Développement personnel

Arrêtons de parler du syndrome de l’imposteur

Au début de l’année, j’ai vécu un de ces moments de coup de tonnerre où plusieurs fils de ma vie me disaient la même chose. Ma fille a eu 1 an; J’ai eu un article accepté par un grand journal; et j’avais réfléchi à l’interview d’Ezra Klein avec le professeur de sciences politiques Jennifer Lawless, dans laquelle elle soulignait que les femmes sont élues au même rythme que les hommes lorsqu’elles se présentent aux élections. Voici un gros paquet de preuves et d’informations sur les femmes (même moi) faisant de grandes choses dans le monde. Et voici le truc: j’ai trouvé tout ça assez effrayant. Après avoir réfléchi à ces trois volets, j’ai décidé que dans mon enseignement, dans ma vie familiale et ici en version imprimée, je voulais lancer un appel aux gens pour qu’ils cessent d’utiliser l’expression «syndrome de l’imposteur». Il est devenu omniprésent et s’attache souvent aux femmes ou aux personnes sous-représentées qui ont eu du mal à réussir sur le plan académique ou professionnel dans une arène où elles pourraient être «les seules». Mais c’est aussi plus largement utilisé. Je déclare qu’il est temps de dé-pathologiser un peu peur des nouvelles entreprises.
En relation: Comment affronter vos pensées basées sur la peur Le soi-disant syndrome de l’imposteur a beaucoup de poids, cependant. Lawless note que les femmes ne courent pas, en partie, parce qu’elles ont peur du sexisme. Quand je m’inquiète de manière préventive des critiques que mon article pourrait recevoir, je me dis que c’est cette vieille faiblesse, mon syndrome de l’imposteur, qui agit à nouveau. Au fur et à mesure que je progresse dans mon domaine et que je commence à encadrer ceux qui viennent – tout en élevant une petite fille – j’ai commencé à remettre en question la valeur de transmettre ce terme. D’une part, la recherche commence à nous dire que le «syndrome de l’imposteur» est moins réel qu’on ne le pense. Ou plutôt, que c’est tellement omniprésent que tous ceux qui ne se vantent pas en ont. Après tout, il y a un mot pour ne pas être nerveux d’essayer quelque chose de nouveau auquel vous pourriez échouer: l’arrogance. Non seulement se sentir comme un imposteur de temps en temps est tout à fait normal, comme LV Anderson l’a écrit récemment, c’est en fait un signe de succès. Autrement dit, si une personne se sent nerveuse à l’idée d’entreprendre quelque chose de difficile et de nouveau, c’est parce que cette personne nerveuse et en sueur se lance dans quelque chose de difficile et de nouveau. En d’autres termes, cela ressemble beaucoup à ce à quoi ressemble la croissance. D’après des entretiens avec des chercheurs sur le syndrome de l’imposteur, Anderson note qu’il serait peut-être préférable de penser à l’anxiété liée aux changements de carrière comme faisant partie d’une «expérience d’imposteur» que de nombreuses personnes vivront à divers moments de leur vie. Tout cela ne veut pas dire que nous vivons dans un monde sans sexisme ni divers autres -ismes. Nous faisons. Mais face à un monde sexiste, il peut être utile pour les femmes de se rendre compte que presque tout le monde a peur de paraître idiot ou d’être «découvert» comme inexpérimenté. Dans ma propre vie, j’essaie de recadrer de nouvelles expériences dans le cadre de ce que j’appelle ma «pratique de la bravoure».
En relation: Comment construire votre courage pour accomplir n’importe quoi Ma pratique de bravoure a sa base dans un sens instinctif que le courage est un muscle qui peut être développé par des rencontres régulières avec le juste-un-peu-effrayant. J’ai été ravi de découvrir que la recherche étaye ma théorie. Par exemple, une étude dans le Journal de l’éducation expérientielle qui examine les programmes d’aventure pour les filles a constaté que tout au long d’un camp qui comprend des activités «effrayantes», telles que l’escalade et la prise de parole en public, les jeunes femmes ont développé un sens de la bravoure qui pourrait être appliqué à un large éventail de contextes . Bien que je n’ai pas participé au camp d’aventure, j’ai essayé quelques stratégies concrètes pour normaliser les sentiments de malaise qui accompagnent l’entrée dans des domaines qui testent mes compétences. 1. Je poursuis activement quelque chose dans lequel je suis mauvais dans une arène à faibles enjeux. De cette façon, je peux rentrer dans ce sentiment d’être étiré sans me soucier des conséquences négatives. Pour moi, cela implique de prendre des cours de tennis pour la première fois à l’âge adulte. Je suis mauvais, je veux dire vraiment mauvais, à cette nouvelle chose, mais ce n’est pas grave, ce qui me donne une grande joie. C’est un endroit pour exécuter une nouvelle compétence sans pression sur les performances. 2. Je lance mon non impulsion par mon équipe de joie (mon mari et ma mère). Une équipe de bravoure, ce sont les personnes qui vous soutiennent, mais qui vous poussent également à réussir. Lorsqu’on m’a demandé d’apparaître sur un podcast ce printemps, mon non réflexe déclenché: Je n’ai jamais été sur un podcast; Je vais avoir l’air stupide; Que faire si l’hôte me pose une question et que je ne peux pas y répondre? Et ainsi de suite. Quand j’ai dit à mon équipe d’encouragement que je pensais dire non, ils ont rapidement souligné ma folie, et je suis allé à la nouvelle expérience de podcast effrayante (mais bonne). 3. Je cultive consciemment le courage dans ma planification à court et à long terme. Pour moi, cela ressemble à créer une entrée dans ma liste de tâches mensuelle qui dit “chose courageuse: ________”. Souvent, cette chose courageuse consiste à tendre la main à une personne plus âgée dans ma profession ou à postuler pour une opportunité qui semble tout simplement hors de portée. Pour d’autres personnes, cela pourrait être appliqué à la forme physique ou à l’établissement de nouveaux liens sociaux. La pratique de la bravoure peut ressembler à beaucoup de choses, selon que vous êtes très petit (essayons cette nourriture étrange) ou cultivé (J’essaierai un poirier en yoga; J’enverrai mon écriture dans le monde). À la fin de la journée, il s’agit de laisser derrière soi le syndrome de l’imposteur et d’être d’accord pour avoir un peu peur.
En relation: Pourquoi devriez-vous regarder vos peurs dans les yeux et sourire Katherine Fusco + posts Katherine Fusco est professeure adjointe à l’Université du Nevada à Reno, où elle enseigne le cinéma, la théorie et la littérature américaine. Elle est l’auteur de Film muet et littérature naturaliste américaine: temps, récit et modernité (Routledge) et Kelly Reichardt (Université de l’Illinois). Actuellement, Katherine travaille sur un livre sur la célébrité et les questions d’identité dans les années 1920 et 1930. Katherine est apparue dans The Atlantic, Dilettante Army, Harpers Bazaar, Headspace, OZY et Salmagundi; vous pouvez trouver son blog sur la maternité et la créativité sur CreateLikeAMother.blog. Katherine Fusco https://www.moyens.net/author/katherine-fusco/ Si vous voulez être plus productif, perdez la notion du temps Katherine Fusco https://www.moyens.net/author/katherine-fusco/ Pourquoi vous Besoin d’un résumé d’échec Katherine Fusco https://www.moyens.net/author/katherine-fusco/ Comment une décharge cérébrale peut libérer votre créativité Katherine Fusco https://www.moyens.net/author/katherine-fusco/ Comment faire Actualisez vos résolutions échouées pour le nouvel an

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