6 façons de surmonter l’anxiété entrepreneuriale

Dans notre société, les entrepreneurs qui réussissent ont tendance à devenir des héros. Les gens les regardent et pensent qu’ils ont tout ensemble. Mais bon nombre des leaders les plus performants du monde des affaires sont confrontés à des défis similaires au reste d’entre nous. Posséder une entreprise peut être extrêmement stressant et épuisant. L’anxiété qui en résulte pour l’entrepreneur peut paralyser son entreprise.

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Il est généralement utile de prendre du recul et de se déconnecter des gros problèmes pour se calmer. Essayez ces stratégies pour refroidir vos nerfs:
1. Braindump
Votre cerveau aime s’accrocher à ce qu’il pense être important, ce qui provoque facilement un accablement et un épuisement. Prenez 20 minutes et notez tout ce qui vous vient à l’esprit, vos soucis, votre liste de tâches et vos tâches quotidiennes. Ne pensez pas, purgez simplement ce qui est dans votre tête.
2. Méditez
Après avoir créé un espace dans votre cerveau à partir de tout ce sur quoi il s’est accroché, donnez-lui une courte pause de toute réflexion. Choisissez une méditation guidée – un cadre clair pour vos pensées peut être très utile tout en relaxant votre esprit.
3. Perspective de décalage
Changer la façon dont vous regardez une situation peut vous procurer un incroyable soulagement du stress. Demandez-vous comment vous envisagerez votre situation de vie dans quelques années. Imaginez la pire chose qui puisse arriver et acceptez-la. Ensuite, créez une stratégie sur la façon dont vous géreriez cette situation.
4. Célébrez
Au lieu de vous concentrer sur tout ce qui ne va pas, changez d’approche et faites une liste de toutes vos victoires passées et actuelles.
5. Simplifiez
Votre cerveau est câblé pour résoudre les problèmes de base. Il doit essentiellement décider entre une réponse de combat ou de fuite. Créez et rédigez un plan d’action simple mais efficace pour les 30 prochains jours, qui vous laissera un sentiment de contrôle et de certitude.
6. Passez à l’action
Après avoir clarifié votre plan d’action, exécutez. Concentrez-vous sur le processus de votre stratégie à un niveau micro, plutôt que sur une image et une vision plus grandes, qui peuvent sembler inaccessibles et intimidantes pour le moment.

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Cet article a été initialement publié dans le numéro d’automne 2018 du magazine LadiesBelle I/O.

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