5 étapes pour (enfin) arrêter de procrastiner

La procrastination est la raison la plus courante pour laquelle les gens n’atteignent jamais leurs objectifs. Êtes-vous coupable de procrastination? Ma définition d’un procrastinateur est une «personne occupée qui fait tout mais qui n’identifie jamais et ne suit jamais les choses les plus importantes qu’elle devrait faire maintenant». En ce qui concerne les tâches que vous savez devoir faire, vous êtes-vous déjà retrouvé à retarder en raison de l’une des excuses suivantes?
Je n’ai pas envie de le faire maintenant.
Je n’ai jamais envie de le faire.
Je ne sais pas quoi faire en premier.
Je n’ai juste pas le temps.
Ce n’est pas si urgent.
La procrastination tue les rêves. Il est temps d’accepter cette mauvaise habitude et d’agir maintenant. Procrastination à destination Nous procrastinons tous de temps en temps. En fait, il y a cette petite chose que j’aime appeler «Procrastination à destination». C’est un endroit où vous allez ou les tâches auxquelles vous recourez pour vous distraire de ce que vous devez vraiment faire. Au début de mon entreprise, ma procrastination de destination était la lessive. En tant que maman travaillant pour développer mon entreprise à domicile, je ne pourrais rien faire si la maison était propre et la lessive terminée. Si j’avais une grosse tâche à accomplir, mon excuse pour retarder son démarrage était que la maison n’était pas organisée. Je ne pouvais tout simplement pas me concentrer avec des tas de linge non fini assis. Pour surmonter ma procrastination de destination (en plus d’embaucher quelqu’un pour faire la lessive), j’ai identifié mes déclencheurs et mis en place des mesures de protection pour me garder au travail. Vous pouvez faire la même chose. Prenez un moment pour réfléchir aux points suivants, notez vos réponses et créez vos propres garanties pour vous permettre d’atteindre vos objectifs lorsque la procrastination s’installe. 1. Sachez où vous allez. Si je vous dis de ne pas penser à un chat mangeant une banane en portant un sweat-shirt vert, qu’est-ce que vous imaginez immédiatement? Nous devons dire à notre cerveau où aller et quoi chercher. Quel est ton but? Où veux-tu aller? Quoi une que devez-vous faire aujourd’hui? Pensez petit et soyez très précis avec ces tâches. Ensuite, écrivez-le comme un rappel constant de l’endroit où vous devez concentrer votre attention. 2. Dites aux gens que vous êtes sur votre chemin. Quand vous dites à quelqu’un que vous allez le conduire, vous le prenez toujours, n’est-ce pas? Si vous dites à quelqu’un que vous venez, ne le laissez pas tomber. Tenez-vous responsable en disant aux autres de vous tenir responsable et en leur faisant savoir où vous voulez aller. Partagez vos objectifs avec les personnes importantes dans votre vie pour vous assurer de les suivre. 3. Identifiez les détours. Encore une fois, c’est le concept de la procrastination de destination. Je vous ai donné mon exemple personnel avec la lessive. Je sais que lorsque j’évite quelque chose, je commence immédiatement à nettoyer et à organiser d’autres choses. Quelle est votre procrastination de destination? Quelles tâches ou quels objets brillants vous distraient de la vue d’ensemble et vous empêchent d’atteindre vos objectifs? 4. Sachez qu’il y a plus d’une façon. Saviez-vous qu’il n’y a pas qu’une seule façon d’atteindre votre objectif? Peu importe comment vous y parvenez; il importe simplement que vous y arriviez. Il y a plus d’un moyen. Ne vous inquiétez pas trop des petits détails. Battez-vous uniquement pour ce que vous savez qui vous affectera pour atteindre votre destination. En dehors de cela, profitez simplement du voyage et soyez sûr que vous arriverez. 5. Concentrez-vous sur votre finition. Vous souvenez-vous de votre expérience en apprenant à faire du vélo? Il semblait que l’objet sur lequel vous étiez le plus concentré ne pas courir était la seule chose que vous ne pouviez pas éviter. J’appelle cela la fixation de destination. Nos vies vont là où nous nous concentrons. Notre cerveau a du mal à traiter le négatif, alors concentrez-vous plutôt sur le positif. Où veux-tu aller? Quel objectif souhaitez-vous atteindre? À partir de maintenant, plutôt que de penser à toutes les choses qui pourraient mal tourner ou aux raisons pour lesquelles vous devriez reporter quelque chose, concentrez-vous sur votre finition et concentrez-vous sur les aspects positifs. Astuce bonus: remplissez continuellement votre réservoir. Pour rester concentré et continuer à avancer vers vos objectifs, vous devez protéger votre énergie et votre mojo. Commencez par vous entourer de personnes qui vous motivent et vous poussent vers l’avant, et évitez les personnes qui vous abaissent. Qui ou quoi vous donne de l’énergie et remplit votre réservoir? Notez les activités, les personnes et les choses qui vous font vous sentir bien. Ensuite, prenez le temps d’avoir plus de ces choses dans votre vie.
En relation: 9 façons d’arrêter de procrastiner et de faire avancer les choses Chalene Johnson + posts Chalene Johnson est une New York Times auteur à succès, conférencier motivateur et fondateur du mouvement SmartLife. En tant qu’hôte et créateur de nombreuses publicités sur le fitness et invité régulier sur QVC, Johnson a vendu plus de 10 millions de DVD et détient actuellement le «Livre Guinness des records du monde» pour la plupart des vidéos de fitness. Le Huffington Post a reconnu Johnson comme l’une des 50 meilleures femmes entrepreneurs à surveiller en 2017. Johnson et son mari et partenaire commercial Bret sont mariés depuis plus de 20 ans. Chalene Johnson https://www.moyens.net/author/chalene-johnson/ 7 signes qu’il est temps de laisser aller un ami Chalene Johnson https://www.moyens.net/author/chalene-johnson/ Pourquoi vous avez besoin de personnes dans votre vie qui vous pousse à être votre meilleur Chalene Johnson https://www.moyens.net/author/chalene-johnson/ Si vous voulez vivre plus, vous devez en faire moins

En relation :  Reddit lance un nouvel effort pour aider à prévenir le suicide

Moyens Staff
Moyens I/O Staff vous a motivé, donner des conseils sur la technologie, le développement personnel, le style de vie et des stratégies qui vous aider.