Vous détestez votre travail? Essayez ces 12 façons de commencer à profiter de ce travail que vous détestez.

Il y a peu de choses plus déprimantes que de se réveiller avec le déclenchement d’une alarme, indiquant qu’il est temps de se lever et d’aller à un travail que vous détestez.

Peut-être que c’est un patron exigeant et de longues heures, peut-être que c’est un travail ennuyeux ou peut-être que vous avez de grands projets qui sont très différents de votre réalité actuelle.

Si vous ne pouvez pas encore envoyer une lettre de démission sur le bureau de votre patron, ne vous inquiétez pas.

Vous avez à votre disposition deux outils puissants pour changer les choses: votre propre attitude et votre propre comportement.

C’est vrai. Il est possible que vous soyez celui qui cause le plus de votre misère. Et vous seul avez le pouvoir d’améliorer votre journée de travail.
Voici une dizaine de conseils pratiques pour créer un changement d’attitude et de comportement au travail:

1. Commencez un journal de gratitude. Des études en psychologie positive ont montré que prendre le temps chaque jour d’écrire ce pour quoi nous sommes reconnaissants peut avoir un effet dramatique sur notre sentiment général de bien-être et entraîner notre cerveau à rechercher le bien plutôt que le mal dans n’importe quelle situation.

2. Tirez parti de votre package d’avantages. De nombreux employeurs offrent un certain type de programme d’aide aux employés où vous pouvez obtenir des conseils pour vous aider à faire face à des environnements de travail stressants.

3. Prenez vos pauses. De nombreuses personnes se concentrent sur une tâche et travaillent pendant les pauses et les heures de déjeuner. Il est préférable de faire une pause et de sortir et de faire une promenade, ce qui vous permet de vous évacuer un peu de stress et de recharger vos batteries.

4. Exprimez votre opinion. C’est incroyable de voir comment un commentaire honnête (livré avec respect) peut transformer votre vie professionnelle. Si souvent l’impulsion est de tenir votre langue et de simplement regarder les retombées afin que vous puissiez avoir la satisfaction de mieux savoir. Mais la direction et les collègues réagissent remarquablement bien aux commentaires constructifs et perspicaces.

5. Apportez des collations pour votre équipe. Tu n’aimes pas que quelqu’un apporte quelque chose de délicieux au bureau? C’est encore mieux quand la collation est sans culpabilité. Plus important encore, de petits gestes de gentillesse donnent un coup de fouet à votre humeur.

6. Considérez les gens ennuyeux comme un cadeau. Chaque environnement de travail a quelqu’un qui offre un comportement stimulant. Peut-être qu’ils sont agressifs, paresseux ou tout simplement ennuyeux. Au lieu de vous faire les dents lorsque cette personne commence à appuyer sur vos boutons, pensez à ce qu’elle pourrait avoir à vous apprendre. Les personnalités irritantes offrent la possibilité de développer la patience et la compassion.

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7. Fixez-vous des objectifs qui sont sous votre contrôle. Bien qu’il soit tentant de fixer des objectifs de vente élevés ou de viser une grande promotion ou une augmentation, atteindre ces objectifs n’est pas vraiment sous votre contrôle et peut entraîner de la frustration. Il est préférable de définir des objectifs en fonction de ce qui est sous votre contrôle, comme contacter 20 clients cette semaine ou rédiger autant de livres blancs ou d’études de cas. Vous obtiendrez un sentiment d’accomplissement et des données solides pour sauvegarder vos demandes d’augmentations et d’opportunités promotionnelles.

8. Demandez de l’aide. Si vous vous sentez dépassé par une tâche, vous pouvez demander de l’aide. Cela ne signifie pas que vous ne tirez pas votre poids et cela peut simplement aider à réadapter les attentes irréalistes concernant les objectifs de performance. Mais assurez-vous de rendre votre demande concrète. Par exemple, “Je pourrais vraiment utiliser huit heures d’aide à la recherche de la part d’un membre de l’équipe de Gail cette semaine pour rédiger ce rapport trimestriel.”

9. Offrez de l’aide. Si vous avez le temps d’aider un collègue, parlez-en. Cela fait du bien de présenter et de bâtir des équipes solides et de meilleures relations qui sont essentielles à un environnement de travail sain et heureux.

10. Brisez les anciens modèles. Ne jamais rien dire lors des réunions? Essayez d’offrir votre voix. Toujours le premier à proposer des critiques? Offrez plutôt des éloges. Agissez en dehors de votre zone de confort pour changer les choses et voir si vous obtenez de meilleurs résultats.

11. N’oubliez pas que vous avez le choix. D’autres options peuvent ne pas être aussi faciles que de conserver votre emploi actuel, mais il y a des choix. Expliquez clairement pourquoi vous restez sur place.

12. Avoir autre chose pour quoi vivre. Un travail que vous détestez peut être épuisant et vous ne pensez peut-être pas avoir l’énergie pour autre chose. Mais voici le paradoxe: si vous prenez du temps dans votre vie bien remplie pour quelque chose que vous aimez, cela peut reconstituer votre énergie au lieu de la drainer davantage.

Essayez quelques-uns de ces conseils sur la taille et vous serez peut-être surpris de la rapidité avec laquelle votre routine quotidienne peut être remplie de plaisirs quotidiens.

Ai-je manqué des conseils? Qu’est-ce qui a fonctionné pour vous?

Si vous avez toujours l’impression que vous n’êtes pas aussi heureux que vous pourriez ou devriez l’être, nous avons de bons conseils sur Améliorer votre qualité de vie en étant plus enfantin.

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