Qu’est-ce que la fréquence respiratoire sur Apple Watch et comment l’utiliser ?

Le discours d’ouverture de la WWDC 2021 est terminé et dépoussiéré, et aux côtés de mises à jour comme iOS 15 et macOS 12 Monterey, Apple a également dévoilé watchOS 8 pour l’Apple Watch avec de nouveaux cadrans de portrait, des mises à jour d’applications conscientes, etc. L’une des fonctionnalités les plus utiles ajoutées à watchOS 8 est le nouveau suivi de la fréquence respiratoire en sommeil sur Apple Watch. Donc, si vous avez hâte d’en savoir plus, nous avons expliqué ce qu’est la fréquence respiratoire de sommeil sur Apple Watch et comment l’utiliser dans cet article.

Suivi de la fréquence respiratoire Apple Watch

Si vous êtes un utilisateur d’Apple Watch, il est probable que vous ayez déjà utilisé Apple Watch pour le suivi du sommeil. Et c’est plutôt bon à ça. De plus, vous pouvez suivre votre taux d’oxygène dans le sang, votre temps de sommeil et plus encore lorsque vous vous réveillez avec Apple Watch. Désormais, vous bénéficiez également d’un suivi respiratoire pendant votre sommeil. Dans cet article, nous examinerons ce qu’est exactement le suivi respiratoire, en quoi le suivi respiratoire est différent du suivi SpO2, comment l’utiliser, etc.

Comme toujours, vous pouvez utiliser la table des matières pour passer d’une section à l’autre à votre guise.

Qu’est-ce que la fréquence respiratoire sur Apple Watch ?

Avant d’entrer dans les détails sur l’utilisation de la fonctionnalité, commençons par comprendre ce que signifie le suivi de la fréquence respiratoire sur l’Apple Watch. À l’heure actuelle, avec watchOS 7, votre Apple Watch enregistre des éléments tels que votre fréquence cardiaque, votre taux d’oxygène dans le sang et le temps passé à dormir pendant l’heure du coucher.

La fonction de suivi de la fréquence respiratoire de watchOS 8 indique le nombre de respirations que vous prenez par minute pendant que vous dormez.

Avec watchOS 8, toutes les montres Apple compatibles pourront également suivre votre fréquence respiratoire pendant le sommeil. Votre fréquence respiratoire pendant le sommeil est essentiellement le nombre de respirations que vous prenez par minute pendant que vous dormez. Ce nombre est généralement plus élevé lorsque votre corps a besoin de plus d’oxygène, comme pendant l’exercice, et plus bas lorsque vous vous reposez, en particulier pendant que vous dormez.

En quoi la fréquence respiratoire est-elle différente de la SpO2 ?

À ce stade, vous vous demandez peut-être quelle est la différence entre les valeurs de SpO2 que l’Apple Watch Series 6 peut suivre et cette nouvelle fréquence respiratoire en sommeil sur Apple Watch. Pour le dire en termes simples, La SpO2 est une mesure de la concentration, tandis que la fréquence respiratoire est une mesure de, eh bien, la vitesse à laquelle vous respirez. Voici ce que cela signifie.

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Les valeurs de SpO2 affichées par votre Apple Watch décrivent la saturation (ou la concentration) d’oxygène dans votre sang. Une valeur plus élevée est meilleure car cela signifie que votre sang est plus efficacement capable de transporter l’oxygène vers vos muscles et vos organes. Une valeur inférieure, surtout si elle est trop faible, est généralement le signe d’un problème médical, et nous vous recommandons de consulter un médecin pour comprendre ce qui ne va pas.

D’autre part, la fréquence respiratoire indiquée par votre Apple Watch est simplement le nombre de respirations que vous prenez par minute. En moyenne, un adulte prend entre 12 et 20 respirations par minute lorsqu’il est éveillé mais ne s’exerce pas. Ce nombre augmente lorsque vous faites de l’exercice et diminue généralement lorsque vous dormez.

Comment utiliser le suivi de la fréquence respiratoire au sommeil sur Apple Watch ?

Eh bien, après avoir lu tout cela, si vous vous demandez comment utiliser le suivi de la fréquence respiratoire en sommeil sur Apple Watch, voici comment procéder.

  • Assurez-vous que le suivi du sommeil est activé sur votre Apple Watch. Si vous ne le faites pas, vous pouvez consulter notre article sur la façon d’activer la détection du sommeil sur Apple Watch.
  • Vous devrez également mettre à jour votre iPhone vers iOS 15 et mettre à jour Apple Watch vers watchOS 8 pour obtenir la fonctionnalité. Soit dit en passant, si vous n’êtes pas un développeur, vous pouvez toujours mettre à jour l’iPhone vers iOS 15 sans compte de développeur.
  • Maintenant, il vous suffit de vous assurer que vous portez votre Apple Watch pour dormir et elle commencera à suivre votre fréquence respiratoire pendant le sommeil.

Comment vérifier la fréquence respiratoire de sommeil ?

Nous avons donc commencé à suivre notre fréquence respiratoire pendant le sommeil, mais comment voir vos données ? Eh bien, vous pouvez le faire dans l’application Santé sur votre iPhone. Suivez simplement les étapes ci-dessous.

  • Ouvrez l’application Santé sur votre iPhone et appuyez sur « Parcourir » dans la barre de navigation inférieure.
  • Appuyez sur « Respiratoire » sous Catégories de santé, suivi de « Fréquence respiratoire » pour voir vos données de fréquence respiratoire pendant le sommeil.

Quels sont les avantages du suivi de la fréquence respiratoire pendant le sommeil ?

Maintenant que nous savons ce qu’est la fréquence respiratoire de sommeil et comment l’utiliser, examinons les avantages qu’elle nous offre. Après tout, il doit y avoir une raison d’utiliser cette fonctionnalité, n’est-ce pas ?

Comme je l’ai mentionné ci-dessus, un adulte humain prend en moyenne 12 à 20 respirations par minute au repos. Ce nombre augmente lorsque vous vous entraînez ou que vous vous exercez, et il diminue pendant le sommeil.

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Cependant, si votre fréquence respiratoire pendant le sommeil est plus élevée que la normale pendant que vous dormez, il pourrait indiquer des poumons malsains. D’un autre côté, l’apnée du sommeil peut entraîner l’arrêt et le redémarrage brusques et répétés de votre respiration nocturne tout au long de la nuit. Ainsi, le suivi de votre fréquence respiratoire pendant le sommeil peut vous aider à vous assurer que vos poumons sont en bonne santé.

Garder une trace de la fréquence respiratoire pendant le sommeil sur Apple Watch dans watchOS 8 peut vous aider à vous assurer que vos poumons sont en bonne santé

De plus, étant donné que notre respiration ralentit à des respirations plus profondes à intervalles très réguliers pendant le sommeil profond et accélère jusqu’à des respirations peu profondes et moins régulières pendant les cycles REM, le suivi de la fréquence respiratoire pendant le sommeil peut vous aider identifier combien de sommeil paradoxal et de sommeil profond vous obtenez ainsi que.

Utiliser le suivi de la fréquence respiratoire sur Apple Watch

Le nouveau suivi de la fréquence respiratoire en sommeil sur Apple Watch est une nouvelle fonctionnalité utile ajoutée aux montres Apple. Étant donné que la fonctionnalité est disponible avec watchOS 8, elle devrait être disponible sur Apple Watch Series 3, Series 4, Series 5, SE et Series 6. De plus, la prochaine Apple Watch Series 7 l’obtiendra évidemment lors de son lancement à l’automne. cette année. Alors, avez-vous déjà commencé à utiliser la nouvelle fonction de suivi de la fréquence respiratoire d’Apple Watch ? Comment s’est passée votre expérience ? Faites le nous savoir dans les commentaires.

Moyens Staff
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