Comment cultiver un état d’esprit de croissance

Vasily Alekseyev a été amené à soulever 500 livres au-dessus de sa tête.
Jusqu’en 1970, de nombreux haltérophiles avaient failli franchir cette barrière psychologique.
Alors, quand ses entraîneurs lui ont dit que le bar était chargé de un peu moins de 500 livres, un poids qu’il avait déjà soulevé auparavant, il l’a jeté comme une allumette.
Seulement, ils avaient menti – il avait en fait soulevé 500,5 livres. Au cours des sept années suivantes, il a continué à battre des records, atteignant 564 avant de prendre sa retraite.
Parce que voir, c’est croire, beaucoup d’autres ont commencé à soulever 500+ peu de temps après.
Tu te souviens de Roger Bannister? Jusqu’en 1954, tout le monde croyait qu’il était impossible pour un humain de parcourir un mile en moins de quatre minutes. Puis Roger l’a fait et son record n’a duré que 46 jours. Au cours des 50 prochaines années, plus d’un millier de coureurs ont battu le mile de quatre minutes.
Qu’est ce qui a changé? Seulement un croyance dans ce qui est possible.
Idées les plus puissantes
Vite, nommez les idées les plus puissantes de l’histoire!
La démocratie? Ouais, c’est assez bon. Il a bien résisté pendant plus de 2000 ans.
Intérêts composés? OK, moins sexy, mais ça marche.
“Ne laissez pas la porte vous frapper en sortant?” Hmm, bizarre que vous le mentionniez, mais c’est pratique – j’aime ça, j’aime ça.
Que diriez-vous: “Ce que vous pensez, vous devenez.”
N’est-ce pas? Laissez cela froisser votre cerveau pendant une minute.
Les humains embrassent généralement les bonnes idées; c’est pourquoi nous nous brossons tous les dents. Mais l’idée que nos pensées deviennent notre réalité? C’est quelque chose que nous avons tendance à oublier, même si nous savons que c’est vrai.
Nous préférons bricoler nos mondes extérieurs – changer de régime alimentaire, changer d’emploi, essayer un nouveau hack de vie. Ne vous méprenez pas, ceux-ci vous aident à progresser vers une vie meilleure.
Mais les personnes les plus prospères de l’histoire le savent: vos pensées créent votre réalité.
Sagesse ancestrale
«Surveillez vos pensées, elles deviennent vos mots. Observez vos mots, ils deviennent vos actions. Surveillez vos actions, elles deviennent vos habitudes. Surveillez vos habitudes, elles deviennent votre personnage. Regardez votre personnage, il devient votre destin. ” —Lao Tzu
En 600 av. un enseignant spirituel nommé Lao Tzu a marché sur la Terre.
Ses enseignements sont devenus Tao Te Ching, un livre que les chefs d’État et les PDG gardent toujours dans leur bagage à main, et enseigne que vos pensées deviennent votre réalité.
Vers la même époque, un prince indien, Siddhartha Gautama, a quitté son palais pour consacrer sa vie à la découverte de la vérité. Aujourd’hui, un demi-milliard de bouddhistes suivent sa voie du milieu.
«Nous sommes façonnés par nos pensées; nous devenons ce que nous pensons », a-t-il enseigné.
Que dit la Bible chrétienne? “Comme un homme pense dans son cœur, il en est de même.”
Islam? “Les richesses ne proviennent pas d’une abondance de biens du monde mais d’un esprit satisfait.”
Les grandes traditions spirituelles du monde sont d’accord: l’esprit crée la matière.
Pas religieux? Je ne le suis pas non plus, mais je fuis la sagesse qui a résisté à l’épreuve du temps à mes risques et périls. Que diriez-vous d’une tradition laïque, le stoïcisme?
Le philosophe romain Sénèque a noté: «C’est le pouvoir de l’esprit d’être invincible.»
L’empereur Marc-Aurèle a accepté, disant: “Le bonheur de votre vie dépend de la qualité de vos pensées.”
Lorsqu’une idée se développe de manière indépendante aux quatre coins du globe ET ET persiste pendant plus de 2 000 ans, cela peut valoir la peine d’être étudié.

Lecture recommandée: le Tao Te Ching par Lao Tzu; Siddhartha par Herman Hesse; Méditations par Marcus Aurelius

Les professeurs de nos grands-parents
“Vous êtes ce que vous pensez toute la journée.” —Ralph Waldo Emerson
Puis est venu tout ce fiasco de l’âge des ténèbres, mais au tournant du siècle dernier, l’idée que les pensées étaient égales au pouvoir a fait un sérieux retour.
La faction Law of Attraction trouvait ses jambes quand en 1903 James Allen écrivit un best-seller appelé Comme un homme pense, qui a soutenu que les actions résultent de la pensée.
Napoleon Hill a suivi en 1937 avec son célèbre Pensez et devenez riche, vendant seulement 100 millions d’exemplaires. Dans ce document, il dit aux lecteurs que «tout ce que l’esprit peut concevoir et croire, il peut le réaliser».
Six mots dans le livre de Hill, «Nous devenons ce à quoi nous pensons», a inspiré Earl Nightingale pour écrire Le secret le plus étrange en 1957 qui a vendu un million d’exemplaires. Nightingale a ensuite fondé la société Nightingale-Conant qui produit aujourd’hui la plupart des livres audio que vous écoutez pendant votre trajet au travail.
Il serait juste de dire alors que cette idée – que les pensées ont du pouvoir – est le fondement de l’industrie du développement personnel de 10 milliards de dollars d’aujourd’hui, et la raison pour laquelle vous lisez io.LadiesBelle.com en ce moment.

Lecture recommandée: Pensez et devenez riche par Napoleon Hill; Le pouvoir du présent par Eckhart Tolle; Les quatre accords par Don Miguel Ruiz

La science moderne rattrape son retard
“90% du succès est un état d’esprit.” —David Bayer
Toutes les idées ne sont pas bonnes car elles persistent. J’ai de sérieuses inquiétudes au sujet de l’astrologie, qui a en quelque sorte survécu à des milliers d’années. Là encore, nous, le Sagittaire, sommes des gens très sceptiques.
Permettez-moi de vous emmener les scientifiques dans une étreinte chaleureuse et affectueuse pour partager la bonne nouvelle: la science a finalement rejoint le parti et a confirmé ce que nos meilleurs esprits savent depuis trois millénaires: nos esprits créent ce qui apparaît dans notre réalité.
Le mois dernier, j’ai pris une copie de SUCCÈS magazine parce que je savais que je serais dedans, et, vous savez, je suis vain.
L’article de David Bayer m’a saisi; il avait clairement réfléchi sérieusement à l’état d’esprit.
Je me suis inscrit à sa liste de diffusion et à 13 messages automatisés, et à de nombreux trous de lapin Google plus tard, j’ai appris une science fascinante sur le pouvoir de la pensée:

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Les pensées créent le bonheur: dans une étude publiée dans le Journal médical Yonsei, les chercheurs ont trouvé un lien étroit entre la pensée positive et la satisfaction globale à l’égard de la vie.

La visualisation crée notre avenir: les scientifiques de l’Institut de neurologie de Londres ont montré que ceux qui visualisent un avenir meilleur sont plus susceptibles d’en créer un.

Les affirmations donnent des résultats: des chercheurs de l’Université d’Exeter ont constaté que les personnes qui utilisent des affirmations (pensée constructive et répétitive) pour fixer des objectifs étaient plus susceptibles de les atteindre.

Nous disons à notre cerveau ce qu’il faut rechercher: Le système d’activation réticulaire dans notre tronc cérébral ne permet que des informations importantes dans notre conscience. Des études suggèrent que nous pouvons le programmer avec un état d’esprit positif et de bonnes choses apparaîtront dans nos vies.

La négativité nous vole notre pouvoir: lorsque nous nous inquiétons ou ressentons de la peur, nos glandes surrénales libèrent l’hormone cortisol. La recherche montre que des niveaux élevés nuisent à notre productivité et conduisent à l’épuisement professionnel.

Les mentalités des autres influencent la nôtre: les neuroscientifiques ont récemment découvert des «neurones miroirs» dans le cerveau qui répondent aux actions que nous voyons chez les autres. Entourez-vous de penseurs positifs et vous en deviendrez un.

Si nous savons que nos pensées créent notre réalité…
Et qu’un état d’esprit négatif nous empêche de ce que nous voulons …
Alors comment créer la vie que nous désirons?

Lecture recommandée: Mind Hack par David Bayer; Le Club 5AM par Robin Sharma; Tu es un dur à cuire par Jen Sincero

La mentalité de croissance
“Que vous pensiez que vous le puissiez, ou que vous pensiez que vous ne pouvez pas – vous avez raison.” -Henry Ford
Lee Iacocca est tombé malade. L’ancien chef de Chrysler Motors a d’abord transformé la société, mais a ensuite attrapé la terrible maladie du PDG.
Sous sa direction, la société a publié des variantes mineures des modèles de voitures de l’année dernière que personne n’a achetés. Les fabricants japonais les encombrèrent.
La bonne prescription pour Iacocca était l’innovation. Au lieu de cela, il s’est entouré de sycophants et a tiré des critiques. Lui et Chrysler ont cessé de grandir.
Ce comportement est un exemple classique de ce que Carol Dweck, professeur à l’Université de Stanford, appelle «état d’esprit fixe».
En tant que jeune chercheur, le Dr Dweck était obsédé de savoir pourquoi certaines personnes font face à l’échec et d’autres pas. Comme tout bon chercheur, elle a expérimenté sur des enfants de 10 ans, leur donnant des défis difficiles à résoudre.
La plupart ont bouclé, mais certains se sont léché les côtelettes en disant: «J’aime un bon défi.» Qu’est-ce qui se passait avec ces cinglés?
Qu’est-ce que ces enfants aberrants avaient que Lee Iacocca manquait?
La version courte: Ils avaient adopté un «état d’esprit de croissance».

Lecture recommandée: État d’esprit par Carol Dweck; Rising Strong par Brené Brown; quoi que ce soit par Zig Ziglar

Un conte de deux mentalités
“Je suppose que je ne suis tout simplement pas fait pour cette” marche “.” —Je n’ai jamais dit de bébé
Vous avez rencontré des gens avec un état d’esprit fixe. Ils s’inquiètent de bien paraître et dissimulent leurs erreurs. Ils se soucient de leur position dans l’ordre hiérarchique.
Ils croient qu’on nous attribue une quantité fixe de talents à la naissance et que cela détermine jusqu’où nous allons dans la vie. Ils doivent faire leurs preuves et rechercher désespérément l’approbation des enseignants, des pairs, des patrons et de la société. Leur objectif principal? L’air intelligent!
Ceux qui ont une mentalité de croissance croient que le talent n’est qu’une partie de la recette du succès et qu’avec un travail acharné et des études, il n’y a pas de limites.
Ils ont soif de défi et ne craignent pas l’échec, le voyant comme un arrêt nécessaire sur le chemin de Victory Town, et se moquent de la façon dont ils sont jugés. Leur objectif n ° 1 est de s’améliorer.
Nous sommes nés avec un état d’esprit de croissance. Vous ne verrez jamais un bébé qui a peur d’essayer d’échouer. Mais les conventions sociales et un système d’éducation archaïque nous apprennent à craindre de «mal faire».
Nous savons que notre état d’esprit crée littéralement notre réalité. Vous savez maintenant que vous avez le choix entre un état d’esprit fixe et de croissance. Je pense que notre choix est clair.
Mais comment pouvez-vous développer un état d’esprit de croissance? Si seulement il y avait des outils que nous pourrions utiliser…
Croissance Hacking Your Mindset
«Je n’ai pas échoué 10 000 fois. J’ai réussi à trouver 10 000 méthodes qui ne fonctionneront pas. ” -Thomas Edison
Des hommes fousDon Draper est décédé dans la Silicon Valley vers 2010; Des programmeurs de 20 ans portant des sweats à capuche l’ont tué.
Ce que je veux dire, c’est que la plupart des startups ne peuvent pas se permettre la publicité traditionnelle, alors elles ont conçu un moyen intelligent et gratuit de commercialiser leurs services et de trouver des clients: piratage de la croissance.
Si vous connaissez méthodologie Lean startup, cet air vous semblera familier: pour expérimenter rapidement avec des tactiques de marketing, mesurer les résultats de près, identifier ce qui fonctionne, puis modifier votre expérience à plusieurs reprises tout en poursuivant une croissance implacable.
Par exemple, à ses débuts, Airbnb a essayé des tactiques pour inscrire de nouveaux utilisateurs. Mais quand il a ajouté un simple bouton «partager à Craigslist» à ses listes, la croissance a explosé.

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Lecture recommandée: La startup Lean par Eric Reis; Marketing de hackers de croissance par Ryan Holiday; cet article de 2013

Voler de la Silicon Valley
“Le piratage de croissance est plus un état d’esprit qu’une trousse à outils.” —Ryan Holiday
Si les pensées créent la réalité, et nous savons que l’adoption d’un état d’esprit de croissance nous accélère vers le succès, ET nous savons qu’une expérimentation rapide peut nous aider à découvrir les meilleures stratégies de croissance…
Alors pourquoi diable ne pouvons-nous pas appliquer le piratage de croissance pour cultiver un état d’esprit de croissance? Voici cinq techniques que vous pouvez utiliser pour faire exactement cela:
1. Ciblez d’abord une croyance de petit segment de clientèle.
Asseyez-vous et réfléchissez. Quel est le un habitude mentale que vous avez prise et qui nuit le plus à votre croissance?
Le mien est le jugement. Je juge les gens pour leur conduite et je perds la tête quand je vois quelqu’un jeter des ordures. Je suis aspiré dans le débat politique sur Facebook et je reviens en me sentant sale.
Je sais que cette tendance à juger ne me sert pas. Cela me prive de mon énergie mentale, et j’ai ciblé cette partie de mon état d’esprit pour travailler; pour remplacer le jugement par la compassion.
2. Exécutez un test A / B (pensé).
Le test A / B est Startup 101: exécutez deux publicités Facebook différentes et voyez celle qui fonctionne mieux. Gardez le gagnant, puis testez-le à côté d’une nouvelle annonce. Répéter.
Nous pouvons faire la même chose avec nos attitudes. Pendant une semaine, observez simplement une croyance que vous avez, comme «mon travail est ennuyeux», et tenez un compte rendu écrit chaque jour de ce que vous ressentez et de votre expérience (par exemple, «Humeur: 6 sur 10). J’ai eu deux disputes avec mon patron. . ”)
Au cours de la deuxième semaine, décidez d’adopter la croyance opposée. (Remarque: si vous pensez que vous ne pouvez pas changer vos idées, demandez-vous, Si je ne contrôle pas mes pensées, qui est-ce?)
Cela pourrait ressembler à: “Il y a toujours quelque chose d’intéressant qui se passe au travail si je regarde de près.” Encore une fois, enregistrez vos résultats. Restez fidèle à la croyance qui donne les meilleurs résultats. Répétez avec d’autres parties de votre réflexion.
3. Appliquez des analyses.
Les entrepreneurs en démarrage savent que s’ils veulent faire croître leur entreprise, ils doivent savoir ce que font leurs utilisateurs.
Dans mon entreprise, So You Want to Write?, J’utilise Google Analytics pour voir sur quelles pages Web les utilisateurs atterrissent, ce qu’ils font et si mes campagnes marketing sont efficaces.
La plupart d’entre nous pourraient utiliser plus d’analyses dans nos vies. Cela peut signifier tenir un journal de vos pensées et de vos humeurs. Chaque soir avant de vous coucher, demandez-vous, Quelles pensées ont dominé ma journée? Comment cela a-t-il influencé mon humeur? Quel a été l’effet sur ma productivité?
Lorsque vous savez ce qui se passe dans votre esprit, vous pouvez ajuster votre état d’esprit à celui qui sert le mieux votre croissance.
4. Encouragez un état d’esprit viral.
Les spécialistes du marketing ont découvert que lorsque vous encouragez vos utilisateurs à partager votre contenu, vous les transformez en machines à liens entrants et vous gagnez Internet.
Utilisez une approche similaire pour créer une boucle de mentalité positive.
Disons qu’aujourd’hui, vous êtes exceptionnellement attentif aux moments où vous voulez juger quelqu’un (la prise de conscience est la première étape pour changer un comportement). Récompensez-vous d’une manière ou d’une autre, que ce soit une tape dans le dos ou que vous quittiez le travail à l’heure.
De cette façon, vous renforcez des pensées saines et votre subconscient en voudra plus, lançant un cycle viral vertueux et cultivant un état d’esprit de croissance.
5. Tirer parti de tiers.
Les hackers de croissance sont passés maîtres dans l’art de chevaucher les queues des autres. Besoin de développer votre liste de diffusion? Écrivez un article de blog pour un large public. Besoin de démarrer une entreprise de traitement des paiements de plusieurs milliards de dollars (ahem… PayPal)? Convainquez eBay d’utiliser votre technologie.
Nous pouvons faire de même pour créer un état d’esprit de croissance: attachez-vous à des personnes ayant de bonnes attitudes. Vous êtes la moyenne des cinq personnes avec lesquelles vous passez le plus de temps.
Aussi: En lisant les meilleurs livres, nous nous exposons à une pensée saine et positive que nous pouvons adopter comme nôtre.
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J’ai hacké la croissance de chaque partie de mon externe la vie. J’ai accumulé plus de 10000 Pomodoros, dépensé une rançon du roi pour des suppléments et des cafés à l’épreuve des balles, collecté une bibliothèque de journaux, planifié sans cesse mon année / mois / semaine / jour, rejoint le Club 6 AM (désolé Sharma, je peux juste ” t aller au lit à 20 heures), et apprivoisé la bête smartphone.
Ces habitudes extérieures améliorent infiniment ma vie. Mais à mesure que les rendements diminuaient, j’ai commencé à faire le travail intérieur pour cultiver un état d’esprit de croissance. Les portes s’ouvrent beaucoup plus facilement de nos jours.
Si vous n’êtes pas là où vous voulez être dans la vie, il est peut-être temps de vous concentrer sur vous-même.
Je suis curieux, quelle est votre expérience avec le changement de votre mentalité? Faites le moi savoir dans les commentaires ci-dessous.

Moyens Staff
Moyens I/O Staff vous a motivé, donner des conseils sur la technologie, le développement personnel, le style de vie et des stratégies qui vous aider.