Comment calmer vos craintes de parler en public

À un moment donné, j’ai dit à tout le monde que j’étais très introverti et que j’avais une grande peur de parler en public. Cette peur n’était pas seulement une simple réticence à parler devant un groupe, je parle d’une peur qui a brouillé mon esprit et m’a transformé en un idiot babillard. Cela aurait pu être un mariage où j’étais le meilleur homme, un discours à l’école ou une présentation au travail… cela n’avait pas d’importance.

Je sais qu’il y a beaucoup de gens comme ça et même si je ne connais pas de remède simple, j’ai beaucoup étudié et mis en pratique plusieurs choses au fil des ans.

Je suis sûr qu’il y a d’autres excellents indicateurs, donc si vous en avez un, laissez un commentaire ci-dessous. Peu importe ce que j’apprends sur ce sujet, il y a encore des occasions où mon visage devient rouge et se réchauffe comme le soleil.

    • Remarques: Beaucoup de gens vous diront de ne pas lire les notes parce que vous craignez de ne jamais regarder le public. Bien que la perception (abordée plus tard) du contact visuel soit importante, ne pas avoir de sens est pire. Faites-vous un plan solide à suivre en utilisant des mots-clés que vous avez pratiqués. Bien que vous ne deviez clairement pas rester là à lire un morceau de papier, jeter un coup d’œil sur un plan est parfaitement acceptable.
  • Lentilles de contact: Pour ceux qui sont timides, ne regardez tout simplement pas les gens en face. Ce que je veux dire par là, c’est que même si vous devez donner l’impression que vous regardez dans les yeux des gens, vous n’avez pas à les regarder. Ce que je fais, c’est jeter un œil sur les fronts et les coupes de cheveux; c’est beaucoup moins intimidant. Pendant que vous faites cela, assurez-vous de numériser toute la pièce, en regardant à droite, à gauche et au centre. Si vous êtes dans une petite salle de conférence, c’est un peu plus difficile à gérer, mais le plus petit public devrait compenser une partie de votre peur. Dans ce cas, je mords généralement la balle et regarde directement les gens.

  • Devoirs: Oubliez ce que vous voulez dire, votre discours doit être adapté à ce que le public s’attend à entendre. Cependant, il existe un moyen d’accomplir les deux.

Si votre public attend de savoir combien de widgets votre site Web a vendu et tu veulent parler du nombre de serveurs dont vous disposez et de la manière dont ils ont géré X nombre de pages vues, apprenez à combiner les faits pour que votre message soit diffusé pendant que le public entend ce qu’il veut (c’est-à-dire: «Nos 2 centres de données équipés de XYZ ont traité 6 trillions pages vues entraînant 3 ventes. Ces 3 ventes représentaient une augmentation de 80% des revenus). Faire cela éliminera les regards vides et l’ennui qui accompagnent souvent l’écoute de quelqu’un faire une conférence / parler. Tant que vous pouvez gérer la fusion de l’intérêt du public et du vôtre, les deux côtés obtiennent ce qu’ils veulent.

  • Pause: Quand j’ai commencé à parler à de grands groupes, mon seul objectif était de terminer le discours rapidement tout en espérant que l’information restait bloquée. Ce n’est pas très intelligent. Une meilleure façon est de fournir des informations, puis de faire une pause pour permettre au public d’absorber les informations. Tout ce dont nous parlons, c’est du temps qu’il vous faut pour prendre une petite gorgée d’eau (que j’espère que vous avez apportée au podium ou à la salle de conférence).
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  • Mumbler: Ne soyez pas un marmonnant. Je ne dis pas que vous devez parler comme Jules César et faire des proclamations bruyantes, mais vous devez parler avec confiance. Pour ceux qui ne sont pas confiants, la seule façon d’apprendre cela est de pratiquer. Procurez-vous un enregistreur numérique et récitez votre discours plusieurs fois jusqu’à ce que vous sachiez comment il sonne le mieux. Lorsque vous écoutez la lecture, mettez-vous à la place du public et demandez-vous si vous vous ennuieriez de l’écouter. Pour cette question, demandez à votre conjoint, petite amie, qui que ce soit.

  • Facteur Um: Dans le dernier point, j’ai mentionné comment l’utilisation d’un enregistreur vous aiderait à évaluer la qualité de votre son. Eh bien, gardez l’enregistreur à portée de main, car votre tâche consiste à enregistrer votre discours et à l’écouter dans le seul but de compter les «ums». Vous serez surpris et à quelle fréquence vous le dites. Dire «euh» est quelque chose que vous faites naturellement pour laisser le temps à votre cerveau de rattraper votre bouche et cela semble terrible. À mon travail, j’ai un Senior Manager de Something et il est brillant, mais il dit «euh» constamment pendant ses discours et cela le fait sonner, enfin moins intelligent.

  • Anticiper: Comme nous l’avons mentionné, les gens viennent vous écouter parce qu’ils apprécient votre opinion sur un sujet particulier. Cependant, si votre discours permet de poser des questions au public, il y a un petit élément inconnu pour vous. J’essaie généralement d’anticiper quelles seront les questions du public et j’ai ensuite une feuille de notes distincte pour ces réponses. Si je ne connais pas de réponse, je l’admets immédiatement et je demande que nous mettions ce sujet hors ligne. Cela me donne le temps de faire appel à un expert en la matière pour répondre à la question de la personne sans me dévier.

  • Présentez-vous tôt: Celui-ci ne fera peut-être rien pour vous, mais je suis un maniaque du contrôle et cela m’aide. Je me présente tôt sur les lieux et jette un œil aux environs.
  • Où serai-je debout?
  • Ai-je un micro sans fil me permettant de marcher sur scène ou suis-je coincé sur un podium?
  • Où ma présentation sera-t-elle visionnée?

Plus j’en sais à l’avance, moins il y a de chances que quelque chose me fasse sortir de la piste.

  • Tenez-vous-en au plan: Celui-ci est plus difficile que vous ne le pensez. Au fur et à mesure que vous parlez et que vous suivez votre plan, une idée vous viendra inévitablement à l’esprit. Votre idée insistera pour que vous vous éloigniez de la piste et que vous parliez de quelque chose que vous n’aviez pas prévu. Sauf si vous êtes totalement à l’aise là-haut, résistez à l’envie.
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  • Entraine toi: Nous avons déjà mentionné à quelques reprises qu’écouter vous-même parler sur un enregistreur peut aider à réduire les «ums» et à éviter les marmonnements. Il aide également à mesurer la transition et le débit. Dans une session distincte de votre détection um, écoutez comment vous passez d’un point à un autre. Ces transitions devraient être graduelles plutôt que de changer soudainement et complètement de direction. Les changements soudains sont similaires au fait de brandir un panneau d’arrêt au public parce que leur cerveau essaie de s’arrêter et de comprendre ce qui vient de se passer. À un moment donné, ils ne pourront pas rattraper leur retard.

  • Café: Ce dernier était quelque chose que mon Père m’a appris il y a longtemps. Si vous devez boire du café pour avoir l’énergie nécessaire pour mener votre discours, assurez-vous de le chasser avec de l’eau. Pour lui (et moi), le café assèche votre bouche et il est très difficile de parler pendant une longue période. Aussi, et je l’ai déjà mentionné, assurez-vous d’apporter de l’eau avec vous. En plus de vous débarrasser de tout coton-bouche persistant, vous pourrez intégrer les petits retards que nous avons mentionnés.

Comme je l’ai mentionné, ce sont les petites choses que j’ai utilisées pour apaiser ma peur de parler. Avec le temps, le besoin d’utiliser tous les outils a diminué simplement parce que je me suis mis plus à l’aise devant les groupes. Cependant, quelques-uns restent avec moi quoi qu’il arrive.

-Geai

Moyens Staff
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