hicks est un écrivain basé à Dallas. Son travail a été publié dans Texas Monthly, le Houston Chronicle, Magazine D et The Dallas Morning News, entre autres publications. Lorsqu’il n’écrit pas, il aime lire des romans policiers et regarder de vieux films avec sa femme.
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