Comment fonctionne la gratitude

Vous connaissez ce sentiment lorsque quelqu’un vous demande «comment ça se passe» et vous devez vous empêcher physiquement de divulguer un déluge d’informations, y compris mais sans s’y limiter, la santé de vos enfants, l’emplacement de votre conjoint et votre fou (oui, un mot) calendrier dans les jours à venir et ceux qui viennent de passer.

Je déteste ça.

Pendant plusieurs semaines, je ne pouvais tout simplement pas ébranler ce sentiment déséquilibré. Puis un matin, j’ai décidé de l’attaquer de front. J’ai cherché sur Google des solutions pour «se sentir déséquilibré» et j’ai reçu plusieurs suggestions:

Yoga. Mais je n’ai jamais été très flexible.

Méditation. Mais je n’ai jamais été très bon pour rester assis.

Funambulisme. Mais je ne suis pas fou.

Je voulais une stratégie d’adaptation – quelque chose que je pourrais mettre en œuvre en quelques secondes au début ou à la fin de chaque journée folle. J’étais sur le point d’abandonner quand quelque chose a attiré mon attention. C’était un titre à l’effet de «Gratitude, Nature’s Cure All». J’ai fait défiler rapidement et j’ai trouvé un lien affirmant qu’Oprah elle-même attribuait son énorme succès à un journal de gratitude. Cagnotte!

Et à ce moment-là, j’ai entendu le son indubitable d’une tasse de lait s’écraser sur le sol de la cuisine et le cri d’un tout-petit sans surveillance. Je savais que je n’avais que quelques secondes à perdre.

« Pendant 16 ans, chaque nuit avant de se coucher, Oprah écrit cinq choses dont elle est reconnaissante pour cette journée », lit-on dans l’article. Pratique et rapide, pensai-je. Totalement faisable. Je me sens déjà mieux.

« Que se passe-t-il? » dit mon mari, apparaissant sur le seuil après avoir entendu les cris de lait renversé.

« J’essaie d’être plus reconnaissant! » Claquai-je. C’est parti pour un bon départ.

J’essayais de le fabriquer, ou simplement de le retracer. Mais ce n’est pas ainsi que fonctionne la gratitude.

Cependant, j’ai passé le reste de la journée sur un rouleau de gratitude, prenant des notes mentales des choses à enregistrer. Cette nuit-là, j’ai cérémonieusement tiré un journal intact d’une pile que j’avais ramassée et numéroté cinq lignes.

Je suis reconnaissant pour:

Mon mari adorant.
Mon précieux fils.
Ma fille fougueuse.
Mon travail.
Mes amies.

Puis 56 secondes plus tard, j’ai fermé le journal. Terminé! Et même si je ne ressentais pas nécessairement une augmentation de l’équilibre, alors que je posais la tête sur l’oreiller, j’ai commencé à planifier mon propre épisode « Favorite Things ».

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Pendant trois jours entiers, j’ai vécu une vie efficacement gratuite; passer 56 secondes sans effort avant de me coucher pour noter mes cinq articles. Puis vint le quatrième jour.

Le quatrième jour était un flou fou et déséquilibré. Je m’abstiendrai de partager les détails.

J’ai rampé dans mon lit cette quatrième nuit et je suis épuisé. Juste avant de m’évanouir, je me suis dit: Oh tire. J’ai oublié d’être reconnaissant. Je me rassis, retirai précipitamment mon journal de ma table de nuit et numérotai les lignes.

Je suis reconnaissant pour…

Spanx.
Café glacé.
Nutella.

Je me suis arrêté à trois heures. Je n’ai pas eu le temps pour ça. C’était stupide.

J’ai immédiatement abandonné ma stratégie de gratitude. Cela ne fonctionnait tout simplement pas. Et j’étais à peu près sûr que si je m’asseyais avec Oprah et lui demandais la vérité sur son journal de gratitude, elle se penchait en avant et dans un murmure guttural disait: « Oh chéri, je ne suis resté que trois jours … qui a le temps pour ça? »

Ces pensées et d’autres ont traversé mon esprit le lendemain matin alors que je conduisais mon fils à l’école maternelle. Comme d’habitude, il a parlé tout le long – la seule personne sur la planète qui peut me parler. Ce matin-là, la conversation à sens unique était entièrement centrée sur la couleur turquoise.

« Oh! Regardez maman! Je viens de voir une voiture turquoise! Avez-vous vu cette voiture turquoise? Maman! Avez-vous vu ce signe, ce signe était turquoise. Oh! Maman! Regardez le ciel, le ciel est une sorte de turquoise. L’océan est également turquoise. Oh! Maman! Regardez cette porte! C’est… c’est… TURQUOISE!

« Maman! » il crescendo-ed des confins de son siège d’auto. « Maman! Il y a tellement de turquoise dans le MONDE! »

Il s’arrêta. Puis lentement, tranquillement, pensivement dit… «C’est mon monde. Mon beau monde turquoise.  »

Il y avait une merveille haletante dans sa voix. Il était complètement submergé… de gratitude.

Je me garai sur le parking et m’assis un moment.

Je faisais de la gratitude tout mal. J’essayais de le fabriquer, ou simplement de le retracer. Mais ce n’est pas ainsi que fonctionne la gratitude. La gratitude nous prend par surprise. Il nous submerge et nous émerveille. Dans sa forme la plus vraie, la gratitude ne peut pas être capturée sur une liste ou ressentie stratégiquement en moins d’une minute. Si je voulais secouer ma vie déséquilibrée, faire le point sur de bonnes choses à la fin d’une journée autrement déconnectée n’allait pas me redresser. Je devais m’engager dans mon propre monde turquoise et, depuis les confins de mes journées folles, être conscient de sa beauté.

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Cette nuit-là, j’ai sorti mon journal presque intact de la table de nuit et au lieu d’écrire cinq choses, j’ai écrit sur la seule fois où j’ai conduit mon fils et toute sa gratitude à l’école. Cela m’a pris 30 minutes. Et pour la première fois depuis longtemps, j’ai senti mon équilibre revenir.

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