3 façons éprouvées d’augmenter votre confiance

La confiance a un effet hypnotique sur les gens.
La première fois que je l’ai reconnu, c’était lors d’un spectacle de flamenco à Barcelone il y a quelques années. J’ai été fasciné par la performance d’une belle femme d’âge mûr pleine figure. Je ne pouvais pas garder mes yeux sur elle pendant qu’elle dansait. Mes amis et moi l’avons finalement surnommée «la femme la plus confiante du monde».

En relation: 12 choses que les gens vraiment confiants font différemment

C’était comme si elle se baignait dans une baignoire pleine de confiance au quotidien. Je savais que si je n’avais qu’un morceau de ce qu’elle dégageait sur cette scène, je serais imparable.
Il y a des données à l’appui. Des études montrent que la confiance est étroitement liée au succès, et encore plus que la compétence.
C’est pourquoi il semble que certaines des personnes que nous associons le plus à la réussite semblent avoir une abondance du trait convoité.
Mais la réalité est que la confiance est quelque chose que nous pouvons tous développer et augmenter. Encore mieux, la science nous a montré spécifiquement comment le faire.
Dans leur livre Le code de confiance, les auteurs Katy Kay et Claire Shipman ont entrepris une vaste quête pour découvrir comment les gens pouvaient accroître leur confiance. Voici comment ils ont résumé leurs résultats:
«Et heureusement, une partie substantielle du code de confiance est ce que les psychologues appellent volontaire: notre choix. Avec un effort assidu, nous pouvons tous choisir d’élargir notre confiance. Mais nous y arriverons si nous cessons d’essayer d’être parfaits et si nous commençons à nous préparer à l’échec. »
Prenez une action imparfaite. Échouer. Utilisez ce que vous apprenez pour agir à nouveau. Répétez jusqu’à ce que vous obteniez constamment des résultats dont vous pouvez vous sentir fier et confiant.
Voyons de plus près comment commencer à implémenter ces méthodes:
1. Entourez-vous de gens confiants.
Dans son livre le plus vendu Grincer, Angela Duckworth a expliqué que l’une des façons de développer le grain, ou tout autre trait que vous aspirez, est de passer du temps avec un groupe de personnes qui font ce que vous voulez faire ou possèdent les compétences que vous souhaitez développer.
«La volonté de s’intégrer – de se conformer au groupe – est en effet puissante. Certaines des expériences de psychologie les plus importantes de l’histoire ont démontré à quelle vitesse, et généralement sans conscience, l’individu se situe dans la ligne d’un groupe qui agit ou pense différemment. »
Ainsi, si vous avez du mal à être confiant, commencez à traîner avec des gens confiants. Non seulement vous commencerez à incarner l’état d’esprit qui les aide à réussir, mais vous commencerez également à vous accrocher aux activités qui leur ont permis d’y arriver.
Quand j’ai commencé à apprendre à danser le tango argentin, tous ceux que je connaissais dansaient mieux que moi. Mon niveau de confiance était à zéro. Mais ils m’encourageaient à danser, à aller en cours et à essayer de nouvelles choses sur la piste de danse. Leur confiance en moi a alimenté la mienne. Et leur engagement à pratiquer pour devenir meilleur m’a facilité la tâche.
2. Prenez des mesures cohérentes.
J’ai passé beaucoup de temps à étudier des entrepreneurs, des artistes et des chefs de file de nombreux horizons. Et l’un des marqueurs clés qui a alimenté leur maîtrise, qui leur a donné la confiance nécessaire pour performer à un niveau aussi élevé, était de passer à l’action. Régulièrement.
Ils se sont présentés, jour après jour, encore et encore, pour faire le travail qui les aiderait à améliorer leurs compétences.
Des artistes qui vendent des stades à travers le monde, des athlètes pro qui dominent leur sport, des entrepreneurs qui semblent avoir la touche magique – tous ont investi beaucoup de temps dans les tranchées en prenant les mesures nécessaires qui leur ont permis de devenir si bons qu’ils ne pouvaient pas Etre ignoré.
La confiance vient du fait de savoir que vous êtes capable d’accomplir une tâche à votre niveau de satisfaction. Vous ne pouvez pas trouver votre chemin vers ce genre de confiance. Une action délibérée (et pas seulement une activité) produit le savoir-faire dont vous avez besoin.
Les données le prouvent également. Dan Chambliss est un sociologue qui a passé des années à étudier les nageurs olympiques et ce qui leur a permis de performer à un niveau aussi élevé.
«La performance superlative est vraiment une confluence de dizaines de petites compétences ou activités, chacune apprise ou tombée sur, qui ont été soigneusement forgées dans l’habitude et sont ensuite assemblées dans un ensemble synthétisé. Il n’y a rien d’extraordinaire ou de surhumain dans aucune de ces actions; ce n’est que le fait qu’ils sont faits de manière cohérente et correcte, et tous ensemble, produisent l’excellence. »
Lorsque l’excellence devient votre habitude, la confiance devient un sous-produit naturel. Et la seule façon de développer une habitude est de faire le travail encore et encore.

En relation :  Maîtriser les arts non logiques

3. Échouez votre chemin vers la maîtrise.

Vous ne maîtrisez pas sans une série d’échecs qui vous orientent dans la bonne direction pour fournir des résultats prévisibles de haute qualité.
Bien sûr, personne ne veut échouer. Mais si vous voulez réussir, c’est exactement ce que vous devez faire pour être plus à l’aise.
L’échec laisse des indices sur la façon de réussir. Et le succès engendre la confiance.
Plus vous échouez souvent, plus vous obtenez de connaissances sur ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas. Plus vous aurez d’informations sur la façon de produire un hit, plus il vous sera facile de vous assurer que le chemin que vous suivez vous apportera les résultats que vous désirez. Plus vous progressez, moins vous avez de chances de perdre confiance en vous lorsque quelque chose ne se passe pas comme vous le souhaitez.
Seth Godin est un auteur à succès à 18 reprises. Avant de publier l’un de ses best-sellers, il a passé 10 ans comme emballeur de livres, produisant un livre par mois. La production de 120 livres, dont beaucoup se vendaient très peu, lui a appris beaucoup de choses sur la façon de fournir le travail que son public voulait acheter.
James Dyson a passé 15 ans à produire plus de 5 000 prototypes avant de développer celui qui a lancé sa société de vide à un milliard de dollars. Il a écrit:
«Il y a eu des moments difficiles, mais chaque échec m’a rapproché de la résolution du problème.»
Vous pouvez devenir plus confiant quel que soit votre point de départ. Tout commence par reconnaître que vous pouvez développer les compétences dont vous avez besoin pour être excellent. Et puis, bien sûr, vous devez prendre les mesures nécessaires qui vous aideront à y arriver.
Avec le temps, au fur et à mesure que vos compétences grandissent, votre confiance augmentera, l’effet fascinant que vous avez sur les gens et votre niveau de réussite.

En relation: 8 façons d’être plus confiant

Moyens Staff
Moyens I/O Staff vous a motivé, donner des conseils sur la technologie, le développement personnel, le style de vie et des stratégies qui vous aider.